A cualquier edad, la caída del cabello puede ser una experiencia desalentadora. Aunque es más común de lo que cree, según el Asociación Estadounidense de la Pérdida del Cabello, El 40 por ciento de los estadounidenses que experimentan pérdida de cabello son mujeres; sigue siendo un tema tabú del que rara vez se habla abiertamente.

Pero si ya está empezando a mostrar signos de calvicie o simplemente pierde más de lo habitual, sepa que no está solo. "Es una queja muy común que puede ocurrir cuando tienes tan solo 20 años, y es entonces cuando puede notarse por primera vez", dice el dermatólogo de Nueva York. Dr. Michele Green. "El adelgazamiento puede ocurrir en cualquier momento después de la pubertad y vemos a muchas mujeres de entre 20 y 30 años con este problema", agrega Anabel Kingsley, tricóloga de Philip Kingsley. "La caída diaria excesiva del cabello (efluvio telógeno) puede ocurrir a cualquier edad".

Si bien la genética y las hormonas son dos de las principales razones por las que las mujeres experimentan pérdida de cabello, existen varias de otras causas sorprendentes que se derivan de la dieta, la salud en general e incluso la forma en que estiliza su cabello. Siga leyendo para descubrir cuáles son las raíces detrás de la caída del cabello y qué se puede hacer para tratarla.

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Estrés

Independientemente de la causa, el estrés es una carga bestial que puede manifestarse físicamente de diversas formas, incluso afectando el estado de su cabello. "El estrés puede, a través de una ruta complicada, aumentar los niveles de testosterona, y esto puede causar pérdida de cabello en ciertas personas", dice Kingsley. “El estrés también puede afectar la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y lo que comemos. La nutrición es muy importante para el crecimiento del cabello, y las interrupciones en la ingesta de nutrientes pueden causar períodos de caída diaria excesiva del cabello ".

Esta causa de la caída del cabello también se conoce como alopecia telógena y es un adelgazamiento general del cabello en lugar de parches. “Piense en ello como un aflojamiento repentino de todo el cabello de la cabeza”, dice el Dr. Green. “Cuando te cepillas el cabello cuando estás sufriendo de este tipo de alopecia, a menudo verás que el cabello sale en mechones. No son parches de calvicie, sino adelgazamiento general del cabello ".

Además de hacer que las actividades relajantes como el yoga o la meditación sean parte de su rutina, y comer un dieta equilibrada de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables, Rogaine para mujeres de venta libre ($43; target.com), también conocido por su nombre médico Minoxidil puede ayudar a acelerar el proceso de rebrote. Kingsley recomienda aplicar gotas diarias anti-androgénicas para el cuero cabelludo como Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) para ayudar a proteger el folículo piloso del efecto dañino que pueden tener las hormonas masculinas.

Otra opción de tratamiento para la caída del cabello relacionada con el estrés es la terapia de plasma rico en plaquetas (PRP), un tratamiento que está ganando popularidad rápidamente en los consultorios de los dermatólogos. “Muchas veces [la caída del cabello] desaparecerá por sí sola cuando el estrés mejore, pero a veces las personas necesitan un impulso”, explica el Dr. Green. "En este tratamiento, tiene su propio plasma de plaquetas que se deriva de su propia sangre inyectada en el área y que le devuelve los estimulantes necesarios para que el cabello vuelva a crecer".

Una enfermedad autoinmune

La alopecia areata ocurre como resultado de una enfermedad autoinmune, donde el sistema inmunológico del cuerpo decide que sus células sanas son extrañas y, por lo tanto, las ataca. Este tipo de alopecia es visible en forma de una o más calvas circulares.

Esta causa de pérdida de cabello puede deberse a una variedad de problemas que incluyen, entre otros, tiroides, hormonas o anemia. El Dr. Green dice que la forma más común de tratar la alopecia areata es con inyecciones de esteroides intralesionales administradas por un dermatólogo, o algunas veces se usa Minoxidil [Rogaine]. Al lidiar con esta exageración de la pérdida de cabello, cuanto más tiempo no se trate, más probabilidades hay de que la situación sea permanente.

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Prácticas de peluquería

Es cierto, cómo peinas tu cabello puede darte el efecto opuesto al deseado al hacer que tu cabello se caiga. Todo, desde colas de caballo demasiado apretadas, tintes para el cabello y tratamientos de alisado, puede provocar alopecia por tracción. Esto puede suceder cuando usas peinados que colocan el cabello en tracción constante con demasiada frecuencia. “Inicialmente, puede ocurrir una rotura y, en casos severos, se pueden arrancar pelos de su folículo”, explica Kingsley. “La tracción puede provocar una recesión gradual de la línea del cabello frontal. Y si se hace durante un período de tiempo prolongado, el folículo piloso puede sufrir daños irreversibles y provocar la pérdida permanente del cabello ".

