Vivimos en la era de la cara arrebatada: todos estamos tratando de masajear, desinflamar y, en general, aplastar nuestras caras en la búsqueda de pómulos contorneados, cejas levantadas y una mandíbula afilada. Difícilmente puede buscar en Google información sobre cómo deshacerse de la papada o cómo esculpir su cara naturalmente sin ver al menos tres anuncios de rodillos de jade o el más nuevo (y salvajemente caro) herramienta gua sha.
Y sí, usar una herramienta gua sha definitivamente puede ayudarlo a esculpir su rostro, pero muchos no se dan cuenta de que gua sha es en realidad, una práctica de bienestar increíblemente antigua que puede ofrecer beneficios que se extienden mucho más allá del pómulos Para empezar, la mayoría de los videos de rutinas de gua sha en las redes sociales están llenos de tecnicas impropias Y solo desinformación flagrante sobre su uso, de dónde viene y todas las otras formas increíbles en las que puede ayudarte en casa.
Afortunadamente, hemos recurrido a algunos de los mejores expertos para arrojar algo de luz sobre las raíces de este antiguo bienestar. práctica, dónde fallan las redes sociales y cómo puede crear efectivamente su propio ritual de gua sha en casa.
Los beneficios de gua sha
Nuestros expertos tienen claro los orígenes del gua sha: es una modalidad de curación tradicional china, utilizada ya en la era paleolítica. La teoría detrás del gua sha era que al raspar la piel con una herramienta suave (lo que causaba manchas rojas llamadas petequias), los curanderos tradicionales podían eliminar los patógenos, desbloquear la piel estancada. qi (energía), aliviar el dolor e incluso tratar enfermedades más graves, como el cólera.
“Tradicionalmente, para raspar se usaban piedras, huesos, animales y otros objetos duros alisados”, dice lynn gallogher, una esteticista licenciada de Note To Self Wellness en Filadelfia, que se especializa en masajes faciales para ayudar con la ATM, la presión de los senos paranasales y los dolores de cabeza. Esto significaba que en el pasado, el gua sha no se usaba en absoluto con fines de belleza; más bien, era solo una práctica médica dentro del sistema médico tradicional chino que se usaba para tratar diferentes tipos de dolencias. Como la mayoría de las modalidades chinas tradicionales de curación, el gua sha cayó en desgracia después de la revolución comunista. Revolución, y los usos más comunes que vemos son una interpretación realmente moderna y nueva de la tradicional práctica.
"Gua sha como una 'práctica de belleza' es bastante nueva en la cultura moderna", dice Gallagher. “Y ha sido administrado por el médico de Medicina Tradicional China Dra. Ping Zhang, quien es conocido como el inventor de la primera herramienta utilizada para la cara, el cuello y el cuero cabelludo”.
¿Otro punto de aclaración? “Gua sha no es una técnica de drenaje linfático”, dice Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupuntora, herbolaria china y fundadora de Lanshin, un estudio de curación. “Gua sha puede mejorar la circulación linfática, pero también funciona a nivel de sangre y qi. Gua sha también relaja la tensión en la fascia y los músculos. A diferencia de las técnicas de drenaje linfático, el gua sha no solo se aplica a la capa linfática superficial a nivel de la piel, sino que entra en contacto más profundamente con la fascia y los músculos”.
Así que mientras gua sha no puede esculpir tu rostro de forma permanente o reafirmar tu piel, gua sha poder usarse para desinflamar y definir el rostro con el uso regular, y puede ayudar con problemas de estrés muscular como TMJ y dolores de cabeza, mejorar los músculos tensos del cuello y ayudar a liberar la fascia apretada en todo el cuerpo.
Cómo gua sha correctamente
Las dos claves para la práctica de gua sha son la técnica y la constancia. Para los primeros, controlar la cantidad de presión que se usa en la cara es la mitad de la batalla. “La cara funciona mejor con un enfoque de menos es más”, dice Chiu. Gallagher está de acuerdo y dice que a menudo ve a personas en las redes sociales presionando demasiado sus rostros.
Gallagher instruye a sus clientes a usar un "toque ligero de bebé", y que la piel no debe estar especialmente sonrojada después de alguna práctica en el hogar: un poco de rosa está bien, pero no enrojecimiento. El uso de un toque más ligero involucra más el sistema linfático, mientras que una presión más fuerte tiende a involucrar más la fascia y los músculos.
Chiu hace tutoriales de gua sha en Canal de YouTube de Lanshin que puede seguir, instruyéndole sobre el agarre y el ángulo óptimos para sostener su herramienta. Gallagher también recomienda hacer un ritual con intención en torno a su práctica de gua sha, señalando que ella mantiene sus herramientas al lado de su cama para que siempre estén al alcance de la mano.
Cómo incorporar gua sha a tu rutina
Solo manténgase comprometido: si solo puede hacer de cinco a 10 minutos dos veces por semana, eso es genial. Si quiere hacer un esfuerzo adicional, puede preparar una taza de té y sumergir su gua sha allí para calentarlo antes de comenzar su práctica; En la medicina tradicional china no se suele hacer frío intencionalmente, y el agua tibia tiene la capacidad de calmar la piel y mejorar la circulación.
¿Línea de fondo? Gua sha es una poderosa práctica tradicional que no solo es excelente para la cara y la salud mental, sino también para todo el cuerpo. También es importante reconocer la cultura y la historia adjuntas a nuestra práctica moderna, especialmente cuando las marcas presentan nuevas herramientas y citan incorrectamente su historia, o cuando los creadores difunden información errónea a su alrededor en las redes sociales medios de comunicación. Con solo una herramienta, un poco de aceite y algo de tiempo, puede darse una experiencia facial completa o masajear un nervio pellizcado en el cuello.
