Pippa Middleton võtab teiselt kuulsalt emalt näpunäiteid raseduse kohta.
Oma viimases Ühendkuningriigi supermarketi veerus igakuiselt Waitrose köök, Pippa - Cambridge'i hertsoginna Catherine'i noorem õde - avaldas mõned näpunäited selle kohta, kuidas ta raseduse ajal tippvormis püsib, ja tähe, kelle ta üles vaatas: Serena Williams.
Fitnessihuviline ootab koos oma esimest last abikaasa James Matthews.
"Olen tennisefänn olnud lapsepõlvest saadik nii mängija kui ka pealtvaatajana ning soovinud kogu raseduse vältel ohutult mängida," kirjutab Pippa, 34.
"Võtke Serena Williams," jätkab ta. "Ta tõestas kuulsalt, et naised saavad mängida kõrget tennist kahest kuust (kui ta võitis 2017. aasta Austraalia lahtised) kuni kaheksa kuuni."
„Vähesed meist suudavad selle eliidi tipptasemega suhestuda, kuid kui olete terve ja hästi treenitud mängija, Tüsistusteta rasedus pole põhjust, miks te ei saaks jätkata heal tasemel tennist, "kirjutab ta.
Pippa kirjutab, et raseduse ajal tervena hoidmine ja treenimine on oluline, et saaksite nautida energiat, mis annab ralli, jalatööd ja jõudu.
Ja parim nõuanne, mida ta annab spordiga tegelemise ajal, kui ta kannab tähtaega?
Pippa ütleb, et talle on öeldud, et "hoia löökidel kaks jalga maapinnal ning väldi teravaid pöördeid ja kiireid liigutusi, eriti kui lähenen tähtajale."
Tulevane ema kinnitas oma veerus oma rasedust selle kuu alguses, kus ta paljastas, et ei võidelnud raske raseduse haigusega või Hüperemees Gravidarum (HG), erinevalt vanemast õest.
Krediit: Bertrand Rindoff Petroff/Pierre/Getty Images
„Mul vedas, et läbisin 12-nädalase skaneerimise, ilma et oleksin kannatanud hommikuse haiguse käes. See tähendas, et suutsin normaalselt jätkata, ”kirjutas Pippa Tere! ajakiri.
2017. aasta septembris teatas Kensingtoni palee, et Kate on oma kolmanda lapsega rase - ja märkis, et võitleb taas HG -ga, sarnaselt kandmisega Prints George, kes saab 22. juulil 5 -aastaseks ja Printsess Charlotte, nüüd 3.
Kuigi Kate oli ei suuda oma kuninglikke ülesandeid täita raseduse esimestel kuudel suutis õde Pippa oma igapäevast ajakava jätkata, kuigi tunnistas, et pidi tegema mõningaid kergeid muudatusi.
„Kui ma sain teada rõõmsaid uudiseid, et olen rase, mõistsin, et pean oma neli kuni viis päeva nädalas kohandama [sobivus] rutiinne, ”kirjutas ta, märkides, et hoidis oma rasedust jõusaali juhendaja eest saladuses, kuni“ riskantsemad kuud ”olid käes üle.
Pippa jagas ka seda, kuidas fitness on olnud tema raseduse lahutamatu osa.
"Olen märganud, et mu keha muutub, kuid treeningu kaudu tunnen, et see tugevneb," kirjutas ta.