See artikkel ilmus algselt Tervis. Rohkem sarnaseid lugusid leiate aadressilt health.com.
Kas olete kunagi vaadanud kuulsuste Instagrami voogu ja mõelnud: "Ma näen end täielikult selle inimesega parimateks sõpradeks saamas." Julianne Hough on üks neist inimestest - mitte ainult tema hästi süüa ja Treeni regulaarselt, ta teab, kuidas ennast eepiliste rannapuhkustega esikohale seada. Kui me kohtusime määratud ajal Tervis"Mis on sinu mantra" sari, hüppasin juhuse peale Hough lähiringiga liituma.
Parimad sõbrad jagavad oma ilusaladusi, nii et olin otsustanud Houghiga täpselt seda teha. "Püüan elada ilma palju," ütles ta Tantsud tähtedega tunnistab kohtunik, kuid kolm asja peab ta vajalikuks: esiteks kasutab ta Seitse sekundit Unite'i juustesse jäetav palsam ($29; amazon.com), et ta ei peaks oma juukseid iga päev kuivatama. "Kui ma selle sisse panen, tunnen, et see võib kuivada ja olla suurepärane," selgitab ta.
SEOTUD: Julianne Houghi dramaatiline uus soeng muudab ta peaaegu äratuntavaks
Kui tegemist on huulepalsamiga, ütleb Hough
Tom Ford Lumiere (mille leiate aadressilt Nordstrom või Sephora 55 dollari eest) on seda väärt, sest see on nii mitmekülgne. Ta teeb pange see huultele, kuid tal on ka geniaalne nipp, mis muudab naha veelgi kastetumaks: "Tavaliselt panen ma selle oma põskedele just siin," ütleb Hough põsesarnadele osutades.Kolmandaks, Hough on suur eeterlike õlide fänn ja jääb lojaalseks GuruNanda liin sest õli saadakse kogu maailma farmidest ja see koosneb looduslikest koostisosadest. "Saate selle kätte aadressil Walmart, see on fantastiline, "lisab Hough. (Kuid ärge muretsege, kui olete rohkem Amazoni ostja -see on ka seal saadaval.)
Ei tohiks olla üllatav, et Hough peab enesehooldust üheks oma lemmikasjaks. "Enne kui saate oma karjäärile, oma lastele, sõpradele, perele pühenduda, arvan, et peate harjutama enesehooldust," ütleb ta meile. Kuid ta teab, et seda ei ole kerge teha: "Me oleme inimesed, oleme loodud lihtsalt ellu jääma ja jätkama. Ja see on omamoodi loodusest ja sisetundest, et tahame enda eest hoolitseda. Me tahame hoolitseda kõige muu eest. Ja meie keha jääb meie jaoks lihtsalt ellu. "
VIDEO: Julianne Hough suudles oma heledaid juukseid hüvasti
Hough on teinud teadliku otsuse harjutada enesehooldust iga päev koos hommikurutiiniga. "Kui ma ärkan, teen harjutuse, et viia mind oma vaimse kognitiivse mõtlemise ajust loovuse juurde," selgitab ta. "Niisiis, ma teen hommikusi lehti, kus ma lihtsalt kirjutan ja lihtsalt viskan lehele," jätkab ta. "Ja ma isegi ei tea, mida ma kirjutan, aga midagi juhtub seal, kus see nihkub. Ja nii voolab minust loovus versus sirgjooneline mõtlemine. "Siis ta paneb muusika peale ja teeb liikumismeditatsiooni, mis aitab tal oma kehaga ühenduda, millele järgneb hingamine tööd. "See lihtsalt nihutab ja dikteerib kogu ülejäänud päeva," ütleb ta.
Kui teil on probleeme enda jaoks aja leidmisega, soovitab Hough teadlikku hingamist. "Ma puudutan sõna otseses mõttes oma nahka ja hoolitsen selle eest. Ja tegelikult tunnen end naisena ja armastan ennast, mida ma arvan, et me kõik tõesti vajame. "