Afortunadamente, la solución para la alopecia por tracción es simple y bastante obvia: deje de usar su cabello en estilos que hacen que le duela el cuero cabelludo, y si su cabello está demasiado procesado, alivie los tintes, los productos químicos y el calor instrumentos. Un tratamiento de acondicionamiento profundo semanal como StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) ayudará a fortalecer y reparar las hebras a lo largo del ciclo de crecimiento del cabello, que es de aproximadamente tres meses.

Cambio de estaciones

El clima de transición no solo trae temperaturas impredecibles, sino que también puede causar un desprendimiento excesivo. Kingsley señala que los cambios estacionales en el clima, la dieta y los factores metabólicos a menudo pueden afectar el cabello. "La exposición a los rayos ultravioleta en el verano puede causar fragilidad y rotura, mientras que el estrés y la dieta pueden desencadenar la caspa", dice. "De cualquier manera, si sucede a la misma hora cada año y es autolimitante, no hay nada de qué preocuparse".

Deficiencia de hierro

Tanto el hierro como la ferritina (hierro almacenado) son esenciales para que el cuerpo produzca proteína de las células ciliadas. Si su dieta carece de alimentos ricos en hierro como carnes rojas o verduras de hojas verdes como las espinacas, o de su cuerpo no lo está absorbiendo correctamente, la caída del cabello suele ser el primer signo de la deficiencia en el cuerpo antes que nada demás. “La deficiencia de ferritina es una de las causas más comunes de pérdida de cabello en las mujeres que vemos y, a menudo, afecta al cabello antes de que afecte a cualquier otra cosa”, explica Kingsley. “Puede resultar en una caída diaria excesiva del cabello y también puede causar que el cabello se caiga antes de la longitud que necesita es capaz de: sin las reservas adecuadas de hierro, el cabello no tiene el soporte que necesita para sostenerse crecimiento."

Además de aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro, Kingsley también recomienda tomar un suplemento diario de hierro que también contenga vitamina C, como el Complejo Philip Kingsley Tricho ($ 79; philipkingsley.com). “La deficiencia de hierro debe tratarse con suplementos de hierro diarios, así como con cambios en la dieta. La dieta por sí sola no podrá elevar los niveles lo suficiente ”, dice.

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Soriasis

Aunque no suele provocar una gran pérdida de cabello, pero si la escama se acumula en el cuero cabelludo son particularmente ajustados y duraderos, pueden causar roturas cerca del cuero cabelludo o afectar el cabello diámetro. “La psoriasis necesita un tratamiento cuidadoso, constante y paciente, y preferiblemente debe ser realizado por un dermatólogo o tricólogo”, explica Kingsley. Una forma de mejorar la afección es un tratamiento semanal con vapor y crema recetada que elimine las escamas de forma suave y gradual.

El embarazo

Durante el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan, lo que prolonga la fase anágena (crecimiento) habitual del cabello. Una vez que las mujeres dan a luz o una vez que dejan de amamantar, los niveles de estrógeno de sus cuerpos vuelven a la normalidad, lo que puede hacer que el vello adicional que les creció durante el embarazo se caiga en un corto período de tiempo. “Si se va a producir una caída del cabello posparto, lamentablemente no hay nada que se pueda hacer para prevenirla; debe dejarse que siga su curso. Pero trate de no preocuparse, la pérdida es sólo temporal y todos los cabellos que se caen deberían volver a crecer ”, dice Kingsley. “En un estudio que realizamos [Philip Kingsley], encontramos que aproximadamente el 50% de las mujeres experimentan caída del cabello durante el parto. No sabemos por qué algunas mujeres lo experimentan y otras no. Es imposible de predecir y también puede ocurrir después de un embarazo, pero no de otro ".

Consumir una dieta rica en proteínas y hierro ayudará a que el cabello tenga el apoyo interno que necesita para volver a crecer a su ritmo óptimo. Una mascarilla estimulante para el cuero cabelludo semanal como la mascarilla estimulante para el cuero cabelludo de Philip Kingsley ($ 30; philipkingsley.com) también puede ayudar a crear un entorno en el cuero cabelludo que promoverá un crecimiento óptimo del cabello.