Desde ir de compras hasta sudar, las mallas son un elemento básico en muchos de nuestros guardarropas, y las mallas de compresión no son una excepción. Las prendas de compresión se utilizan típicamente en el campo de la medicina para promover la circulación sanguínea, pero las prendas de menor grado Las mallas de compresión han tomado por asalto el mundo de la ropa deportiva y el deporte gracias al soporte adicional que brindan. proporcionar. Existe evidencia de que las mallas de compresión pueden reducir el dolor que siente después de un entrenamiento, ¡y ciertamente no nos quejaremos de eso!
Con tantas opciones disponibles, puede ser difícil encontrar un par que satisfaga sus necesidades. Es por eso que hemos hecho el trabajo de investigar, probar y reunir los mejores pares de mallas de compresión del mercado. También hablamos con expertos en acondicionamiento físico para saber qué pares funcionan mejor para diferentes entrenamientos, junto con las cosas a tener en cuenta al comprar ropa de compresión. Siga leyendo para conocer nuestros pares favoritos de leggings de compresión para comprar ahora mismo.
mejor en general
Mallas 7/8 Athleta Salutation Stash
deportista
Lo que amamos: La tela de la firma es suave como la mantequilla con una sensación de alta calidad.
Lo que no amamos: El ajuste varía ligeramente según el color.
No es ningún secreto que De moda le encanta comprar ropa deportiva de alta calidad en Athleta. El Salutation Stash ⅞ Tight tiene más de 7000 reseñas con un promedio de casi 5 estrellas. Este estilo atemporal tiene bolsillos ocultos y una tela suave como la mantequilla. Si bien estas mallas son más adecuadas para el yoga o el ejercicio suave, también reciben un sello de aprobación para el movimiento de mayor intensidad. "Estas mallas son excelentes para levantar pesas o HIIT, no se mueven en absoluto y nunca se estiran", dice Bella Jaeggi, instructora de Boost Pilates y Barry's.
El tamaño aumenta hasta 3X, por lo que estos leggings se adaptan a una gama más amplia de clientes que algunas de nuestras otras selecciones. Si bien muchas mallas de estilo de compresión contienen poliéster, este par contiene nailon que puede brindar resistencia al olor y una mayor durabilidad. Athleta también es una empresa B certificada y está comprometida con el empoderamiento de las mujeres y la retribución. Algunos clientes desean que el material sea más grueso e informan que el tamaño es inconsistente en diferentes colores. Sin embargo, estos leggings marcan casi todas las casillas, lo que los convierte en nuestra elección general favorita.
Precio al momento de la publicación: $109
Tamaño: XXS-3X | Material: Nailon, Licra| Longitud: Normal, menuda, alta | Colores: 8 | Nivel de compresión: Luz | bolsillos: Sí.
Mejor presupuesto
Leggings PowerSoft ⅞ de talle alto Old Navy para Mujer
Marina antigua
Lo que amamos: Estos leggings ofrecen valor sin sacrificar el estilo.
Lo que no amamos: La tela tiende a estirarse con el tiempo más que algunas marcas de gama alta.
La selección de ropa deportiva de Old Navy demuestra que puedes encontrar piezas funcionales sin el alto costo, y estas mallas no son una excepción. Este par de calzas viene en una variedad de tamaños, colores y patrones, lo que te permite adaptar tu estilo personal. La gama de tallas ampliada se ha rediseñado para crear un ajuste cómodo en todos los ámbitos. Estas mallas salen con frecuencia a la venta, lo que ocasionalmente hace que el precio, que ya es económico, sea aún más bajo. Los revisores recomiendan reducir el tamaño ya que este estilo se suelta y puede estirarse con el tiempo, pero estos leggings son una opción sólida para aquellos que buscan mucho estilo, comodidad y valor.
Precio al momento de la publicación: $35
Tamaño: XS-4X | Material: Poliéster, Spandex | Longitud: Normal, menuda, alta | Colores: 11 | Nivel de compresión: Luz | bolsillos: No.
mejor derroche
Legging Airlift de cintura alta Alo
Hola
Lo que amamos: Estas mallas moldean y sujetan, diseñadas para halagar el cuerpo.
