Hay mucha información errónea que publican los TikTokers. No es que escuchemos de todo corazón las recomendaciones sobre el uso de pasta de dientes como tratamiento contra el acné o tapping facial en lugar de Botox (suena bien en teoría, pero no en realidad), pero nuestros oídos se animan cuando escuchamos la palabra inflamar en el aplicación Eso es porque esta teoría del envejecimiento es tan seria como parece y está ganando terreno por una buena razón.
Aunque la inflamación es perjudicial para nuestro cuerpo y nuestra piel, también es la forma en que el cuerpo se defiende. Pero una vez que los síntomas de inflamación (inflamación más envejecimiento) comienzan a asomar sus feas cabecitas, los efectos a menudo han dejado su huella. Deshacer el daño requiere trabajo, no es difícil, y hay mucho que saber sobre este ciclo aparentemente interminable.
En realidad, sin importar la causa de la inflamación, el efecto es el mismo: una falla en la función estándar de la piel. y una versión acelerada del envejecimiento que incluye piel arrugada, seca, roja e irritada que es más propensa a hundimiento. A medida que el cuerpo envejece, es bombardeado con más factores estresantes y su capacidad para responder correctamente y recuperarse rápidamente comienza a disminuir. Entonces, en lugar de sucumbir a los efectos de la inflamación crónica de bajo grado, estamos diciendo la verdad sobre la importancia de reducir la inflamación dentro del cuerpo y la piel para una piel más resistente a la edad.
¿Qué es inflamar?
Como dermatólogo certificado por la junta jessica weiser, MD, explica, la inflamación subyacente crónica de bajo grado puede causar daño tisular acelerado, pérdida de colágeno y posibles afecciones inflamatorias de la piel como eccema o incluso brotes similares al acné. En pocas palabras: cuanta más inflamación haya en la piel, más probable es que la piel sana se deteriore.
Pero la piel es un escudo protector inteligente que sirve como barrera entre el mundo exterior y todo lo demás, actuando como un línea de defensa, dice el inmunólogo Dr. Ebru Karpuzoglu, Molecular Medicine and Immunology, y director científico y fundador de aveseena. "La piel comprende barreras, el microbioma y su sistema inmunitario, que es el 'centro de control' para una piel sana y equilibrada. Sin un sistema inmunológico saludable, el microbioma de la piel y la función de barrera fallan".
La piel incurre en dos tipos de inflamación, inflamación aguda e inflamación crónica, en respuesta a cualquier factor estresante para proteger el cuerpo. La inflamación aguda es un efecto saludable e inmediato en la piel de una sustancia extraña o una bacteria que provoca una aparición rápida de síntomas que finalmente disminuyen. Un ejemplo es cómo la piel responde y se cura cuando se corta o se raspa levemente. "Sin embargo, si la inflamación no se detiene, esos factores inflamatorios se vuelven crónicos y crean un ambiente destructivo en nuestras células y todos los órganos del cuerpo", dice el Dr. Carl Thornfeldt, dermatólogo clínico y Creador de Epionce, una línea médica para el cuidado de la piel. Por el contrario, la inflamación crónica es más a largo plazo, sin fin. “La inflamación crónica, que no es tan visible como la inflamación aguda, puede continuar atacando áreas sanas si no se “apaga”. En específicamente en la piel, la inflamación crónica conduce a los signos visibles del envejecimiento, como arrugas, enfermedades de la piel e incluso cáncer de piel".
Sin embargo, cuando la piel se ve comprometida, reacciona desencadenando factores de estrés, como hormonas y citoquinas inflamatorias, para mitigar el problema. "La inflamación es algo bueno cuando es nuestra llamada de advertencia y una respuesta temporal a la contaminación o al estrés, activando la respuesta inmunitaria para ayudar a regenerar la piel", dice el Dr. Karpuzoglu.
¿Qué causa la inflamación?
No importa cuánto intente proteger su piel de los efectos de la inflamación relacionados con la edad, es prácticamente imposible ser inmune a ellos. Esto se debe a que el cuerpo está constantemente expuesto a algún tipo de estrés y las condiciones de vida urbana hacen que sea difícil evitarlo. La inflamación visible, el tipo de inflamación con el que la mayoría de nosotros estamos familiarizados, se muestra rápidamente en el superficie de la piel y suele ir acompañada de enrojecimiento, irritación, algún tipo de sarpullido o incluso hinchazón. Pero la inflamación, que persiste en lo profundo de la piel, es como un asesino silencioso de una piel sana y feliz.
