Laura Dern siempre ha sido firme en su cuidado personal, antes de que se convirtiera en una palabra de moda. Ha estado meditando y haciendo yoga desde que era adolescente y ha estado tomando suplementos de magnesio para el estrés religioso durante años. Pero irónicamente, una vez que pandemia de coronavirus golpe, su autocuidado "se fue por la ventana en el momento que más lo necesitaba", dice la actriz y productora De moda (sobre el telefono).
“Dejé completamente mi meditación. En una crisis, todo lo demás desaparece. La ansiedad y el estrés de todo lo que sucedía lo hacía demasiado abrumador ”, dice.
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Esto no es sorprendente considerando muchos las mujeres han cambiado su enfoque hacia el cuidado por encima de sus necesidades personales, a menudo para padres e hijos al mismo tiempo, que es el caso de Dern. “Las mujeres son conocidas por sentirse culpables por el cuidado personal”, dice.
Pero eso ha cambiado para Dern después de semanas de órdenes de quedarse en casa: “Me estoy dando cuenta de que, como madre e hija, el cuidado personal es un requisito en mi día si voy a mantenerme lo suficientemente saludable como para ser el único proveedor como hijo único de mis padres, obteniendo y preparando sus alimentos y asegurándome de que estén seguros, mientras cuido de mis hijos que están en casa y ahora están en la escuela en línea ", dijo. dice.
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Una forma en que lo está haciendo es recuperando tiempo por la mañana para sí misma. “Si puedo despertarme y meditar antes de agarrar mi teléfono, eso realmente me ayuda a estar centrado para todos los demás a lo largo del día ”, dice Dern, quien agrega que la Meditación Trascendental, o MT, se ha convertido en un ritual diario con ella hijos adolescentes, hijo Ellery Harper, 18y su hija, Jaya Harper, de 15 años. "Por la tarde, nos reunimos y nos sentamos juntos en el sofá y tenemos nuestra práctica de meditación".
"Lo que no ayuda es mirar las noticias todo el día", dice Dern sobre el control de la ansiedad inducida por la pandemia, razón por la cual delibera sobre desconectarse y centrarse actividades: "Nos aseguramos de tener tiempo durante el día para pasear a nuestros perros y tomar aire fresco, preparamos té, tomamos clases de yoga (en línea) y estamos aprendiendo a tejer juntos", dijo. dice.
Y, al igual que el resto de nosotros, Dern ahora tiene que manejar el estrés de seguir cocinando y limpiando aparentemente las veinticuatro horas del día. “Alguien nos advirtió hace unos días que hacemos de la limpieza parte de nuestro ritual diario. Me di cuenta de que estábamos limpiando constantemente todo el día y eso hizo que todos se sintieran irritables durante todo el día, así que ahora nos comprometimos a una hora cada uno. día."
Dern también ha estado encontrando nuevas formas de vincularse con su hogar intergeneracional, ya sea videos virales de TikTok con su hija o creando un club de cine Zoom. (Estamos trabajando para que nos inviten).
“El ritual de ver cualquier cosa es relajante. Tenemos una lista de películas clásicas que estamos revisando: vimos a mi mamá [Diane Ladd] en Alice ya no vive aquí que fue increíble para compartir. Pasamos a Zoom y al final hablamos de la película con amigos, lo cual ha sido realmente genial ".
Ella agrega que han estado agregando programas a su cola que los hacen reír (actualmente, eso es Lista de reproducción extraordinaria de Zoey), pero, haciendo una excepción para un programa: "También estamos viendo Pequeños fuegos en todas partes - no es relajante, pero es increíblemente entretenido ", dice sobre el nuevo programa de su amiga Reese Witherspoon. (Habla de lealtad).
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En cuarentena, relajarse al final del día se ha vuelto aún más importante. "Tomamos baños calientes y tomamos polvo de magnesio para aliviar el estrés de Vitalidad natural CALMA", Dice Dern, quien recientemente se asoció con la marca. "Mis hijos y yo comenzamos a tomar este producto hace años; es parte de nuestro ritual a la hora de dormir y De Verdad ayuda con dormir. Lo uso cuando estoy trabajando y si no lo tomo, realmente siento la diferencia ".
Dern agrega que escuchar una historia de sueño relajante en el Calma o compartir cuentos con su madre y sus hijos se ha convertido en una de las partes más preciadas de este momento inesperado en cuarentena. “Le he estado pidiendo a mi mamá que comparta historias de la infancia y recordamos el ritual más antiguo de todas las culturas: la narración”, dice. La actriz narra su propia historia relajante en Calm, "Ocean Moon", que estará disponible el 21 de abril, si ha estado muriendo por la oportunidad de que Laura Dern le lea un cuento antes de dormir (y ya se quemó a través de su interpretación de Pequeña mujer).
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"La hora de los cuentos me hizo ir a dormir en mi infancia y algunos de mis recuerdos favoritos fueron despertados por mi ex cuando me quedé dormido leyendo los libros de mis hijos cuando eran pequeños", dice Dern. "Es un ritual delicioso".