Suureks kasvades rõhutas teie ema tõenäoliselt igapäevaste vitamiinide võtmise tähtsust. Olenemata sellest, kas sa teda kuulasid või mitte, oli ta millegi kallal. Selgub, et C-vitamiin on üks super-vitamiin, mis võib imesid teha kõigega, alates vananemisvastastest märkidest kuni küünte kasvamiseni.
Kuna C-vitamiin on vees lahustuv, on oluline saada selle päevane annus toidulisandite või toiduainete, näiteks apelsinid, greibid, maasikad ning punased ja rohelised paprikad (see on lisaks paiksele ravile), et kogeda selle kasu. Lugege edasi, et avastada kõiki erinevaid viise, kuidas C -vitamiin teie ilurutiinile hoogu juurde annab.
Tugevamad, pikemad küüned
Nõrgad küüned, mis murduvad kergesti ja ei tundu kasvavat? Proovige oma dieeti C -ga suurendada. C -vitamiin on oluline osa keha võimes toota kollageeni - valku, mis aitab toetada koos kõõluseid, sidemeid, veresooni ja meie nahka. Kokkuvõtteks: kollageeni tootmine tugevdab teie küüsi seestpoolt.
SEOTUD: Parimad toonitud huulepalsamid, mis aitavad teil talve läbi viia
Pikendage lukke
Kui olete püüdnud oma juukseid välja kasvatada, mängib C -vitamiin ja selle mõju kollageeni tootmisele olulist rolli juuksefolliikulite stimuleerimisel, mis soodustab kasvu. Piisavalt palju supervitamiini on vajalik ka raua imendumiseks, et juuksed püsiksid tugevad ja terved ning välistaks tüütud lõhenenud otsad.
Siin on kodus mask, mis annab kiududele tervisliku annuse head kraami: kasutage käputäis C-vitamiini rikkaid maasikaid ning supilusikatäit mett ja kookosõli. Jätke juustele 15 minutiks, loputage ja voilaa!
Võitle vananemise märkidega
Liiga palju päikese käes viibimist võib põhjustada enneaegseid vananemismärke, nagu peened jooned ja kortsud. C -vitamiiniga toote, näiteks niisutaja või seerumi lisamine nahahooldustoodetesse võib päikese soovimatu mõju teie näole tagasi pöörata. "C -vitamiin on tugev antioksüdant ja aeglustab vabade radikaalide kahjustuste määra, mis kahjustavad kollageeni ja aitavad kaasa peentele joontele ja kortsudele," selgitab N.Y.C. nahaarst Dr Michele Green.
SEOTUD: Need on parimad viisid vareste jalgadest vabanemiseks
Valgustage tumedaid laike
Tumedad laigud on põhjustatud melaniini suurenemisest, mis toodab nahas pigmenti ja mille põhjuseks võivad olla hormoonid, päike või põletiku, näiteks akne või ekseemi tagajärg. Kohalik C -vitamiin on tõhus viis päikese liigsest kokkupuutest põhjustatud hüperpigmentatsiooni ja varajaste vananemismärkide raviks.
Dr Green soovitab kanda seerumit nagu Vita-C seerum (75 dollarit; michelegreenmd.com) oma liinilt igal hommikul ja õhtul pärast puhastamist, et parandada toonust, tekstuuri ja naha sära.
Vaata (ja tunne) energiline
Kas otsite endiselt rohtu, et pärast hilisõhtut näeksite välja ja tunnete end vähem zombina? Vastus võib olla sama lihtne kui vitamiinitarbimise suurendamine. Rauapuudus võib põhjustada väsimust ja nõrkust, kuna C -vitamiin on seotud sellega, kuidas meie keha rauda omastab, aitab toitainete piisav saamine parandada teie energiataset.