Es una creencia común que una de las pocas, si no la única, desventaja de comer chocolate es que podría contribuir a causando acné. Está comprobado que lo que comemos siempre ha estado conectado a la salud de nuestra piel, por lo que tiene sentido que uno de nuestros refrigerios favoritos pueda determinar cuándo estallamos. Pero el chocolate en realidad causar acné? Y si es así, ¿eso significa que debes renunciar para siempre a un alimento tan querido? Acudimos a los expertos en busca de respuestas.
Antes de ir y tirar su alijo de bocadillos de chocolate, siga leyendo para llegar al fondo de si el chocolate causa acné o no. Vea lo que tenían que decir a continuación.
¿El chocolate causa acné?
La respuesta corta es tal vez. ángela cordero, MD, dermatólogo certificado por la junta y profesor asociado de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, dice algunos estudios convincentes muestran que el chocolate podría estar relacionado con los brotes. El Dr. Lamb explica que los estudios encontraron que los alimentos azucarados aumentan el índice glucémico, lo que puede desencadenar el acné. Pero, ella enfatiza que necesitamos más investigación para decir definitivamente si el chocolate, de hecho, causa acné o no.
“Lamentablemente, el veredicto aún está pendiente”, agrega. Nicole Negbenebor, MD, dermatólogo certificado por la junta y miembro de la Universidad de Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. “Algunos estudios no muestran ningún vínculo, y algunos vínculos, particularmente el chocolate blanco y el chocolate amargo, tienen una mayor probabilidad de causar o exacerbar el acné. Es necesario realizar más investigaciones de alta calidad que analicen específicamente los efectos de los alimentos y el acné”.
Entonces, ¿por qué podrías explotar cuando comes chocolate?
El Dr. Negbenedor dice que cualquier cosa con un alto contenido de azúcar (que tiene algo de chocolate) puede provocar un aumento de la inflamación que empeorará aún más desencadenar brotes, y señala estudios que han encontrado que alimentos como el chocolate blanco pueden inducir acné en aquellos que ya son propensos a él.
“Se desconoce la razón exacta por la que el chocolate promueve el acné”, dice sarina elmariah, MD, dermatólogo certificado por la junta y cofundador de ARAMORE. Agrega que los granos refinados y los flavonoides, que son compuestos vegetales naturales que se encuentran en el cacao, también han sido sugerido para empeorar el desarrollo del acné. Pero el Dr. Elmariah dice que aún no se conoce la razón exacta por la que el chocolate puede causar acné.
“Realmente, es el azúcar y también el contenido de grasas saturadas lo que contribuye, no necesariamente el chocolate”, agrega el Dr. Lamb. “Además, muchos chocolates contienen lácteos, lo que también se ha relacionado con el acné”.
¿Otros alimentos causan acné?
Nuevamente, se necesitan más estudios para probar definitivamente el vínculo entre la comida y los brotes. “Algo de esto es hipotético porque no tenemos ningún buen estudio estándar de oro”, dice el Dr. Lamb. “Pero lo que sabemos sobre las causas del acné respalda las siguientes teorías”.
De acuerdo con el Dr. Lamb, cualquier alimento que aumente abruptamente el nivel de azúcar en la sangre (pan blanco, arroz, pasta y otros alimentos altamente alimentos procesados y alimentos con alto contenido de grasa, como la mantequilla y la carne con grasas saturadas, pueden contribuir a acné. Agrega que los alimentos que contienen productos lácteos pueden contener un alto contenido de grasas saturadas y hormonas que desencadenarán brotes.
¿Cómo se trata el acné provocado por los alimentos?
Todos los expertos coinciden en que el primer paso para tratar el acné provocado por la comida es cambiar la dieta. “Si ese alimento, o tipo de alimento, le provoca acné, es mejor evitarlo”, dice el Dr. Elmariah.
El Dr. Negbenebor recomienda hacer la transición a una dieta baja en azúcar. El Dr. Lamb está de acuerdo y agrega que su dieta debe ser rica en frutas y verduras enteras. Pero continúa diciendo que, en realidad, constantemente comemos cosas que pueden causar acné de vez en cuando. Ahí es donde entra en juego el uso de los productos adecuados para el cuidado de la piel.
Para una rutina básica de cuidado de la piel centrada en el acné, recomienda buscar un limpiador que contenga peróxido de benzoilo, que es conocida para matar las bacterias que causan el acné, o ácido glicólico, un ácido alfa hidroxi que exfolia la piel para mantener los poros limpios. Al elegir un humectante, sugiere algo liviano y no comedogénico. El Dr. Elmariah sugiere tratamientos que reducen la inflamación y ayudan con la renovación de las células de la piel, como los recetados. antibióticos (si su dermatólogo certificado por la junta cree que este es el tratamiento adecuado para usted) o tópicos retinoides
Si tiene acné de leve a moderado, el Dr. Negbenebor dice que un dermatólogo puede recetarle tratamientos tópicos, como tretinoína o clindamicina, o tratamientos orales, como doxiciclina. Accutane también se puede recetar en caso de que tenga acné severo.
Al final, tratar el acné es un enfoque holístico que implica un estilo de vida saludable y una rutina de cuidado de la piel bien reglamentada. “Lo más importante es comer bien, dormir lo suficiente y usar los medicamentos [que han sido recetados] correctamente después de la visita a un dermatólogo certificado por la junta”, dice. "Se necesita más investigación sobre este tema dado que más estudios han demostrado el vínculo entre lo que comemos y cómo afecta a nuestros cuerpos".
