Kõik tahavad teada staaride saladusi nende kadestamisväärsete tegelaste taga ja viimasel ajal selliseid kuulsusi nagu Katie Holmes ja Kyra Sedgwick on pöördunud SoulCycle'i poole, et saada traditsioonilise ketramise jaoks täiesti uus lahendus klassi. Lady Gaga ja Lena Dunham on ka suure mõjuga klassi fännid, mida hoitakse küünlavalgel toas energilise heliriba saatel. Jõudsime SoulCycle'i juhendaja Jolie Walshi juurde, et saada 411 täpselt teada, mis see on ja kuidas see toimib. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada!
Sagedane SoulCycle'i külastaja Holmes saab iga treeninguga kogu keha treeningu. "See on ainus kardio, mida vajate," rõhutab Walsh. "Põletades 45 minuti jooksul 500 kuni 700 kalorit, töötate iga kehaosaga." Walsh soovitab treeningusse rohkem venitusi kaasata.
Kuigi mõned treeningtunnid võivad olla liiga trendikad, et nendega sammu pidada, on SoulCycle suurepärane tegevus kõigile-Kyra Sedgwick on isegi pardal! Osaleda võivad nii 12 -aastased kui ka 78 -aastased sõitjad, kuid nad tulevad sisse avatud meelega ja valmistuvad lõbutsema. "Me sõidame küünlavalgel, nii et tunnis on anonüümsustunne," ütles Walsh. "Niisiis, olgu see teie esimene või 100. klass, võivad sõitjad lahti lasta, muretsemata, et neid hinnatakse."
Lady Gaga oli nii kosutavate rutiinide fänn, et võttis kaasa isegi kaks SoulCycle jalgratast-ja me näeme, miks! "See on jalgrattal kardioõhtu," ütles Walsh. Lisades koreograafia rutiini, tundub tantsimine, mitte trenn.
Kas vajate lõbusat grupitegevust? Tehke nagu Lena Dunham, kellele tund väga meeldis, ta tähistas oma 26. sünnipäeva koos sõpradega nende New Yorgi stuudios. Rutiinid toimivad iga tolli kehas ja Walsh garanteerib, et näete erinevust kõhulihastes, kätes, seljas, õlgades ja loomulikult jalgades. Toonitud vasikad on partei teene, mida me pole kunagi varem näinud!
Victoria's Secreti supermodellid, sealhulgas Lindsay Ellingson ja Erin Heatherton, tegid heategevusürituse, et koguda raha vähiuuringuteks. Harjutus ja heategevus? Võtame!
Isegi kui te ei ela SoulCycle'i asukoha lähedal, saate siiski oma kodus oleva statsionaarse jalgrattaga kogu keha treenida (2200 dollarit; soul-cycle.com). Sisesõidul on uuendused, näiteks jagatud iste sabaosa rõhu kõrvaldamiseks, kohandatud hoidikud käeraskuste ja suure jõudlusega pedaalide jaoks, samas kui juhtraua asend võimaldab sõitjatel oma tööd teha tuum.
Klassil on selline järgnev, New Yorgis asuv küüntebränd TenOverTen lõi mulgika kollase laki (18 dollarit; tenoverten.com) jalgrattaga samas toonis! Seega, isegi kui te ei jõua klassi, on julge varjund meeldiv meeldetuletus põletatud kalorite kohta.