Si bien ninguna causa está vinculada explícitamente a la inflamación, muchos factores son los culpables. Dermatólogo certificado por la junta Campamento Brendan, MD, dice que la inflamación a menudo es el resultado de opciones de estilo de vida, como dietas altas en azúcar o factores externos o ambientales que aumentan la respuesta del cuerpo al estrés. La exposición a los rayos UV y la contaminación pueden acelerar la inflamación, al igual que la falta de sueño rutinario y el estrés psicológico, lo que desencadena una cascada de inflamación interna.
Una barrera cutánea dañada es como una puerta abierta para que los agravantes ambientales penetren en la piel y causen daño a las células más jóvenes de la piel que todavía están en proceso de maduración. El Dr. Weiser agrega que también existe la teoría de que las células senescentes (células que no mueren pero que ya no se dividen activamente como las células sanas) desencadenan la liberación de citocinas proinflamatorias.
¿Cómo se ve la inflamación?
Los efectos de la inflamación en la piel varían de mínimos a extremos. "Aún así, casi siempre incluyen una descomposición de proteínas estructurales, como colágeno y elastina, aumento del enrojecimiento, cambios en la barrera de la piel y deshidratación", dice el Dr. Camp.
La inflamación puede ser difícil de diagnosticar en la piel. “Eso se debe a que provoca cambios en la piel que normalmente se atribuyen al envejecimiento normal”, dice el Dr. Camp. “El proceso ocurre en cierto grado en todos y puede manifestarse a diferentes edades. Todos los tipos de piel son propensos a los efectos de la inflamación, pero pueden manifestar cambios de manera diferente. Por ejemplo, las personas de piel clara pueden ser más susceptibles a los efectos de la radiación ultravioleta y su papel en la inflamación”.
En la piel, la inflamación puede tener efectos graves, entre ellos:
- Desglose de colágeno y elastina: El colágeno y la elastina saludables son las piedras angulares de una piel sana. Pero cuando la inflamación los carcome, la piel carece de soporte interno y no se ve tersa y acolchada. Las arrugas y las líneas finas son a menudo los subproductos de la piel con deficiencia de colágeno.
- Piel deshidratada: Cuando los niveles de inflamación están en su punto más alto, la piel no puede retener agua y sus niveles naturales de ácido hialurónico comienzan a agotarse. Con menos hidratación dentro de la piel, rápidamente se deshidrata. "Los niveles reducidos de ácido hialurónico en la dermis es lo que hace que la piel luzca y se sienta tersa", dice el Dr. Camp. La inflamación también puede hacer que el cuerpo produzca cantidades superiores a la media de hialuronidasa, una enzima que descompone el ácido hialurónico (el mismo que se utiliza para disolver los rellenos no deseados).
- Manchas de la edad e hiperpigmentación: La inflamación es culpable de causar una sobreproducción de melanina, lo que provoca manchas de la edad, opacidad y tono desigual de la piel. El Dr. Camp dice que se desarrolla una mayor pigmentación debido a que las células de la piel responden a la exposición a la radiación ultravioleta ya los efectos dañinos de los radicales libres de oxígeno. Los vasos sanguíneos de la piel también pueden volverse frágiles y con fugas, lo que provoca una pérdida de flujo sanguíneo y oxígeno a las células de la piel, lo que puede hacer que la piel se vuelva opaca y pálida. Las ojeras también pueden persistir.
- El potencial de las células cancerosas para formar: El Dr. Karpuzoglu dice que la inflamación puede contribuir al desarrollo del cáncer de piel al regular al alza la presencia de radicales libres, lo que provoca daños en el ADN de las células. "Cuando estas células dañadas no se reparan o eliminan, el daño del ADN conduce a propiedades mutagénicas que hacen que las células se vuelvan cancerosas".
- Rosácea, eccema y psoriasis: Si bien estas afecciones de la piel están directamente relacionadas con la inflamación crónica y se caracterizan por enrojecimiento, enrojecimiento y vasos sanguíneos rotos, una respuesta inflamatoria hiperactiva puede empeorarlas. "La inflamación también puede contribuir al enrojecimiento y las manchas de fondo", agrega el Dr. Camp.