Lo que no amamos: Las instrucciones de cuidado requieren un mantenimiento bastante alto para la ropa de entrenamiento.
Somos grandes admiradores del concepto de darse un capricho, por lo que recomendamos derrochar en las mallas Alo High-Waist Airlift. Estos leggings son adecuados para cualquier actividad, desde yoga hasta correr, y ofrecen un alto soporte sin importar cómo te muevas. Este par también viene en una impresionante gama de 14 colores, desde el negro básico hasta el verde brillante, y también está disponible en un ajuste ⅞ para mujeres pequeñas. Estos leggings no se extienden más allá de la talla XL, y no somos muy fanáticos del hecho de que las instrucciones de cuidado requieran lavarse las manos. Sin embargo, nos encanta la tela y el ajuste favorecedor en general, lo que los convierte en una excelente opción de gama alta.
Precio al momento de la publicación: $128
Tamaño: XXS-XL | Material: Poliéster, Spandex| Longitud: 28”-28.5” | Colores: 14 | Nivel de compresión: Alto | bolsillos: No.
mejor talla grande
Leggings compresivos de tiro alto Girlfriend Collective
colectivo de novias
Lo que amamos: El compromiso de la marca con la sostenibilidad y la inclusión brilla.
Lo que no amamos: La tela no conserva su calidad a largo plazo.
Es difícil encontrar una gama de tallas verdaderamente inclusiva, pero estos leggings Girlfriend llegan hasta la 6XL y están disponibles en más colores además del negro básico. Igualmente impresionante es la composición: la tela está hecha con un 79 % de botellas de plástico recicladas. El escritor Kirby Kelly ha tenido un par de mallas de Girlfriend durante años y han mantenido su elasticidad y forma después de demasiados lavados para contarlos. Aunque las mallas tienen costuras visibles, el hilo no pica y se mezcla con la sensación de una segunda piel de la tela. La cinturilla de tiro extra alto no atrae a todo el mundo, pero la marca también ofrece un A medio levantar y Bolsillo Estilo para versatilidad en cualquier actividad de alta o baja intensidad. Estos leggings tienden a apelmazarse con el tiempo, pero nos encanta el compromiso de la marca con la sostenibilidad y la inclusión de tallas.
Precio al momento de la publicación: $78
Tamaño: XXS-6XL | Material: RPET, Spandex| Longitud: 19.5”, 23 ¾”, 28.5” | Colores: 7 | Nivel de compresión: Medio | bolsillos: Sí.
mejor talle alto
Legging de longitud completa Luxe Ignite de Astoria Activewear
Ropa deportiva Astoria
Lo que amamos: Son muy esculpidos y de apoyo.
Lo que no amamos: Los colores son muy limitados.
La mayoría de las mallas en el mercado son de talle alto, lo que brinda el ajuste más cómodo y favorecedor. Pero estos encabezan la lista por la forma en que abrazan el cuerpo, y la longitud completa significa que son geniales para mujeres más altas. “Me encantan estas mallas para enseñar y descansar”, dice la instructora de yoga de Y7, Amanda Valdés, y señala que recibe toneladas de elogios cada vez que las usa.
Estas polainas vienen en un algunas variaciones diferentes para actividades de baja a alta intensidad, pero su sitio no es el más fácil para comprar. Estos leggings también vienen con muchos patrones y no son la mejor opción si buscas un par negro todos los días para agregar a tu guardarropa. Con todo, son una opción linda y cómoda para las mallas de cintura alta con un estilo adicional.
Precio al momento de la publicación: $73
Tamaño: XS-XXL | Material: Nailon, Spandex| Longitud: Tobillo | Colores: 3 | Nivel de compresión: Medio | bolsillos: No.
Lo mejor para correr
Nike Universa Leggings de cintura alta de 7/8 con bolsillos para mujer
Nike
Lo que amamos: Tienen toneladas de bolsillos adicionales para guardar.
