Cómo hidratar el cuero cabelludo: 3 métodos sencillos

Si eres propenso a tener la piel seca, es probable que tengas un régimen de pies a cabeza repleto de limpiadores, sueros y cremas diseñados para restaurar la hidratación que tanto necesitas. Pero probablemente también te estés preguntando cómo hidratar tu cuero cabelludo. Esta área a menudo descuidada definitivamente también merece mimos: sin suficiente humedad, su cuero cabelludo se sentirá tirante, con picazón e incómodo. empezar a descamarse, e incluso puede provocar la rotura del cabello con el tiempo.

Si bien hidratar el cuero cabelludo puede parecer una verdadera tarea a primera vista, la verdad es que solo se necesitan algunos cambios en su rutina habitual para mantener todo equilibrado por encima de la línea del cabello. Aquí, hemos aprovechado la experiencia de la tricóloga y terapeuta del cuero cabelludo Bridgette Hill y del dermatólogo certificado Dr. Dhaval G. Bhanusali para ayudarte a mantener tu cuero cabelludo hidratado, cómodo y libre de escamas, todo sin el riesgo de que el cabello luzca grasoso.

Determinar la causa

Antes de poder hidratar eficazmente tu cuero cabelludo, necesitas saber por qué tu cuero cabelludo está seco. "A cuero cabelludo seco significa que hay un agotamiento de su agente humectante, que es el sebo”, explica Hill. Esto podría deberse a factores ambientales, como el uso de agua excesivamente caliente, lavarse con demasiada frecuencia, o exposición al aire seco, decapante o hábitos de peinado, su estilo de vida y dieta, estrés y problemas médicos. condiciones. "Las causas más comunes de cuero cabelludo seco que vemos en la consulta son la dermatitis seborreica y, con menos frecuencia, la psoriasis", dice el Dr. Bhanusali. La caspa también es un problema común del cuero cabelludo que provoca sequedad.

"Me gusta utilizar la analogía de los condimentos secos", dice Hill. "Las escamas del cuero cabelludo seco y deshidratado son más parecidas a los gránulos de sal", dice. Los de caspa, dermatitis seborreica y psoriasis serán más grandes y gruesos. Si bien la caspa y la dermatitis seborreica tienen la misma causa fundamental (una sobreproducción de la levadura Malassezia furfur), la Este último es un caso mucho más avanzado que puede extenderse a otras partes del cuerpo, incluidas las cejas, y causa inflamación. “La psoriasis tiende a provocar mucho escamas más gruesas y se acompaña de picazón intensa”, dice el Dr. Bhanusali. Esta condición es genética y la psoriasis no se puede curar; sus síntomas pueden controlarse.

Crear una rutina personalizada

Para mantener el cuero cabelludo hidratado, necesita adaptar su régimen a su las necesidades del cuero cabelludo. "El cuero cabelludo seco necesita que el sebo no se elimine del cuero cabelludo, así que busque champús equilibrantes que no sean fuertes, no contengan sulfatos y mantengan el equilibrio del microbioma", dice Hill. Eso significa que no hay champús clarificantes: no solo eliminan la acumulación de producto, sino también la grasa del cabello y el cuero cabelludo.

A Hill le gustan los champús suaves que contienen ingredientes ricos en ácidos grasos, como aguacate y karité, así como aminoácidos, pero que no tienen una textura demasiado espesa. La glicerina también puede aumentar los niveles de hidratación del cuero cabelludo, dice el Dr. Bhanusali. Horas El Champú Hidratante Diario ($32) está formulado con aceite de aguacate para mantener el equilibrio del cuero cabelludo y los niveles de humedad, mientras que aminoácidos como histadina, alanina y valina ayudan a respaldar los factores humectantes naturales de la piel.

Hill también recomienda Klorane Champú Suave Leche de Avena ($22) debido a las propiedades calmantes y nutritivas de la avena. "La reposición continua de humedad y el mantenimiento de un microbioma hidratado y equilibrado son factores clave para mantener la piel del cuero cabelludo sana, nutrida y sintiéndose bien", dice.

Si sufre sequedad debido a la caspa, la dermatitis seborreica o incluso soriasis (los dos últimos pueden superponerse y causar una afección llamada sebopsoriasis), el Dr. Bhanusali recomienda un champú con ketoconazol, que controlará el crecimiento excesivo de levadura en el cuero cabelludo mientras calma la picazón y reduce la descamación. Intentar Nizoral Champú Anticaspa ($12), que contiene uno por ciento de ketoconazol. A él también le gusta Selsun Champú Azul ($9), formulado con sulfuro de selenio para controlar el crecimiento, la irritación y la descamación de la levadura.

Tu elección de acondicionadores y moldeadores debe adaptarse a tu tipo de cabello, pero asegúrate de evitar el champú seco siempre que sea posible. "Vemos cuero cabelludo seco con mayor frecuencia en quienes usan champús y polvos secos con demasiada frecuencia", dice el Dr. Bhanusali. Estos productos están diseñados para absorber la grasa y dejar el cuero cabelludo deshidratado. Por último, utilice herramientas suaves y calientes como el dispositivo preferido de Hill, el Secador de pelo supersónico Dyson ($429), que limita la exposición al calor del cuero cabelludo, especialmente con accesorios especiales que regulan la fuerza del flujo de aire.

Hidratar desde adentro hacia afuera

Aunque parezca obvio, tu el cuero cabelludo es piel, también, y una dieta saludable favorece el funcionamiento saludable de la piel. Hill recomienda comer más alimentos ricos en ácidos grasos. Los estudios muestran que los compuestos de los ácidos grasos omega-3 pueden influir positivamente en la barrera cutánea, disminuir la pérdida de agua, mantener los niveles de hidratación y reducir la inflamación. Puede encontrar ácidos grasos omega-3 en pescados como el salmón, la caballa y las sardinas, así como en las semillas de lino, las nueces y los huevos.

Y, aunque probablemente estés harto de escuchar esto, bebe más agua cuando sea necesario. Siempre habíamos pensado que mantenerse hidratado en realidad sólo ayudaba a que nuestro cuerpo funcionara al máximo rendimiento al ayudar a eliminar las toxinas, pero un estudio de 2015 muestra que beber agua también tiene un impacto positivo en la función de nuestra piel. Agregar electrolitos a la mezcla aumentará la capacidad de su cuerpo para ayudar a llevar esa hidratación exactamente a donde necesita ir. Aminoelectrolitos perfectos de BodyHealth ($40) se mezcla fácilmente con agua fría o caliente, sabe muy bien y utiliza stevia y fruta del monje como edulcorantes (¡mejor para la piel que el azúcar agregada!).