Realice su entrenamiento fuera del gimnasio con aire acondicionado y en la arena tibia este verano. Después de todo, no hay mejor manera de preparar el cuerpo para la playa que en la playa real, ¿verdad? "Imagínese perfilado por el sol naciente, con los brazos levantados en señal de saludo, inclinándose ante la mañana ...", dice Mark Oliver, fundador de YOGiiZA, el socio exclusivo de bienestar de Miami en Florida's uber-hot Acqualina Resort & Spa. "La idea del yoga en la playa puede ser romántica, pero tiene desafíos diferentes a los del yoga en casa o en el estudio ". Le pedimos a Oliver y su compañera, Dawn Oliver, sus consejos sobre cómo hacer dogging en la arena.
1. No olvide el protector solar
Si te vuelves hacia el sol de la mañana, que es la tradición en el yoga, tu cara se fríe, dice Oliver. El océano refleja la luz y magnifica su poder. Se ve y se siente increíble, pero no quiere ignorar sus efectos secundarios.
2. Traer una toalla de playa
Las colchonetas de yoga no funcionan en la arena. Las toallas tampoco funcionan tan bien, pero una vez que empiezas a sudar no querrás darte vueltas en la arena pegajosa. "La única vez que vi funcionar las esterillas de yoga fue cuando el maestro repartió tablas de madera para colocarlas debajo de las esterillas de yoga, y funcionó muy bien, pero no es práctico", dice Mark. Traiga una toalla, cuanto más grande, mejor.
3. Clava tus pies en
La arena no es una superficie nivelada. Esto puede hacer que cualquier postura de yoga de pie sea difícil y potencialmente más propensa a provocar lesiones. La solución es girar los pies un par de veces para que se hundan más profundamente en la arena y te brinden un mejor equilibrio. Imagínese intentar un split por primera vez en su vida y la arena cede bajo su pie, ¡ay! Plante sus pies en la arena para una base sólida.
4. Use ropa fresca
¿Cuándo fue la última vez que fuiste a la playa vistiendo Spandex de pies a cabeza? Flash de noticias: la ropa de plástico no respira, incluso si así lo dice en la etiqueta. Las telas naturales te mantendrán fresco, saludable y en sintonía con la madre naturaleza.
5. Empacar un traje de baño
No olvide su traje. Cuando estés cubierto de sudor y arena y te sientas iluminado, el océano gritará tu nombre. Estar preparado. Saltar al agua después de los saludos al sol de la mañana está a la altura del chocolate como uno de los mejores placeres de la vida. Vive la vida que quieras. Namaste.