Ser una madre trabajadora es difícil. Ser una mamá trabajadora y bombeadora es más difícil. Ya hay mucho que hacer durante el día y muy poco tiempo para hacerlo todo antes de tener que correr a casa para relevar a la niñera o recoger a su pequeño de la guardería. Mezcle la llave inglesa de bombeo múltiple momentos en la oficina y sus días se vuelven mucho más agotadores, no solo porque está constantemente yendo y viniendo de la sala de "bienestar" designada, sino que es físicamente agotador extraer leche. No es de extrañar que quemes tantas calorías extra durante cada sesión.
Y he aprendido por las malas que sacar leche en el trabajo no es como hacerlo en casa, donde puedes dejar su equipo fuera y todo lo que necesita (desde servilletas hasta botellas adicionales) es fácilmente accesible. En el trabajo, por otro lado, está en cuarentena en un rincón separado del resto de la civilización de la oficina, por lo que es mejor que se asegure de que todo lo que necesita para abordar la tarea en cuestión esté en su equipo. Lo último que quiere hacer es darse cuenta de que no tiene un lugar para almacenar y etiquetar su leche después de que ya se haya extraído.
Siga leyendo para obtener una lista de verificación oficial de todo lo que necesitará para optimizar todo el asunto del bombeo en el trabajo. Toma un vaso de agua y vámonos.
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Bolso de mano
Independientemente del tipo de bolsa que elija, asegúrese de que sea lo suficientemente grande para llevar todo su equipo. Este bolso de tamaño mediano es el tamaño perfecto para todo lo que está en esta lista, además cabe en un archivador para que puedas guardarlo entre sesiones.
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Organizador de monedero
Este es un cambio de juego total. Mantener las cosas organizadas agiliza el proceso de bombeo para que no esté buscando nada, desde bolsitas de té hasta rotuladores, y lo mantiene cuerdo.
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El sujetador adecuado
Lo último que quieres hacer es sostener esas botellas con las manos. Invierta en un sostén de bombeo para que sus manos estén libres para usar Instagram, enviar correos electrónicos o hojear una revista. Y es mucho más fácil de usar que el método de agujeros en el sostén deportivo.
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Bolsa de esterilización para microondas
Cada oficina tiene un microondas. A menos que planee llevar todo su equipo a casa para desinfectarlo cada pocos días, le sugiero estas bolsas. Además, sirven también como recipiente de almacenamiento entre sesiones de extracción: guarda los biberones usados en estas bolsas en el frigorífico para que solo tengas que lavarlos una vez al día al final. Asegúrate de etiquetarlo con tu nombre porque todas las nuevas mamás los tienen.
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Bomba, botellas, tubos, todo el tinglado
Suena obvio, pero oye, es posible olvidar cualquier cosa cuando tienes el cerebro de mamá. Mantenga una reserva de suministros adicionales (botellas, membranas, etc.) en el cajón de su escritorio para que tenga copias de seguridad esterilizadas listas en caso de que las necesite.
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Alcohol en gel
Sus manos deben estar limpias como un silbato cuando manipule todo su equipo de bombeo. Estos huelen refrescantes y se secan al instante. ¿No odias cuando necesitas una toalla para limpiar todo ese exceso de desinfectante?
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Bolsas o botellas de almacenamiento
Ya sea que prefiera guardar sus maletas o en botellas, no está de más tener algunas bolsas en su botiquín en caso de que extraiga más de lo necesario o si olvida sus botellas en casa.
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Toalla de cocina o servilletas
Una toalla que llevas a casa regularmente para lavarla o un pequeño suministro de servilletas es una buena idea para esos momentos por si acaso. Además, puedes usarlo como mantel individual si tienes fobia a los gérmenes.
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Toallitas de limpieza
Hablando de gérmenes, no sabes quién ha estado en esa habitación antes que tú y qué ha derramado. Limpie bien la superficie, especialmente si no la cubre con una toalla o una servilleta.
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Marcador permanente y cinta adhesiva
Deberá etiquetar esos recipientes y bolsas de almacenamiento con la fecha y la cantidad de leche extraída tan pronto como la extraiga. Me encanta este rollo de cinta de etiquetado de Post-it: es súper pegajoso pero no deja residuos y, como toda la parte posterior es adhesiva, no tiene que preocuparse por arrancarlo accidentalmente.
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Tableros de enfermera
Obviamente no puedes estar caminando por la oficina goteando a través de tu camisa. Estos de bambú lavables son agradables y suaves, o puede obtenerlos envueltos individualmente, tipos desechables.
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Enfriador
Mantenga su leche fría con una bolsa de refrigeración aislada y una bolsa de hielo. Esto tiene ambos y no pesa 10 libras una vez que está congelado. Me gusta guardar el mío en el congelador de la oficina y lo agrego después de cada sesión.
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Leyendo materiales
Dicen que mirar fotos de tu bebé aumentará el suministro de leche, pero no te sientas culpable si optas por pasar un rato con las revistas. Sin embargo, seamos honestos, probablemente estés trabajando en cada sesión.
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Crema para pezones
Todo ese bombeo puede hacer un número en sus pezones, así que traiga un poco de crema y sea amable con ellos. Además, este producto es increíble para los labios agrietados. Conozco mujeres que ni siquiera tienen hijos que lo usan como bálsamo labial.
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Bolsa Zip Loc de un galón
Son perfectos para almacenar biberones y suministros adicionales, y si olvida una bolsa para congelar, acorralar todos los recipientes de leche extraída en el refrigerador o congelador de la oficina.
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Té de enfermería
Solo guardo algunas bolsas de estos en mi kit en caso de que sienta que mi suministro es bajo.