Lo que no amamos: Pueden deslizarse hacia abajo después de varios usos.
Ya sea que estés corriendo una milla o entrenando para una maratón, las mallas de Nike están hechas para moverse contigo. Nos encantan los bolsillos adicionales para guardar bocadillos, tarjetas o llaves. El diseño de alto soporte y la tela de peso medio los hacen cómodos durante largos períodos de tiempo. Jess Elliott, entrenadora de fuerza y biomecánica, corre ultradistancias y Nike es una de sus marcas favoritas. Con 5'3", señala, "la mayoría de las mallas son demasiado largas a menos que pueda encontrar una longitud de ⅞", y estas cumplen con los requisitos. Y si los estilos de gran altura no son lo tuyo, estos vienen en un corte de tiro medio también.
Estos leggings vienen en colores estándar, así como en algunas opciones inesperadas, por lo que realmente hay algo para todos. También están hechos con un 50 % de fibras de nylon recicladas, para que puedas sentirte bien mientras te ves bien. Algunos corredores descubrieron que estas mallas se pueden estirar con el tiempo. Desearíamos que mantuvieran su forma por más tiempo, pero siguen siendo una excelente opción para tus carreras diarias.
Precio al momento de la publicación: $110
Tamaño: XXS-XXL | Material: Nailon, Spandex| Longitud: 25” | Colores: 9 | Nivel de compresión: Medio | bolsillos: Sí.
Lo mejor para viajar
Conjunto Leggings Active Sculptflex
Establecer activo
Lo que amamos: Estos leggings tienen un alto puntaje en puntos de estilo y vienen en una amplia gama de colores.
Lo que no amamos: La tela tiende a mostrar marcas de sudor.
Cuando estás en movimiento, la comodidad es clave. Los leggings Sculptflex de Set Active son la opción perfecta, ya sea que estés corriendo para tomar un tren o navegando por el aeropuerto. La marca es viral en Tik Tok y otras plataformas por una buena razón: sus conjuntos a juego son divertidos y modernos, lo que te ayuda a lucir bien incluso cuando sientes todo lo contrario. Los leggings de Set Active brindan un gran soporte y son excelentes para hacer ejercicio, pero el autor los prefiere para ropa informal. Jaeggi también recomienda encarecidamente este par para los días de menor intensidad. “Me encanta la cinturilla gruesa y definitivamente son los mejores leggings sin costuras que he probado”, dice. Estos leggings son más adecuados para mujeres pequeñas debido a su entrepierna de 23 ¾”, a menos que te guste un ajuste corto.
Precio al momento de la publicación: $72
Tamaño: XS-XL | Material: Nailon, Spandex| Longitud: 23 ¾” | Colores: 16 | Nivel de compresión: Alto | bolsillos: No.
Lo mejor para descansar
Legging diario Vuori
Vuori
Lo que amamos: La tela suave y la sensación de una segunda piel brindan una comodidad sin igual.
Lo que no amamos: Algunos revisores sienten que estos no mantienen su forma.
Para los días en los que solo quieres acostarte en la cama y no te molestan, están los Vuori Daily Legging. La tela es lo suficientemente suave y transpirable para descansar y, al mismo tiempo, brinda suficiente apoyo para las actividades. Valdés es un gran admirador de las ofertas de Vuori. “Me encanta la suavidad y vitalidad de estos leggings; son súper cómodos y sin esfuerzo”, dice ella. La cinturilla con cordón y los tobillos con puños ayudan a que las mallas se mantengan en su lugar. Jaeggi descubre que estas mallas no se mueven durante varias sesiones de pilates.
Algunos revisores notan que estas mallas quedan sueltas en la cintura o las piernas debido a la elasticidad, por lo que si estás entre dos tallas, es posible que desees una talla más pequeña. Actualmente, Vuori solo ofrece Daily Legging en cinco colores neutros, por lo que no hay mucho espacio para expresar su estilo personal. Estos leggings realmente están diseñados para el uso diario, y no hay mejor opción para mantenerse cómodo con estilo.
