Estás haciendo todo lo que se supone que debes hacer para perder peso: estás comiendo bien (¡y lo suficiente!), Te mueves todos los días y estás durmiendo profundamente con regularidad. Entonces, ¿por qué no tiene ni siquiera unas pocas libras de pérdida de peso para mostrar por todos sus esfuerzos? La nueva ciencia dice que sus bichos intestinales podrían estar saboteando sus objetivos. A nuevo estudio publicado en Actas de Mayo Clinic sugiere que las personas a las que les resulta más fácil perder peso tienen más de cierto tipo de bacterias en el intestino, mientras que las personas que tienen problemas tienen más de otro tipo de bacterias. (Relacionado: Lo que me gustaría saber antes sobre la pérdida de peso)

Así es como llegaron a esa conclusión: Veintiséis adultos con sobrepeso u obesidad IMC siguieron el Programa de Investigación de Tratamiento de Mayo Clinic, una dieta que da prioridad a comer más frutas, verduras y otros alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes en lugar de alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes alimentos. También se les animó a entrar

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10,000 pasos al día. Después de tres meses en el plan, nueve de los 26 sujetos habían perdido con éxito el 5 por ciento o más de su peso corporal. Esos números por sí solos pueden sonar bastante aburridos, pero aquí es donde las cosas se ponen interesantes: muestra de heces El análisis mostró que las personas que habían perdido más peso tenían más de un tipo específico de bacterias intestinales. llamado Phascolarctobacterium. Curiosamente, esta bacteria se vinculó previamente con el peso. ganar, informa el estudio. Los otros que no perdieron al menos el 5 por ciento de su peso corporal aparentemente tenían más de otro tipo de bacteria llamada Dialister, un tipo de bacteria que comúnmente se asocia con infecciones bucales.

Vale la pena señalar que este fue solo un estudio preliminar, con muy pocos sujetos, y lo que comieron durante los tres meses probablemente varió significativamente. Los autores del estudio señalaron que la dieta no tenía pautas fijas, lo que podría haber tenido un gran efecto en la composición intestinal de los sujetos. (Aquí está lo que debe comer para tener un intestino sano.)

Si bien los hallazgos sobre estas bacterias específicas son únicos, la conexión entre la dieta, su microbioma y el peso está bien establecida. La ciencia ha dicho que solo se necesitan unos días para comer Alimentos ricos en grasas para alterar el equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino., que desencadena un importante proceso de descomposición de macros no digeridas. Además, otra investigación ha demostrado que la falta de diversidad en su dieta (y en el microbioma, como resultado) puede contribuir al aumento de peso. Independientemente, use esta nueva evidencia para dejar de sentirse culpable por cualquier progreso estancado y también para una nueva esperanza de que la ciencia esté un paso más cerca de piratear la pérdida de peso basada en sus bacterias intestinales únicas.