Algo a lo que todos hemos estado prestando más atención cuando se trata del cuidado de la piel es nuestro microbioma, el entorno de nuestra piel que equilibra todas las bacterias y hongos presentes, una parte esencial para mantener un cutis saludable.
“Equilibrar el microbioma en el intestino y la piel puede tener beneficios para la salud en general y promover una piel más saludable”, dice Dra. Arianne Shadi Kourosh profesor asistente en la Escuela de Medicina de Harvard y dermatólogo certificado por la junta en Sadick Dermatology Group. “Puede ser especialmente útil para las personas propensas a enfermedades inflamatorias de la piel como el acné, el eccema o la psoriasis”.
La mejor manera de mantener todo eso bajo control es con el cuidado de la piel con prebióticos y probióticos. Pero estas palabras de moda son más que simples tendencias; y no solo confíe en nuestra palabra.
Para tener una mejor idea de los beneficios, las diferencias y cómo decidir cuál debería usar, recurrimos a los expertos. Junto con el Dr. Kourosh, también hablamos con el dermatólogo certificado por la Junta de MDCS Dermatology, el Dr.
Marisa Garshik, para obtener información de expertos sobre prebióticos y probióticos.
Vea lo que cada uno tenía que decir a continuación.
¿Qué son los prebióticos?
Según el Dr. Kourosh, los prebióticos son ingredientes que utilizan las bacterias buenas de nuestro intestino y nuestra piel. El Dr. Garshick agrega que los prebitoicos no solo alimentan a las bacterias buenas, sino que también respaldan y estimulan el crecimiento y la actividad de las bacterias buenas en nuestros cuerpos. Los prebióticos se pueden encontrar en alimentos (como plátanos y ciertos granos como cebada, cebolla, ajo y ginseng), suplementos y productos tópicos.
Cuando se trata del cuidado de la piel, dice que los prebióticos se pueden incorporar en todo tipo de productos tópicos (limpiadores, sueros, humectantes, protectores solares, etc.) y formulaciones. Su propósito principal en este contexto es apoyar la barrera de la piel. Ella explica que el microbioma de la piel debe estar equilibrado; cualquier interrupción del microbioma debilita la barrera de la piel y puede provocar irritación, enrojecimiento, sequedad y sensibilidad, o exacerbar ciertas afecciones de la piel (como el eccema y el acné). Al mantener las bacterias buenas en el microbioma de nuestra piel nutridas y apoyadas, mantienes tu piel hidratada y saludable.
Algunos de los productos prebitoicos para el cuidado de la piel favoritos del Dr. Garshick incluyen Concentrado de Recuperación y Defensa Prebiótico Mineral 89 de Vichy, La Roche Posay Toleriane Hidratante Doble Reparación, Gel de baño de avena prebiótico de Aveeno, y Bliss Pre/Post Biotics Barrier Aid Bálsamo Limpiador.
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos, por otro lado, son bacterias vivas. El Dr. Kourosh dice que son las bacterias buenas que equilibran el microbioma en nuestro intestino y piel y brindan muchos beneficios para la salud.
Se pueden encontrar en alimentos, como el yogur y el chucrut, y en el cuidado de la piel. Cuando se ingieren probióticos, el Dr. Garshick dice que mantienen bajo control el equilibrio entre los organismos buenos y los organismos malos. El Dr. Kourosh dice que la forma más fácil de incorporar probióticos en un régimen es a través de alimentos o suplementos. Solo asegúrese de consultar con su médico al elegir el suplemento probiótico adecuado para usted. Ella dice que hay una gama de calidad en los suplementos y algunos pueden no estar a la altura de las afirmaciones en sus etiquetas.
En términos del cuidado de la piel, el Dr. Garshick dice que la aplicación tópica de probióticos puede ayudar con la inflamación, proteger contra el daño de los radicales libres, proporcionar hidratación y combatir las bacterias dañinas. Ella explica que los cambios en el microbioma desempeñan un papel en diversas afecciones de la piel, como eczema, acné, y rosáceay los probióticos pueden ayudar a reforzar la barrera de la piel y prevenir los brotes. Otros beneficios incluyen la reducción de la niveles de pH de la piel, que según ella es útil cuando se quiere reducir los signos del envejecimiento de la piel. Algunos productos que contienen probióticos que le gustan especialmente incluyen el Biossance Escualeno + Gel Hidratante Probiótico y el Eminence Organic Skin Care Clear Skin Probiotic Moisturizer.
Pero aunque los probióticos se pueden usar de forma tópica en el cuidado de la piel, y hay investigaciones iniciales que demuestran sus beneficios para abordar los problemas de la piel, el Dr. Garshick dice que más investigación es necesario para comprender mejor el papel de los probióticos en la piel.
El Dr. Kourosh agrega que incorporar probióticos en los productos puede ser complicado porque son bacterias vivas las que requiere refrigeración y conservantes para sobrevivir, lo que significa que pueden no durar tanto como otros productos Además, como siempre debe hacer cada vez que introduce un nuevo ingrediente o producto en su rutina, consulte con un dermatólogo para ver si los probióticos son para usted.
¿Cual deberías usar?
La verdad es que, dado que ambos funcionan para mantener el microbioma saludable, uno no es necesariamente mejor que el otro. De hecho, puede beneficiarse enormemente del uso de uno o ambos en su régimen de cuidado de la piel.
“Ambos [prebióticos y probióticos] pueden ser especialmente útiles para las personas con piel seca o sensible, acné, rosácea, eczema u otras afecciones de la piel que pueden depender de una barrera cutánea sana [e] intacta”, dice el Dr. Garshick. “Debido a que pueden ayudar a reducir la inflamación, tanto los prebióticos como los probióticos pueden ayudar a abordar los signos de enrojecimiento. También puede ser útil para quienes enfrentan signos de envejecimiento de la piel, ya que es especialmente importante mantener la barrera de la piel a medida que envejecemos”.
