Mu sõbrad on alati naljatanud, et võin igal pool magama jääda. Nad ei ole... valed. Miski ei näita mulle luksust nagu varastatud kassi uinak ja pole midagi, mida ma ei teeks, et rohkem magada. Kuid kuni eluni pärast ülikooli olin ma seletanud ära kõik magamisega seotud käitumised - armastuse ja sügava tunnustuse edasilükkamise vastu.
Alles palju hilisemas elus, olles pärast head öist puhkust endiselt kurnatud, mõistsin, et toimub midagi imelikku. Minu enda uurimistöö ja ekspertidega rääkimine aitasid mul aru saada, et minu pidev ja hämmastav kurnatus ei olnud tingitud unepuudusest; see oli minu keha reaktsioon stressitaseme tõusule ja sellega toimetuleku strateegia. Ja selle teadmine oli võti selle parandamiseks.
Võib -olla oleksin pidanud punktid varem ühendama: Muidugi, keskkoolis väsitasid AP -arvutuste eksamid lihtsalt integraale vaadates. Ja jah, ajakirjanduse suurtele eakaaslastele esitlusteks valmistumine tekitas minus soovi peituda oma eriti pika kaheinimesevoodi katte all. Aga kui ma alustasin oma kirjastamiskarjääri - karjääri tööstuses, kus panused olid kõrged, kus 10 või 12 tundi väga väikese tasu eest töötamist oli norm ja kus sa kandis palju kübaraid - hakkasin mõtlema: miks on nii, et nendel suure stressi hetkedel leidsin end nii kuradima väsinud, isegi kui sain ööseks täis kaheksa tundi enne?
SEOTUD: saladus, mis ravis mu täiskasvanud akne
Googeldage "stress ja uni" ning leiate hulgaliselt artikleid kurnatuse kohta. Rahutus. Unetus. Aga stressist magama jäämine? Mitte palju. Enamik selle teema ressursse arvab, et see võib olla tingitud unehäiretest või teie stressist põhjustades depressiooni (mis põhjustab väsimust) või et see on kuidagi seotud mälestuste töötlemise vajadusega ja kogemusi.
Aga nagu dr Curtis Reisinger Northwelli tervis selgitab, et vaimne stress väsitab meie keha füüsiliselt. Ja see on kõik seotud sellega, kui palju füüsilist energiat on vaja, et hoida endas selliseid tundeid nagu viha, pettumus ja kurbus.
Dr Reisinger, kliiniline psühholoog, kes on spetsialiseerunud stressi modereerimisele, selgitab nähtust järgmiselt: leiate end stressirohke olukorrast. Ütle, nõudlik ülemus. Ja kindlasti tahaksite öelda oma ülemusele, et ta seda lükkaks. Kuid ühiskond dikteerib, et te ei saa - muidu riskite vallandamisega. Mida sa siis teed? Sa vaikid ja saad töö tehtud. Normaalse “stressis” käitumise - nutmise, karjumise jms - pärssimisel kulutate energiat. Teie lihased pinguldavad või pigistate hambaid kokku, kui sisestate oma pettumust. Sa oled nüüd väsinud. Kuulake uinakut.
VIDEO: Jennifer Lopez rääkis taas vananemisest - siin on viimane
"Ma arvan, et see on tänapäeva ühiskonnas tõenäoliselt tavalisem kui eelmistel põlvkondadel ja möödunud sajanditel," ütleb dr Reisinger. Meid mõjutavad ühiskondlikud normid natuke rohkem, kui me arvame, sealhulgas seda, milliseid emotsioone meil on lubatud väljendada. "Ma näen seda kui suhteliselt kaasaegset sündroomi, mis ilmselt ei kao niipea."
Mõni ütleks, et see vastus on ebatüüpiline, et stressi ajal olete kõrgel valvel, kuid dr Reisinger selgitab et kui rääkida sellest, siis on stressile tohutult erinevaid inimese reaktsioone - ja see on tavaliselt vastamata. „Kui tuled koos oma ülemusega sisse ja ülemus karjub sinu peale ning sa hakkad päris kurnatuks muutuma väsinud, siis on see tõenäoliselt palju enesekriitilist käitumist, palju energiat kulub teie kontrollimiseks vastus. Sealt tuleb ammendumine, ”ütleb dr Reisinger.
SEOTUD: Kas kõik lähevad pillid maha?
Dr Reisinger rõhutab, et kui te väsite keset tööpäeva, siis toimub midagi muud. See pole ainult stress. Pöörduge oma arsti poole, et välistada sellised asjad nagu narkolepsia, diabeet, madal rauasisaldus ja muud energiat takistavad probleemid. Aga kui avastad end haigutamas, kui lauale või krediitkaardile langeb paberivirn kui teie postkasti saabub avaldus, võib terapeutiline seanss teid paremini teenida kui tund aega magama. Sest kui sa oled nagu mina, kes oskab väga hästi teemasid sisendada ja oma päeva veeta - reageerides mitte reageerides -, siis näib, et oleme selles paadis koos, sõber. Oleme väsinud. Nüüd teame vähemalt, miks.