Sabes cuando un champú te está funcionando. No solo puede ver cuando sus raíces están aceitosas, sino que puede sentir la acumulación de producto sobrante cuando se pasa las manos por el cabello. No hay duda de la evidencia. Los suplementos para el cabello, por otro lado, y su eficacia tienden a ser un poco más difíciles de navegar. No son píldoras mágicas que dan como resultado un cabello más largo de la noche a la mañana (lamentablemente), por lo que realmente no sabes si están funcionando, y definitivamente no lo harán instantáneamente. ¿Y de qué están hechos? Eso no es conocimiento de primera mano.

Pero si va a comenzar a tomar suplementos, ya sea en un esfuerzo por hacer que su cabello vuelva a crecer después de un corte de cabello particularmente trágico o no, debe saber lo que pueden y no pueden hacer.

El primer paso es comprender qué esperar de la botella.

Según dermatólogo Dra. Francesca Fusco, los beneficios de incorporar uno en tu día a día incluyen menos muda, cabello más largo, cabello más saludable y cabello más grueso. Así que piense en un aumento de masa.

Pero antes de ir a comprarlos al por mayor, sepa que eso no sucederá en 24 horas. De hecho, explica que los resultados del primer día es uno de los mayores conceptos erróneos sobre los suplementos para el cabello. Para ponerlo en perspectiva para usted, Fusco señala que el cabello solo crece hasta media pulgada por mes, por lo que no pasará de una melena hasta la barbilla a una lob en un mes. Es imposible.

"Teóricamente puede llevar un par de meses, pero tengo pacientes que informan una disminución de la muda en en tan solo dos semanas ”, dice Fusco sobre cuánto tardan los suplementos en ver el aspecto visual diferencia.

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Ah, y por cierto, los suplementos para el cabello no pueden reparar el cabello que ya está dañado. Entonces, si tienes un montón de puntas abiertas, aún tendrás que hacerte un corte o invertir en una mascarilla acondicionadora profunda.

En cuanto a qué suplementos para el cabello elegir, la forma más fácil de reducirlo es buscar algo hecho específicamente para el cabello, dice el Dr. Fusco.

“Aconsejo a mis pacientes que busquen un nutracéutico”, explica la dermatóloga Dra. Francesca Fusco. Este sería un suplemento que contiene cosas como vitaminas, minerales y botánicos que trabajan juntos para abordar la caída del cabello, su adelgazamiento y su caída.

"Al igual que mantener una piel joven y saludable, uno quiere incorporar antioxidantes, antiinflamatorios y factores de crecimiento, adaptógenos del estrés como ashwagandha, así como vitaminas".

Como ejemplo, señala que esto puede incluir vitamina E, palma enana americana, colágeno marino, ácido hialurónico, aminoácidos como cisteína y prolina, curcumina, biotina, vitamina A, C y D, queratina y zinc.

Si bien debe hablar con su médico sobre los que le interesan, ya que hay muchos en el mercado, y obtener sus propias sugerencias, Fusco dice que su opción es NutraFol.

Esta marca en particular utiliza una fórmula que los fundadores (ambos lucharon con la pérdida de cabello en el pasado) afirman que neutraliza cada cabello. desencadenante de la pérdida "de adentro hacia afuera para un cabello más saludable y fuerte". Estos desencadenantes pueden incluir inflamación, estrés, hormonas, así como genética.

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Como muchas otras marcas, los fundadores, Roland Peralta y Giorgos Tsetis, afirman que se necesitan de 3 a 6 meses para ver los mejores resultados, aunque afirman que en los primeros dos meses podría ver "una reducción en la caída del cabello, una mejora en la calidad del cabello y espesor."

Independientemente de la marca que elija, y hay muchas, Fusco dice que es importante mantenerse alejado de los ingredientes a los que sabe que es sensible y si los tiene una afección preexistente, está embarazada o amamantando, debe consultar a su médico para analizar los efectos secundarios y ver si es una buena idea comenzar un régimen.