Precio al momento de la publicación: $78
Tamaño: XXS-XXL | Material: Poliéster, Elastano| Longitud: ⅞ | Colores: 5 | Nivel de compresión: Luz | bolsillos: No.
Lo mejor para crossfit
lululemon Wunder Train High-Rise Tight 25"
Lululemón
Lo que amamos: Estas mallas soportan correr, saltar y levantar objetos, sin sudar.
Lo que no amamos: El tamaño puede ser complicado.
Lululemon es otro De moda favorito, y todos nuestros expertos están de acuerdo. Nos encantan estos leggings por su compresión de apoyo y tela ultrasuave que absorbe el sudor y se seca rápidamente. Estos están diseñados específicamente para el entrenamiento de alta intensidad y tienen un cordón oculto en la cintura, por lo que puede confiar en que permanecerán en su lugar. Además, nos encantan las amplias opciones de tamaño y longitud. Otra ventaja es que pueden ir a la lavadora y secadora, lo que agrega comodidad entre las sesiones de sudor.
Estos leggings tienen miles de devotos y más de 4000 reseñas de 5 estrellas que hablan por sí solas. El único inconveniente que notan los fanáticos desde hace mucho tiempo es que el tamaño y el material han cambiado recientemente, lo que le da a este par un ajuste más ajustado. Talla más grande si estás entre dos tallas para evitar molestias.
Precio al momento de la publicación: $98
Tamaño: 0-20 | Material: Poliéster, Licra| Longitud: 23”, 25”, 28”, 31” | Colores: 17 | Nivel de compresión: Medio | bolsillos: No.
Lo mejor para ciclismo
Leggings Gymshark Vital Seamless 2.0
Tiburón de gimnasia
Lo que amamos: Estos ofrecen comodidad extrema para entrenamientos de alta intensidad.
Lo que no amamos: El rango de tallas es limitado.
Gymshark es un favorito del De moda tripulación, ¡por una buena razón! Somos grandes admiradores de estos leggings por su diseño sin costuras y de talle alto, que brinda una comodidad adicional cuando estás en la silla de montar. Se mantienen en su lugar durante los entrenamientos de alta intensidad y la tela transpirable que absorbe el sudor significa que no tendrás manchas de sudor vergonzosas después de la clase. También nos encanta cómo estos tienen sombreado que contornea tu figura, y realmente abrazan tu cuerpo (lo suficiente como para olvidar que incluso estás usando mallas). Estos vienen en una variedad de colores divertidos, desde bonitos pasteles hasta tonos apagados de joyas. Sin embargo, desearíamos que hubiera más opciones de tamaño o longitud.
Precio al momento de la publicación: $54
Tamaño: XS-XXL | Material: Nailon, Elastano| Longitud: Tobillo | Colores: 11 | Nivel de compresión: Medio | bolsillos: No.
Lo mejor para la circulación
Medias de compresión de recuperación CEP
CEP
Lo que amamos: Estas mallas mejoran la recuperación y la circulación de manera efectiva.
Lo que no amamos: La compresión de grado médico no es para todos.
Volvamos al verdadero propósito de las mallas de compresión: mejorar la circulación. Este par está diseñado para hacer precisamente eso, y en realidad están calificados para proporcionar 20-30 mmHg de compresión. Las críticas positivas provienen de todos, desde corredores hasta personas con afecciones articulares. Si bien estas mallas pueden reducir el dolor muscular y probablemente mejorarán la circulación, debe tener cuidado antes de comenzar a usar ropa de compresión completa (más sobre eso más adelante). “En última instancia, las personas deben consultar con un profesional médico calificado antes de experimentar con la compresión en los rangos de más de 20 mmHg”, aconseja Elliott. Tenga en cuenta que estas mallas están diseñadas para usarse con fines de recuperación y no durante el movimiento.
Precio al momento de la publicación: $150
Tamaño: I-IV | Material: Nailon, Elastano| Longitud: Tobillo | Colores: 1 | Nivel de compresión: Alto
| bolsillos: No.
