Cuando nos sentamos a tomar unas margaritas demasiado dulces y demasiado baratas, supe de inmediato que nunca volvería a ver a este hombre. Lo siento por ti Hombre lector de palma falso. Comencé a arrepentirme cuando las papas fritas y el guacamole llegaron a la mesa, y con confianza en el camino con el tipo, llamémoslo T, que había estado viendo durante semanas cuando dividimos el cheque de $ 30. Un empujón final sobre la valla del compromiso, por así decirlo. El alivio se apoderó de mí cuando vi el nombre de T aparecer en mi teléfono más tarde esa noche. De repente, me pareció una tontería siquiera considerar que esto no era lo que quería para mí.

Este es un ejemplo clásico de control de temperatura, una tendencia de citas que es cada vez más común entre los millennials ansiosos y reacios al compromiso.

Controlar la temperatura es, aunque problemático, una forma de aliviar esos sentimientos de ansiedad que ocurren cuando no estás seguro. dónde te encuentras con una aventura actual, o te encuentras acercándote a la última salida antes de saltar a una nueva relación. Cuando se enfrenta al compromiso, puede resultar reconfortante retroceder y ponerse de acuerdo con otra persona.

La verificación de temperatura puede ser cualquier cosa, desde mensajes de texto con un ex hasta un pase final en las aplicaciones de citas para una cita de bajo impacto para ver con qué facilidad se puede girar la cabeza. Piense en ello como un tornasol para "controlar la temperatura" de sus sentimientos por la persona con la que está saliendo. ¿Me gusta esta persona o simplemente odio estar solo?

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Para mí, fue una forma de averiguar si lo que sentía por T era real, o tal vez solo un descanso cómodo de estar soltero con temporada de esposas que se acerca. Además, no tenía idea de dónde estaban sus sentimientos por mí. "¿Crees que todavía está saliendo con un montón de otras personas?" Le pregunté a un amigo en FaceTime unos días antes de decidir finalmente ir a mi desafortunada cita de margarita.

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"Cuando llegamos a conocer a alguien, pero no estamos seguros de cómo nos sentimos por ellos, o cómo se sienten ellos por nosotros, puede crear una sensación de inquietud o ansiedad", dice la Dra. Jessica January Behr, Psy. D. un psicólogo con licencia y fundador de Psicología Behr, una práctica privada especializada en terapia individual y de pareja en Manhattan.

"Esta 'reincidencia'o' control de temperatura 'puede ser una forma de trabajar con esa ansiedad, que puede ocurrir de muchas formas diferentes y no siempre tiene el mismo razonamiento psicológico ", explica. "Para algunos, regresar a las aplicaciones o comunicarse con un antiguo interés romántico puede ayudar a reconstruir un sentido de deseabilidad personal, perdido o reducido en la relación actual. Puede reafirmar el atractivo, la confianza o el valor de uno cuando se siente inseguro o inseguro acerca de su posición en la relación en ciernes. Para estas personas, el control de la temperatura tiene más que ver con la autoevaluación que con la evaluación de la pareja ".

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Para otros, volver a sumergir el dedo del pie en el grupo de citas puede reflejar dudas sobre la persona a la que están ver o el deseo de determinar si hay alguien más adecuado para ellos, Dr. Behr dice. Si bien el miedo al compromiso no es nada nuevo (nosotros, como especie, hemos estado huyendo de 'definir la relación' durante años), la era de las aplicaciones de citas ha llevado las cosas a un nuevo nivel. Es muy fácil caer en la trampa de salir con FOMO, preocupándose de que te arriesgarás y te perderás un césped más verde que podría estar a un paso.

Entonces, ¿es realmente útil controlar la temperatura? Bien quizás. Si sientes que las cosas se han esfumado con tu amor actual, presentar la ecuación a una nueva persona podría brindarte claridad y perspectiva. "En estos casos, las personas pueden participar más comparativamente, buscando marcadores de fuerte compatibilidad en posibles socios", dice el Dr. Behr. En otras palabras, al darte cuenta de que tienes más química en una primera cita con un extraño que con la persona que has estado viendo, podría ayudarlo a darse cuenta de que es hora de romper con alguien que no es su ideal fósforo.

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Entonces, si bien la Dra. Behr sugiere que un 'control de temperatura' no siempre es inherentemente tóxico y, en algunos casos, puede ser útil al principio, sugiere seguir estos pasos primero.

Desempolva tus habilidades comunicativas.

"En primer lugar, antes de verificar la temperatura, considere los términos y condiciones de su relación. ¿Eres exclusivo, oficial o casual? ¿Habéis hablado de los límites y los límites de la pareja juntos? Si se trata de un socio en el que está involucrado, puede ser útil compartir sus pensamientos y sentimientos, vacilaciones, dudas e incertidumbres con su socio ", sugiere el Dr. Behr. En otras palabras: "En lugar de probar la temperatura fuera de la relación, puede obtener una lectura más precisa desde dentro". En mi experiencia, puede ahorrarse la molestia (y culpa) de tener una cita con otra persona simplemente haciendo un inventario de sus necesidades, miedos e inquietudes y luego teniendo una llamada FaceTime honesta y abierta con su pareja para volver pista. Confianza: es una forma mucho más productiva de calmar la ansiedad o los segundos pensamientos acerca de que el compromiso hable.

Actúe con intención, establezca límites y controle consigo mismo.

"Si se trata de una relación muy nueva, o una que todavía no admite conversaciones emocionales íntimas, puede valer la pena intentar iniciar esas conversaciones. Si no es así, y siente la necesidad de realizar una prueba de fuego sin revelar nada a su pareja, es beneficioso para usted hacerlo de la manera más consciente y deliberada posible ", dice el Dr. Behr. "Tenga intenciones, tenga límites y límites claros y sea claro en su motivación personal para controlar la temperatura. De esta manera, no se convierte en una respuesta instintiva a los miedos al compromiso, sino que es una herramienta útil para reafirmar su confianza o participar en un ejercicio comparativo ".

¿La conclusión sobre el control de la temperatura?

Ese primer trago de una bebida con alguien nuevo o una aventura confiable puede parecer que estás jugando con el sistema, siendo moderno, saliendo como un hombre, etc. etc. - pero podría alcanzarte cuando llegues al Lyft. ¿Es trampa? No exactamente * si * no ha dado el paso para hacerlo exclusivo. Pero, si sientes que estás siendo una mierda, ¡sigue tu instinto! En los mandamientos de las citas, trata a las personas de la forma en que quieres que te traten y siempre estarás en el camino correcto.

Dra. Jessica January Behr, Psy. D. es un psicólogo licenciado y el fundador de Psicología Behr, una práctica privada especializada en terapia individual y de pareja en Manhattan.