Si bien las innumerables horas que pasamos revisando nuestros FYP probablemente contribuyan al deterioro de nuestro bienestar mental, también podrían estar causando estragos en nuestra piel. Arrugas debajo de los ojos, decoloración y ojeras: estos son solo algunos de los posibles efectos secundarios que vienen con exposición a la luz azul.
La luz azul (que según el dermatólogo certificado por la junta en MDCS DermatologíaMarisa Garshik, MD, es una luz de longitud de onda corta y alta energía que forma parte del espectro de luz visible que puede provenir del sol, pantallas de computadoras y teléfonos, y otros dispositivos digitales), ha sido un tema candente en los últimos tiempos cuando se trata de protección de la piel. Muchos productos afirman proteger la piel de esta luz que provoca los signos prematuros del envejecimiento.
Pero, ¿cuánto realmente tenemos que preocuparnos por esto? ¿La luz azul realmente causa cosas como las arrugas debajo de los ojos? ¿Y hay algo que podamos hacer al respecto? Para responder a todas sus preguntas candentes sobre este tema, recurrimos a los expertos. Vea lo que tenían que decir a continuación.
¿Cómo afecta la luz azul a la piel?
Tanto el Dr. Garshick como el dermatólogo certificado por la junta y fundador de NicholsMD de Greenwich, kim nichols, MD, dicen que se necesita hacer más investigación para decir definitivamente que la luz azul tiene algún efecto en nuestra piel. Sin embargo, hay estudios más pequeños que parecen respaldar la idea de que este tipo de luz puede contribuir a los signos del envejecimiento y otros problemas de la piel.
El Dr. Garshick señala un estudio hecho en 2015 que sugiere que la luz azul posiblemente estimula la producción de radicales libres en la piel, lo que resulta en cosas como arrugas y daños en la piel. otro estudio realizado en 2010 muestra que la piel expuesta a la luz LED azul tiene más pigmentación.
“Ciertamente se sospecha que la luz azul causa daño a la piel, ya que puede inducir estrés oxidativo, que a su vez interrumpe la barrera de la piel y daña las células”, agrega el Dr. Nichols. “Esto puede resultar en un envejecimiento acelerado de la piel, decoloración y aumento de la aparición de círculos oscuros debajo de los ojos”.
“Aunque estos estudios son pequeños, es importante considerar el impacto de la luz azul”, dice el Dr. Garshick. “Especialmente ahora con períodos prolongados de tiempo frente a la pantalla”. Agrega que aunque el impacto aún no se conoce completamente, es importante tener en cuenta que la luz azul penetra más profundamente que los rayos UV.
Entonces, ¿la luz azul puede causar arrugas debajo de los ojos?
Es posible. El Dr. Nichols dice que la luz azul puede dañar el área debajo de los ojos y los párpados, ya que esas son las partes más delgadas de nuestra cara. También son susceptibles a problemas de la piel como líneas finas, arrugas e hiperpigmentación. El Dr. Garshick está de acuerdo y dice que algunos estudios han sugerido que la exposición al azul puede afectar su visión y estar relacionada con otros cambios en la visión, como la degeneración macular de la retina. También dice que la exposición a la luz azul también podría interferir con su ritmo circadiano y su ciclo de sueño, lo que hará que no se sienta bien descansado y que su piel luzca y se sienta cansada.
¿Cómo debes proteger tu piel de la luz azul?
Una de las mejores maneras de proteger su piel de la luz azul es hacer lo mismo que haría normalmente para proteja su piel de los dañinos rayos UV del sol: use protector solar e incorpore antioxidantes en su cuidado de la piel rutina. “También se deben tomar todas las precauciones que se toman con los rayos UVA y UVB para ayudar a proteger la piel de los efectos de la luz azul”, dice el Dr. Nichols. “Eso significa usar un antioxidante para prevenir el daño de los radicales libres y otros factores estresantes ambientales, aplicando y volviendo a aplicar grandes cantidades de SPF”.
El Dr. Garshick recomienda usar tintes protectores solares minerales ya que protegen la piel de las luces UVA y UVB y de la luz azul en concreto. “No todos los protectores solares pueden bloquear la luz azul, por lo que es importante buscar los que contienen ciertos ingredientes que protegen la luz azul, como el óxido de hierro”, explica.
En cuanto a los antioxidantes que debe tener en cuenta, estos ayudarán a neutralizar el daño de los radicales libres que podría ocurrir cuando su piel se expone a la luz azul. Listas del Dr. Nichols vitamina C y E como importantes a tener en cuenta. El Dr. Garshick está de acuerdo y agrega algas rojas y ectoína a esa lista.
Otras formas de proteger su piel de la luz azul incluyen el uso de un protector de pantalla que bloquee la luz azul (al Dr. Garshick le gusta este de ojosolo) y reduciendo el tiempo al aire libre bajo el sol y en la pantalla en general. El Dr. Nichols agrega que la ropa protectora, como sombreros y anteojos, tanto para interiores como para exteriores, será crucial para proteger su piel de la luz azul.
