Para cualquier persona con muslos que se toquen (es decir, la mayoría de las personas en el planeta), las rozaduras en los muslos suelen ser la pesadilla de verano: es posible que desee usar un vestido de verano o pantalones cortos, pero el dolor de la irritación del muslo no parece valer la pena él. Y, una vez que se tienen en cuenta los muslos sudorosos y el calor del verano, se convierte en un rotundo no.
Pero tenemos mejores cosas que hacer este verano que sentir dolor por las rozaduras en los muslos, y tú también. Siga leyendo para aprender de los dermatólogos sobre cómo prevenir las rozaduras en los muslos y los métodos y productos recomendados que recomiendan para mantenerlo cómodo durante todo el verano.
¿Qué es el roce del muslo?
“Las rozaduras en los muslos se refieren a la irritación que resulta del roce de la piel en la parte interna de los muslos”, dice Deanne Robinson, MD, dermatólogo en Westport, CT. “La irritación a menudo se presenta como lesiones rojas parecidas a ampollas que pueden quemar, picar o, en general, sentirse incómodas”. Es bastante común y puede ocurrir durante todo el año, pero por lo general es especialmente frecuente durante el verano, cuando el aumento del calor y la humedad del sudor pueden exacerbar la irritación.
Eso no quiere decir que tener rozaduras en los muslos implique que tiene sobrepeso, ya que las rozaduras en los muslos son solo un subproducto de la fricción en la parte interna de los muslos. Sus muslos pueden estar irritados por usar ropa ajustada que roce contra su piel. En pocas palabras: las rozaduras en los muslos no son realmente indicativas de qué tan saludable o en forma estás.
Los efectos secundarios de las rozaduras en los muslos
En teoría, las rozaduras en los muslos no son dañinas, aunque pueden resultar incómodas. Sin embargo, "si bien el roce en los muslos no es particularmente dañino o preocupante, puede empeorar con la fricción continua", dice el dermatólogo de la ciudad de Nueva York. Marisa Garshik, Doctor en Medicina. “La irritación de la piel puede provocar molestias, enrojecimiento, dolor, picazón, infección y cicatrices con decoloración”.
Dicho esto, puede hacer que las actividades cotidianas, como caminar y trotar, sean muy difíciles debido a la prolongada dolor e incomodidad, y también puede hacer que la parte interna de los muslos se vuelva especialmente sensible incluso a la más mínima presión. Si los métodos de venta libre no brindan ningún alivio y el roce no se controla durante un largo período de tiempo, el exceso de la fricción en los muslos podría causar que la piel se frote en carne viva y potencialmente podría causar que la piel se abra, y potencialmente sangrar. En ese caso, nuestros expertos recomiendan consultar a un dermatólogo certificado por la junta para obtener ayuda.
Cómo tratar las rozaduras en los muslos
Todos nuestros expertos recomiendan dejar descansar la piel evitando actividades que puedan provocar rozaduras. Al bañarse, asegúrese de usar agua tibia en las piernas, evite la inflamación del agua caliente y use un jabón muy suave, es decir, nada muy perfumado o que desnude.
Luego, seque la piel con una toalla limpia y aplique la crema reparadora de barrera de su elección antes de completarla con un oclusivo más rico, como Vaseline y Aquaphor, para sellar los ingredientes. Josué Zeichner, MD, dermatóloga y profesora en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, también es fanática de Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
Para un mantenimiento regular, considera cremas y lociones corporales con ceramidas y ácido hialurónico, como la Crema Restauradora Cicalfate+ de Avene. Si tus muslos están realmente inflamados, Raquel Nazarian, MD, dermatólogo de Schweiger Dermatology, también recomienda aplicar una crema de hidrocortisona al 1% de venta libre para calmar la piel.
Cómo prevenir las rozaduras en los muslos
En última instancia, "la mejor manera de prevenir las rozaduras es asegurarse de que la barrera de la piel se mantenga en óptimas condiciones", dice el Dr. Zeichner. “Asegúrese de hidratar la piel regularmente y aplique un producto oclusivo sobre las áreas de alto riesgo. Las ceramidas también ayudan a reparar la barrera de la piel”. También recomienda usar ropa holgada que no roce tu piel cuando estés fuera de casa para evitar las rozaduras causadas por la tela. Se prefieren las telas transpirables, mientras que las telas que absorben la humedad también son una excelente opción para situaciones más sudorosas.
Hay muchos productos que prometen detener las rozaduras en los muslos, pero encontrar un método que funcione para usted puede requerir un poco de prueba y error. Tanto el Dr. Garshick como el Dr. Robinson recomiendan Polvo en aerosol invisible Arm and Hammer para absorber la humedad y ayudar a mantener la piel seca. Otra gran opción: Palillo de rescate de muslos Megababe, que le da a los muslos un poco de deslizamiento para evitar la fricción excesiva.
Una opción portátil (y mi favorito personal) son los Shorts anti-rozaduras de Thigh Society. Una capa base increíblemente ligera y transpirable, estos pantalones cortos evitan físicamente que la piel de tus muslos entre en contacto. En última instancia, si bien encontrar la prevención adecuada para las rozaduras en los muslos es una cuestión de preferencia personal, vale la pena hacer un esfuerzo adicional para detenerlo antes de que comience.
