Tener un trastorno alimentario el día de Acción de Gracias

El Día de Acción de Gracias está a unas semanas y en De moda, eso significa un aumento en el contenido de las fiestas: qué ponerse para la cena del Día de Acción de Gracias, cómo lidiar con la política en su mesa, recetas para cocinar. Para muchos, el Día de Acción de Gracias es un momento de gran emoción, una marca para el comienzo de la temporada navideña... y unos días de baja laboral?

Pero para mí y, lo sé, para muchos otros, el Día de Acción de Gracias acelera mi ansiedad.

Terminé el tratamiento para la anorexia en The Balance Eating Disorder Treatment Center en la ciudad de Nueva York a principios de este año. Durante mi año como paciente ambulatorio, mi vida cambió por completo. Ahora, soy más feliz, más saludable, más fuerte y, francamente, más agradable estar cerca (creo). Pero las comidas grupales continúan siendo estresantes para mí. Ellos caminan con dificultad por emociones complicadas sobre la imagen de sí mismos, el control, las relaciones y la comida en general. Entonces, ¿Acción de Gracias? Una especie de pesadilla.

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Para planificar el futuro y, con suerte, ayudar a otras personas, hablé con mi terapeuta principal de Balance, Cassandra Lenza, sobre mis ansiedades específicas y cómo lidiar con ellas. Estas son las cosas que desearía que mi familia supiera sobre mi trastorno alimentario durante el Día de Acción de Gracias:

No puedo decirles cuánto peso he ganado desde que entré al tratamiento (no miro la báscula cuando me pesan en el consultorio del médico). Pero puedo decirles que he tenido que comprar mucha ropa nueva. Sé que me veo diferente. Y aunque estoy increíblemente orgulloso de mi recuperación hasta ahora, realmente no quiero que me recuerden cómo me veo. especialmente con las presiones y los sentimientos encontrados que adhiero al pavo y al relleno sentado justo en frente de me.

"No podemos evitar los comentarios", dice Lenza. “Pero recuerde que la persona a la que ve una vez al año haciendo esos comentarios no es la persona que está en el meollo del asunto todos los días de recuperación con usted. Si esos comentarios ocurren, es posible que surja algo real para ti. Ese es su trastorno alimentario aferrándose a la vida. Pero recuerde, una cosa es sentir y otra reaccionar. Si surgen esos comentarios, sienta lo que necesite sentir, pero volver a su plan de acción es la forma de volver al camino ".

¿Confuso? Lo siento no lo siento. Aprecio cuando las personas son sensibles a mis necesidades, pero también quiero que entiendan que estar en recuperación no me convierte en un experto en trastornos alimentarios, lo que significa que puede que no saber lo que necesito de ellos. Es posible que ni siquiera yo mismo entienda algunos de mis factores desencadenantes. Alguien que me pregunta cómo hacer que una gran comida como Acción de Gracias sea más cómoda se parece mucho a una azafata que pregunta a un viajero fóbico cómo calmarlos en medio de una turbulencia. ¿Considerado? Si. Pero todo esto apesta. Entonces, cuando las personas más cercanas a usted, sí, incluso las que pasaron por su recuperación con usted, le preguntan “cómo mejorarlo”, quiere gritar. Dicho esto, a menudo es una conversación importante.

“Los trastornos alimentarios son enfermedades mentales complejas y complicadas”, dice Lenza. “No se trata solo de la comida. Por supuesto, el sello distintivo es una sobrevaloración de la forma y el peso, pero ese es realmente el mecanismo de afrontamiento. Hay mucho más debajo de eso. Una mayor atención a la comida siempre producirá más ansiedad. Por eso, en esencia, las vacaciones son tan estresantes ".

¿Entonces lo que hay que hacer?

"Se trata de hacer de las vacaciones una experiencia en la que la comida sea un componente pero no todo. Hágalo sobre las tradiciones, la cultura, la familia, y al mismo tiempo recuerde [reconocer] que la familia trae tantas cosas ”, dice ella.

"El objetivo es que tenga un plan establecido con su equipo de tratamiento y haya resuelto ansiedades específicas", dice Lenza. “Ciertamente queremos tener una conversación con anticipación sobre temas desencadenantes, como la comida, el ejercicio, el cuerpo... todos tenemos ese miembro de la familia que dice: 'Voy a necesitar bla bla bla para compensar esto comida.' No solo debe intentar redirigir esos comentarios a medida que aparecen, sino que debe intentar volver a su recuperación."

Las cosas se van a poner complicadas. Yo se esto. Habrá un momento durante la cena en el que necesito tomar un respiro por una razón que puede parecerle obvia o no. Y también me vendría bien tu ayuda.

“Si necesita tomar un descanso, comuníquese con anticipación”, dice Lenza. “Dígales a sus seres queridos: 'Confíen en mí que este descanso es lo que necesitaré durante 15 minutos y que usaré mis habilidades para volver [a la mesa]'. "

Muchas personas que no están en el "meollo del asunto" de la recuperación, como dice Lenza, no entienden que estar cómodo con la comida es algo complicado, probablemente será una lucha de por vida para mí. Piensan: estás enfermo. Recibe tratamiento. Estás mejor. No es así. Y lo siento. Odio saber que estoy causando que alguien se preocupe o tenga que "lidiar" con algo durante un tiempo en el que todos ya están lidiando con un millón de cosas. Verdaderamente. Como dijo un guerrero en recuperación con tanta brillantez: "Ojalá pudiera apagar la voz en mi cabeza". Pero no puedo. No podemos.

Créame que estoy haciendo mi mejor esfuerzo. Que quiero que esta enfermedad desaparezca. Y que estés sentado ahí, dándome un guiño al otro lado de la mesa, a veces es suficiente.

Si está luchando con un trastorno de la alimentación y necesita apoyo, llame a la línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación al 1-800-931-2237. Para una línea de crisis de 24 horas, envíe un mensaje de texto con “NEDA” al 741741.