Whitney Porti raseduse näpunäited

Whitney Port, filmi endine täht Mäed ja Linn, on kindlasti hõivatud pärast seda, kui populaarsed tõsielusaated eetrisse läksid. Ta lõi oma mood rida, Whitney Eve; avaldas raamatu (nn Tõsi Whit) - ja just teatas, et ootab!

Jõudsime Portile tema võluva uue turuletoomisel järele ühekordsete lauanõude kogumine Cheeky jaoks ja sai kõik asjad madalaks Port-rasedus. "Rasedus pole minu jaoks kerge olnud," tunnistas ta. "Ma ei ütle, et see kõik on särav nahk, päike ja liblikad."

Kuid hoolimata kõigist "imelikest asjadest", mis tema kehaga juhtusid, ja tundis end esimest korda "rumalana" trimestril on ta põnevil, mis ees ootab: "Kaebamise ja sellega tegelemise vahel on peen piir," ütleb ta ütles. "Püüan olla positiivne, sest see on nii on nii imeline asi. "

SEOTUD: Whitney Port on oma esimese lapsega rase - vt armas teadaanne

Siin jagab Port nelja näpunäidet, mis on aidanud tal raseduse varases staadiumis rahulikuks ja tasakaalukaks jääda.

Ehkki enese hellitamine võib olla teie ajus viimane asi, kui olete kõhus olevale lapsele nii keskendunud, soovitab Port tungivalt leida väikeseid viise, kuidas end hästi tunda. "Kui olete rase, töötab teie keha tõesti kõvasti, seega on oluline see aeg maha võtta," ütles ta. Port teeb kõik endast oleneva, et sobida aeg-ajalt maniküüri, pediküüri ja isegi eriti pikkade massaažidega, et aidata tal end taas "tervikuna" tunda. Ta märkis, et peamine on olla oma keha suhtes õrn ja lahke: „Ärge olge enda suhtes nii karm, et sammu pidada ja tõesti [võtke] aega lõdvestu. ”

Kuigi rasedus võib tekitada tunde, et kogu maailm pöörab tagurpidi, on Port otsustanud tema juurde jääda tavaline rutiin: "Püüan hoida oma elu võimalikult normaalsena, nii et kui laps tuleb, pole see suur šokk," ütles ta ütles. "Minu jaoks tähendab see töö jätkamist ja piisavalt magamist, nii et mul on tegelikult energiat töö tegemiseks." Ta märkis, et esimesel trimestril oli raske normaalsust säilitada, sest ta tundis seda haige. "Kuid teisel trimestril on mul palju rohkem energiat, nii et proovin seda aega ära kasutada."

VIDEO: Siin on aeg, kui tasub osta mahepõllumajanduslikku

On palju väärarusaamu selle kohta, kas oodates on ohutu treenida või mitte. Kuigi on oluline rääkida oma arstiga oma treeningrutiinist, kui olete juba aktiivne inimene, on üldiselt hea raseduse ajal treenimist jätkata. Ja Port jääb kindlalt selle arusaama juurde: "Ma pole oma treeningut nii palju muutnud - teen endiselt SoulCycle'i, mida mul on kästud teha, kuni tunnen end ebamugavalt," ütles ta. "Treenimine on aidanud mul endorfiinid jooksma saada ja end palju enesekindlamalt tunda."

SEOTUD: Mäed Ütle meile, mida nad täna teevad

Olete ikka ja jälle kuulnud tähelepanelikkuse vaimu-keha eelistest. Ja Porti sõnul on see praktika raseduse ajal võluväel töötanud. Kõigile, kes püüavad zen -tsooni pääseda, soovitab Port selliseid rakendusi nagu Pearuumvõi pärast juhendatud meditatsiooni veebis. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et teadvelolekuga saate tegeleda igal ajal ja igal pool - olgu selleks siis hingamisharjutused metroos, korrates positiivseid kinnitusi vaiksel hetkel laua taga või isegi kasutades treeningut oma kohalviibimiseks keha. Nagu Port ütles: "Need väikesed hetked võivad teie päeva tõesti oluliselt muuta."

See artikkel ilmus algselt Health.com.