Cómo prevenir la inflamación:
La buena noticia es que la inflamación se puede prevenir, e incluso revertir, pero requiere dedicación. Para empezar, cuanto más pueda controlar su piel para que no se inflame, menos envejecimiento prematuro y daño sufrirá. Eso significa evitar la exposición directa al sol siempre que sea posible y usar protector solar todos los días, ya que la radiación UV es una causa conocida de inflamación de la piel. Formulaciones que van más allá de la protección básica, como Protector solar Purito Daily Soft Touch, que contiene cinco ceramidas diferentes para proteger la barrera de la piel, agrega aún más defensa.
Usar los productos correctos para el cuidado de la piel es fundamental. El Dr. Karpuzoglu dice que los productos con ingredientes calmantes, ceramidas y formulaciones formuladas específicamente para abordar las causas de la inflamación y la inflamación son los mejores. Unos para probar son los ricos en antioxidantes Suero AveSeena Micro Algae Immun-B3 y fortalecedor de la piel Limpiador cremoso equilibrante Nuebiome Biome, que puede ayudar a revertir el daño y ayudar a fortalecer las barreras de la piel.
antioxidantes, como vitamina C, Meadowfoam y cártamo son importantes para no pasar por alto. El Dr. Thornfeldt dice que protegen la piel del estrés oxidativo, permiten que se cure más rápido y bloquean los radicales libres que inician el proceso de inflamación a toda velocidad. Epionce Crema Facial Renovadora está creado con ingredientes naturales para ayudar a reforzar la barrera de la piel, calmar el enrojecimiento y aumentar los niveles de humedad.
Eres lo que comes, y si tu dieta es alta en alimentos inflamatorios, como alimentos procesados y almidones y azúcar, puedes apostar que tus niveles de inflamación interna también son relativamente altos. Así que cambie los alimentos azucarados y refinados por proteínas, verduras y frutas limpias, magras y ricas en antioxidantes, y consuma también tés. "Comer una dieta rica en frutas, verduras y ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluida la piel", dice el Dr. Karpuzoglu. Limitar el consumo de alcohol también puede ser beneficioso. Las técnicas de ejercicio y manejo del estrés, como el yoga y la meditación, también son fundamentales para prevenir la inflamación.
Cómo tratar la inflamación:
Es importante no dejar que la inflamación se salga de control. El Dr. Karpuzoglu dice que si la inflamación no se trata, el sistema inmunológico seguirá luchando contra ella. Aún así, no tendrá el tiempo ni la energía para eliminar las células muertas o reparar el colágeno y la elastina para una tez de aspecto juvenil.
El Dr. Karpuzoglu recomienda seguir una rutina de cuidado de la piel simple y evitar exfoliantes físicos fuertes y ácidos que pueden dañar las barreras y el microbioma de la piel y estresarlo aún más. "Es importante una rutina de cuidado de la piel que ayude a calmar y reconfortar mientras refuerza las defensas de la piel contra los agresores externos. Soporte de barrera a través de niacinamida, vitaminas C y E, ácido hialurónico, o micronutrientes, y los materiales que imitan la piel, como las ceramidas, ayudan a respaldar las capacidades naturales de la piel para revitalizarse y repararse a sí misma".
El Dr. Weiser agrega que los tratamientos antiinflamatorios tópicos y sistémicos pueden ser útiles, como tratar otras formas de inflamación. Ella dice que los tratamientos más efectivos incluyen una combinación de antioxidantes tópicos y orales y activos como el ácido azelaico para reducir el enrojecimiento y la inflamación. Además, retinol y retinoides puede ayudar a reconstruir el colágeno agotado en la piel y regular la renovación de las células de la piel. Querrá usarlos con precaución ya que pueden ser inflamatorios si lo que está usando es demasiado fuerte. "Desde el punto de vista del procedimiento, también podría ser beneficioso aumentar la producción de colágeno a través de tratamientos en el consultorio y disminuir el enrojecimiento y la vascularización con láser".
Como medida estándar, es importante no ser demasiado agresivo con la piel ni usar nada, ya sea un producto o tratamiento, que sea fuerte y que pueda irritar la piel e inflamarla. Si bien la inflamación es un tipo de inflamación más avanzado y sistémico, sigue siendo un tipo de inflamación, y cualquier cosa proinflamatoria puede ser perjudicial para la salud de la piel.
