QUERIDO DOCTOR. JENN,

Mi novio y yo tenemos problemas de relación que podrían beneficiarse de la ayuda profesional, pero él se niega a ir a terapia de pareja. ¿Cómo puedo hacer que acepte la idea? — Fobia a la terapia

QUERIDA PHOBIA DE TERAPIA,

No es raro que una persona se resista a iniciar una terapia de pareja. Por lo general, esa persona tiene miedo de entrar en la oficina de un terapeuta y ser percibida como lo que en mi negocio llamamos la "paciente identificado", también conocido como el "chico malo". Una persona en la relación puede incluso preocuparse de que el terapeuta le diga que deben romper hasta.

Además de todo eso, están las preocupaciones habituales sobre la terapia: que se verán obligados a hablar sobre cosas que son difíciles o incómodas, o para sentir sentimientos que han estado tratando de evitar. Muchos también temen ser tan vulnerables frente a un extraño o ser juzgados. Todo esto es totalmente normal.

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Pero una cosa que hay que entender sobre la terapia de pareja es que la pareja se ve en un sistema. Incluso cuando una persona parece el "chico malo", esto ocurre en un sistema en el que ambas personas participan. El trabajo de un buen terapeuta es ayudar a las parejas a ver cómo ambos participan en el problema y cómo cambiar los patrones de comunicación y comportamiento poco saludables en la relación. Eso toma dos. (La única excepción a esto es el abuso, que nunca está justificado. Por esta razón, no se recomienda la consejería de parejas para parejas donde se está produciendo violencia doméstica).

A continuación, algunas formas en las que puede ayudar a su pareja a superar su resistencia a la terapia.

1. Evite el lenguaje que culpe. Con demasiada frecuencia veo parejas en las que una persona arrastra a la otra a la terapia para que la "arreglen" ("¡Estás jodido y necesitamos terapia de pareja!"). Ayude a su pareja a comprender que se trata de ambos de ustedes dando los pasos, desarrollando las herramientas y aprendiendo las habilidades de comunicación para tener una relación más satisfactoria para ambos. Asegúrese de decirle a su pareja que hay formas en las que también desea convertirse en una mejor pareja para ellos.

2. Deje que su pareja elija al terapeuta. Siempre recomiendo que las personas conozcan a tres terapeutas en persona antes de decidir con quién quieren trabajar. (A menudo, esto significa entrevistar a más de tres personas por teléfono, por cierto). los tres terapeutas elegidos, déle a su pareja el control de elegir quién es el que sigue adelante con.

3. Hable sobre sus mayores miedos a la terapia. La resistencia a la terapia generalmente proviene del miedo. Ten una conversación tranquila y amorosa con tu pareja para descubrir cuál es su mayor preocupación y así poder disipar sus miedos. A veces, una persona teme que la lleven a terapia para romper con ella. Si ese no es el caso, asegúrese de asegurarle a su pareja que no está buscando deshacerse de ella en una sesión de terapia.

4. Aborde sus preocupaciones financieras. Con demasiada frecuencia, las preocupaciones financieras son las que impiden que las personas vayan a la terapia de pareja, pero hay algunas cosas que debe saber sobre cómo encontrar una terapia asequible. Dado que todos los terapeutas deben completar 3000 horas bajo supervisión para obtener la licencia, las clínicas de salud mental están llenas de pasantes que obtienen sus títulos. Eso significa que a menudo puede obtener la experiencia de dos terapeutas por mucho menos dinero. Además, muchos terapeutas mantienen espacios de tarifa baja disponibles en su práctica o están dispuestos a reducir su tarifa; solo tiene que saber para preguntar. También es útil discutir las finanzas con su pareja con anticipación (es decir, si está dividiendo las tarifas o si uno de ustedes lo está pagando).

5. Explique que nunca es demasiado pronto. A veces, una persona se resiste a la terapia de pareja porque la relación es muy nueva. La suposición común es que la necesidad de terapia desde el principio significa que no es una relación viable. Pero cada vez más a menudo, las parejas están comenzando la terapia más temprano en la relación. Esta es una tendencia muy saludable porque permite a las parejas evitar tener malos hábitos en su relación desde el principio y proporciona una salida para tiempos difíciles en el futuro. En mi experiencia clínica, las relaciones íntimas cercanas tienden a desencadenar heridas infantiles no resueltas. Esto significa que no es raro que una pareja, una vez que tiene intimidad emocional, encuentre más problemas y conflictos. Creo firmemente en la idea de que las parejas tienen la oportunidad de ayudarse mutuamente a curar estos problemas.