En un mar de muchas tendencias de cuidado de la piel de TikTok, hay una que incluso los más escépticos de nosotros pueden seguir. Estamos hablando, por supuesto, del ciclo de la piel.
Aunque el término es relativamente nuevo, la práctica en sí no lo es. Acuñado por un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York whitney bowe, MD, el ciclo de la piel es el método de rotar su rutina de cuidado de la piel durante la noche para que pueda disfrutar de los beneficios de la exfoliación y los retinoides mientras minimiza la posibilidad de efectos secundarios negativos.
"La popularidad del cuidado de la piel y los ingredientes activos se ha disparado con buenos resultados en su mayoría, pero hay muchas personas que se están excediendo, o que tienen una piel más sensible y han estado luchando con los activos en su rutina", dice rey hadley, MD, un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York. "Así que esta idea de ciclismo permite los beneficios de los activos mientras los mantiene más tolerables, disminuyendo el riesgo de irritación".
El ciclo de la piel es particularmente beneficioso para las personas con piel sensible, aunque el Dr. King dice que cualquiera puede probarlo y personalizar la rutina para que se ajuste a sus necesidades. Hay muy pocas desventajas, si es que hay alguna, con la excepción de que es posible que no esté optimizando los retinoides en todo su potencial.
Incorporar este concepto a tu rutina es bastante simple. Durante la primera noche, te concentrarás en exfoliación. La segunda noche es cuando usas tu retinoide. Luego, las noches tres y cuatro son sobre recuperación, donde le das un descanso a tu piel y centrarse en la hidratación.
Entonces, si aún no ha probado el ciclo de la piel y necesita ayuda para comenzar, lo tenemos. Consulte a continuación la guía definitiva paso a paso.
Día 1: Exfoliación
Querrás concentrarte en exfoliar la piel durante el primer día. Después de limpiarse la cara, el Dr. King recomienda optar por una exfoliación química para eliminar la piel muerta y prepararla para el uso de retinoides al día siguiente. Luego seguirás con un humectante para mantener tu piel hidratada.
Josué Zeichner, MD, dermatólogo certificado por la junta y director de investigación cosmética y clínica en dermatología en Mount Sinai Hospital, está de acuerdo y recomienda usar un ácido glicólico como el SkinCeuticals Glycolic 10 Renovar durante la noche, que además estimulará la producción de colágeno y ácido hialurónico.
Día 2: Retinoide
Como ya sabrás, retinol es un ingrediente antienvejecimiento de superhéroe que estimula el colágeno y mejora la renovación de las células de la piel para una piel más suave y brillante. Pero puede tener algunos efectos secundarios severos, como enrojecimiento y sequedad.
Para la segunda noche de su ciclo de piel, querrá elegir un retinol que su tipo de piel pueda tolerar. Dr. Zeichner recomienda algo como el Sérum de retinol Last Call de YSE, que dice que contiene una forma estabilizada de retinol puro que se equilibra con niacinamida y ácidos grasos para nutrir y proteger la piel.
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Día 3: Hidratación (Y Recuperación)
El tercer día tiene que ver con la recuperación. Querrás restaurar tu piel enfocándote en la humedad y evitando el uso de ingredientes agresivos. Dr. Zeichner recomienda algo como el Eucerin Q-10 Crema de Noche Antiarrugas, rico en manteca de karité, vitamina E y aceites calmantes para proteger la barrera de la piel. También tiene un potente antioxidante para proteger la piel de los agresores ambientales.
Día 4: repetir y personalizar
Si bien, en general, el último día es solo una repetición del día tres, tanto el Dr. King como el Dr. Zeichner dicen que puede personalizar la rutina para que se adapte mejor a las necesidades de su piel. "Es posible que necesite más noches de recuperación en invierno y menos en verano", dice el Dr. King. "Si ha estado usando retinoides durante mucho tiempo y su piel reacciona bien, es posible que pueda usarlos con más frecuencia".
"La columna vertebral de cualquier régimen de ciclismo de la piel es alternar noches entre los ingredientes activos y/o días de recuperación en los que permites que la piel se repare sola de cualquier inflamación del activo", dice el Dr. Zeichner. "No existe una única forma de ciclo de la piel, por lo que debe adaptar su rutina a sus necesidades particulares, los ingredientes que está usando y lo que su piel puede tolerar".