Mejor en Amazon
Pantalones de yoga de talle alto Colorfulkoala
Amazonas
Lo que amamos: El precio es más accesible que nuestras otras selecciones.
Lo que no amamos: La calidad es impredecible.
Con más de 42.000 valoraciones y 4,5 estrellas, es difícil negar que estos leggins son una de las mejores opciones en Amazon. Tienen una mezcla de materiales similar a algunas de nuestras selecciones más caras, y los fanáticos de esta marca se entusiasman con la tela suave como la mantequilla. En algunos colores, la tela más delgada significa que se puede ver a través de las mallas, pero este problema se puede evitar ajustando el tamaño para minimizar el estiramiento (o simplemente eligiendo un color más oscuro). Estos vienen en 32 colores y patrones impresionantes, por lo que seguramente encontrará un par que coincida con su estilo. Los leggings Colorfulkoala también incluyen un bolsillo para guardar tu teléfono o artículos esenciales, y una pretina compresiva que te sostiene mientras te mueves. A $ 29, estas mallas no pueden ser superadas.
Precio al momento de la publicación: $25
Tamaño: XS-XL | Material: Poliéster, Spandex| Longitud: Tobillo| Colores: 32 | Nivel de compresión: Luz | bolsillos: Sí.
mejor maternidad
Leggings premamá a media pierna de Beyond Yoga Spacedye
Más allá del yoga
Lo que amamos: Estos se ajustan al cuerpo antes, durante y después del embarazo.
Lo que no amamos: Estas pastillas después de un corto período de tiempo.
Estos leggings de maternidad son los mejores por una razón. Brindan apoyo durante todas las etapas del embarazo y el posparto y se adaptan a los cambios de su cuerpo. Este par ha sido diseñado pensando en la calidez y es cómodo ya sea que esté descansando o haciendo ejercicio. El largo midi puede quedar más corto o justo en el tobillo, dependiendo de tu altura. Estas mallas tienen la máxima elasticidad en el vientre para que puedas usarlas con cintura alta o baja. Somos grandes admiradores del tinte espacial, que agrega puntos de estilo adicionales a un par que ya es lindo. Estas mallas pueden acumularse rápidamente, pero el nivel de comodidad supera este inconveniente.
Precio al momento de la publicación: $108
Tamaño: XXS-XL | Material: Poliéster, Elastano| Longitud: Tobillo | Colores: 7 | Nivel de compresión: Luz | bolsillos: No.
Qué tener en cuenta
Función
Diferentes mallas de compresión son adecuadas para diferentes actividades. Como regla general, opta por un soporte ligero para actividades de baja intensidad y un soporte alto para entrenamientos de alta intensidad. Probablemente ya tengas un par y conozcas tu propio nivel de comodidad. Sin embargo, si eres nuevo en las mallas de compresión, es posible que desees elegir un par más ligero para probar si te gusta el soporte. "Parece que hay poco o nada que sugiera mejoras significativas en el rendimiento durante el esfuerzo", Elliott aconseja, por lo que gran parte de la funcionalidad realmente se reduce a la preferencia personal en el soporte. nivel.
Longitud
El largo es personal y depende de tus preferencias, altura, entrepierna y más. Las longitudes comunes de las mallas incluyen la longitud completa (alrededor de 28 "+) o ⅞ (alrededor de 25"). Ten en cuenta que si eres más alta, algunas mallas ⅞ tendrán un ajuste corto, mientras que si eres pequeña, unas mallas largas pueden hacer que nades con tela adicional. Si no tiene preferencia, opte por ⅞, ya que tiende a adaptarse a una variedad más amplia de alturas.
Nivel de compresión
Las prendas de compresión de grado médico se clasifican en milímetros de mercurio (mmHg), que es el mismo sistema de medición que la presión arterial. Las calzas de estilo de compresión popularizadas disponibles a través de la mayoría de las marcas de fitness no están clasificadas en esta escala, pero muchas marcas comercializan sus calzas como soporte ligero, medio o alto. Elliott explica que "las mallas de grado comercial comúnmente tienen menos de 20 mmHg", y es seguro asumir que muchas mallas populares en realidad tienen menos de 15 mmHg. Si tus leggins hacer tiene una calificación médica, proceda con precaución a menos que haya discutido el uso de prendas con su médico.
