Todos queremos oler bien. Aumenta su confianza y sin mencionar que la gente querrá estar más cerca de usted (después de COVID, por supuesto). Pero no todos son fanáticos de perfume — especialmente cuando es abrumador.
Si encajas en esa factura, pero aún quieres oler fresco todo el dia, Has venido al lugar correcto. Consultamos a expertos sobre la mejor manera de oler limpio y agradable sin exagerar. Y, como era de esperar, comienza desde dentro.
Director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York y dermatólogo de las estrellas Dr. Zeichner dice De moda que hay muchos factores que contribuyen a tu aroma natural.
"Nuestro olor corporal está determinado por una variedad de factores que incluyen nuestra dieta, el nivel de sudor, la frecuencia con la que nos bañamos y la acumulación natural de bacterias en la piel", comparte.
¡Pero no te preocupes (nunca mejor dicho)! Hablamos con el Dr. Zeichner, así como con un dermatólogo certificado por la junta.
Dra. Jennifer MacGregor de Union Square Laser Dermatology en Nueva York y la colega derma Dra. Shari Sperling de Sperling Dermatology en Nueva Jersey para obtener algunos consejos sobre cómo oler bien, sin el perfume.Báñese — ¡Frecuentemente!
Este parece bastante autoexplicativo, pero practicar la higiene personal es el mejor lugar para comenzar.
"La acumulación del aceite natural de nuestro cuerpo, conocido como sebo, puede afectar el olor corporal", dice el Dr. Zeichner. "Altos niveles de aceite pueden crear un entorno que permite el crecimiento de bacterias y hongos en la piel. A medida que los microorganismos descomponen el aceite, puede desprender un olor desagradable".
Entonces, ¿qué puedes hacer para deshacerte de esa bacteria y ese aceite? ¡Bañarse!
"Ducharse con menos frecuencia significa que la suciedad, el aceite y el sudor pueden acumularse en la piel", dice el Dr. Zeichner. "Esto a menudo viene con un olor corporal más fuerte, que no es dañino, pero muchos pueden sentir que es desagradable".
Una vez que tenga un lienzo limpio, puede ir al meollo del asunto. Y lo creas o no, el afeitado juega un papel. El Dr. MacGregor sugiere que reducir el vello corporal y facial puede mejorar tu olor.
"El cabello no causa olor, pero [aumenta] el área de superficie para que las bacterias vivan y produzcan sus olores con el sudor", dice. De moda. Prueba el galardonado maquinilla de afeitar billie para un afeitado apurado y una piel suave.
Pero cuidado con los jabones
El microbioma de tu piel también juega un papel importante en tu olor. Según el Dr. MacGregor, su microbioma es el "ambiente de bacterias amigables" de su piel y, como todos hemos escuchado a nuestras madres decirnos, ¡usted no quiere matar a las bacterias buenas!
"Evite usar limpiadores antibióticos específicos o tópicos para reducir las bacterias", dice el Dr. MacGregor. "Esto puede causar resistencia en otras cepas y estropear el microbioma de la piel".
El Dr. Sperling recomienda un gel de baño suave como uno de Paloma, mientras que el Dr. MacGregor sugiere probar una marca como Vichy o La Roche-Posay Toleriane, que protegen el microbioma de la piel.
Sea consciente de su dieta
Este es uno que podría pasar por alto, pero la dieta realmente entra en juego aquí, ya que contribuye enormemente a la mayor parte de su funciones del cuerpo.
"A medida que los alimentos se digieren y los nutrientes circulan por todo el cuerpo, puede afectar el olor de nuestro sudor", dice el Dr. Zeichner.
Mientras que el Dr. MacGregor dice que los alimentos específicos que crean mal B.O. es individual para todos, hay algunos alimentos, como el ajo, que se sabe que crean mal olor corporal. El Dr. Zeichner está de acuerdo.
"Los estudios han demostrado que comer una dieta rica en carbohidratos puede conducir a un sudor de olor desagradable, mientras que la carne, los huevos y el tofu se asociaron con un sudor de olor más agradable", dice el Dr. Zeichner. Agrega que las verduras crucíferas (piense en la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli) pueden provocar un olor desagradable y mal aliento.
"[Estas] verduras aumentan el contenido de nitrógeno del sudor, por lo que cuando se libera de las glándulas sudoríparas y las bacterias de la piel lo descomponen, puede tener un olor extremadamente desagradable", dice.
Pero eso no significa que debas evitar estos alimentos, solo practica una buena higiene después de haberlos consumido. Y si quieres ese nudo de ajo extra, ¡hazlo! Se trata de equilibrio.
Asegúrate de usar desodorante
"El sudor en sí mismo no huele", dice el Dr. Sperling. "Una condición llamada bromhidrosis es cuando el sudor encuentra bacterias en la piel, lo que puede causar un olor".
Según el Dr. MacGregor, ese olor se llama tioalcoholes, que es solo una palabra científica elegante para B.O. Esencialmente, debe mantenerse lo más limpio posible (de lo cual se encargará la ducha) y luego usar desodorante para reducir niveles de olor
Según el Dr. Zeichner, sus niveles de sudor también son más bajos por la noche, lo que significa que el desodorante tiene más ventaja para mantenerlo fresco. Recomienda aplicarlo justo antes de ir a dormir.
Pero si te has convertido a un desodorante natural sin aluminio, el Dr. MacGregor recomienda una barra para las axilas a base de sal, como esta barra desodorante de cristal. Si necesita un poco más de fuerza, sugiere algo como Secret Clinical, un antitranspirante que contiene aluminio para evitar el sudor. Si encuentra que su sudoración es un poco más intensa, puede recibir desodorantes recetados de alta potencia de su dermatólogo para reducir la sudoración y mantenerlo seco.
Pruebe los sustitutos de fragancias
Ahora bien, si debe agregar un poco más de sabor a esta rutina, pero aún quiere evitar los fuertes perfumes o colonias, hay algunas alternativas. El Dr. Sperling y el Dr. Zeichner recomiendan los aceites esenciales. Asegúrese de que el tipo que compre sea seguro para el contacto directo con la piel como este Aceite de lavanda Vitruvi (que también lo ayudará a desestresarse) o seguro para el consumo como este grado comestible aceite de menta dōTerra.
"Muchos dermatólogos recomiendan aplicar aceite de menta en la lengua para ayudar a mejorar el olor corporal", dice el Dr. Zeichner. "La idea es que el aceite puede mejorar el olor natural del sudor cuando se descompone en la superficie de la piel".
Pero mientras puedas tolerar el olor, no tienes que alejarte de los perfumes. El Dr. MacGregor dice que la fragancia generalmente no es dañina.
"Si te gusta la fragancia, úsala siempre que no seas alérgico o sensible", dice el Dr. MacGregor. "Los olores sutiles funcionan mejor para algunos. ¡Depende de lo que te guste!"
Dejando a un lado todos los hechos científicos, al final del día, todo se reduce a estar limpio. Y no tiene nada de malo prolongar ese frescor con un poco perfume cuando simplemente no hay tiempo para esa ducha. Pero, por favor, ¡considera mucho ducharte!
