Oleme seda öelnud enne ja me ütleme seda uuesti: Kourtney on tervisliku toitumise näpunäidete leidmiseks Kardashian. Vanim õde on tuntud oma range gluteenivaba dieedi poolest ja selle tõestuseks on puding-vaadake lihtsalt seda kadestamisväärset kuju. Sel nädalal tema peal veebisait, Jagas Kardashian oma parimaid nõuandeid suhkru tarbimise vähendamiseks. "Püüan alati vältida suhkrut - eriti rafineeritud suhkrut - nii paljudel põhjustel," kirjutab ta. „Esiteks tekitab suhkur sõltuvust ja märkan, et pärast selle söömist on mul seda vaja. Suhkur ei toeta sind, kui sa tegelikult energiat vajad, näiteks treeninguks. Samuti leian suhkrut süües, et tselluliiti tekib rohkem. "Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas seda vähendada. Teie keha tänab teid hiljem.
Püüa vältida karastusjookide ja mahla kiusatust. "Ma ei joo sooda - mitte kunagi! Joon päeva jooksul tonni vett ja kaks korda päevas (hommikul ja öösel) ka klaasi vett, mis on segatud 2 spl õunasiidri äädikaga, "ütleb Kardashian.
See on valus, me teame, kuid faktidega ei vaielda. "Kokteile segatakse sageli mahla või soodaga - mitte ainult kõrge kalorsusega, vaid ka suhkruga. Lisaks liigsele joomisele on jookide suhkrusisaldus sageli halva pohmelli põhjuseks, "ütleb Kardashian. "Kui ma joon, siis joon kividel tequilat, õlut või veini. Kui vähendate suhkru tarbimist, on hea teada, et roosa vein sisaldab tavaliselt vähem suhkrut kui punane või valge. "
"Poest ostetud salatikaste võib olla salaja suhkrut täis," paljastab Kardashian. "Ma õppisin ise oma kaste valmistama (mis on nii lihtne!) Ja mul on käputäis salateid, mida ma regulaarselt valmistan, mida ma tegelikult armastan. Kui teil on tõesti hea omatehtud salatikastme retsept, hakkate salateid isutama! "