Comodidad
Los leggins son sinónimo de comodidad. Si normalmente no eres de los que buscan mallas de compresión, un par de soporte ligero puede ser para ti. Si eres una guerrera de los días de semana que prefiere sudar intensamente, quizás quieras elegir un par de mallas ultrasujetas. No hay nada peor que juguetear con la ropa o sentirse incómodo en una clase de ejercicios, así que trate de probar sus calzas antes de salir de casa.
Tus preguntas, respondidas
¿Qué hacen las mallas de compresión?
Las mallas de compresión brindan diferentes niveles de soporte antes, después o durante el movimiento. “Históricamente, las prendas de compresión han sido para reducir la hinchazón periférica y ayudar con la circulación en pacientes que manejan afecciones vasculares, circulación distal deficiente o recuperación posquirúrgica”, señala Elliot. Existe una investigación limitada para respaldar cómo funciona la ropa deportiva de compresión, pero muchos devotos disfrutan del soporte adicional durante sus entrenamientos o uso diario.
¿Cuáles son los beneficios de las mallas de compresión?
Elliott dice que las mallas de compresión “pueden ofrecer apoyo después del ejercicio al reducir el dolor muscular percibido”. Incluso si tú no note un mayor rendimiento durante su entrenamiento, sentirse menos dolorido puede ayudarlo a superar el siguiente con entusiasmo. Vale la pena probar las mallas de compresión si frecuentas el gimnasio, practicas deportes o mantienes una rutina de ejercicios regular. No olvides prestar atención a las instrucciones de lavado, ya que un cuidado inadecuado puede dañar la forma y el estiramiento de tus mallas con el tiempo.
¿Puedes usar leggins de compresión todo el día?
El tiempo de uso de estas mallas realmente depende del tipo y el nivel de compresión ofrecido. “Si no son de grado médico y son solo para fines deportivos, está bien usar mallas de compresión todo el día”, dice Elliott. A menos que tenga una buena razón para usar compresas de grado médico durante todo el día, es importante usarlas solo durante la actividad específica o para el propósito previsto. Casi todos los artículos de nuestra lista se pueden usar todo el tiempo que desee, pero es importante que deje de usarlos si nota entumecimiento o molestia.
¿Puedes usar mallas de compresión para todo tipo de entrenamientos?
Debido a que su principal beneficio es reducir el dolor muscular percibido, las mallas de compresión son más efectivas para el entrenamiento de alta intensidad. El tipo de mallas de compresión que elijas depende del entrenamiento: es posible que no desees una gran sujeción para una clase de yoga suave, mientras que las mallas supersuaves pueden deslizarse hacia abajo de manera incómoda en una sesión de Crossfit. Si estás probando un entrenamiento nuevo, es mejor usar mallas con las que te sientas súper cómodo, con compresión o sin ella. Sin embargo, realmente no hay inconveniente en agregar un poco de apoyo a su rutina.
Por qué comprar con nosotros
Kirby Kelly es un redactor publicitario con sede en Denver con más de 8 años de experiencia escribiendo para medios como NYLON, crear contenido de blog para marcas de estilo de vida y desarrollar publicidad ganadora y texto web para marcas globales corporaciones Para seleccionar las mejores mallas de compresión del mercado, investigó y probó productos y habló con profesionales del fitness para obtener sus recomendaciones: Instructor de Boost Pilates y Barry's Bootcamp Bella Jaeggi, NASM CPT; Entrenador olímpico de fuerza y fundador de TAG Performance jess eliott, MA, CSCS, TSAC-F, XPS; y Amanda Gloria Valdés, profesora de yoga registrada de 500 horas para Y7, Melissa Wood Health, y su propio estudio virtual.
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