Kas peaksite oma kodu õhu puhastamiseks kasutama õhupuhastit?

Viimasel ajal tunnen end episoodis nagu Monica Geller Sõbrad kui ta tolmuimejaga tolmuimejat puhastab: õietolmu, tolmu ja puhastamise kohta käivad mõtted üle kõike. Vahel uus koroonaviirus ja tavalisest halvemal allergiahooajal on mul tekkinud peaaegu halvatav vajadus pärast õue minekut riided seljast võtta, pidevalt tööpinda desinfitseerida ja pühkige iga pakend maha mis tuleb mu uksest sisse.

Kuid kui pandeemia tõuseb ja puud hakkavad õitsema, olen laseriga keskendunud minu kodu õhule. Kas seda tuleb ka puhastada? Kui riskite kõlada nagu Chandler Bing, kas see isegi õnnestub olla puhastatud?

SEOTUD: Ekspertide sõnul 8 koroonaviiruse müüti, millest peaksite teadma

Seisan oma elutoas, pihustuspudel tsitrusviljade yuzu ja vanilje mitmeotstarbelise puhastusvahendiga ühes käes ning andmed USA keskkonnakaitseagentuuri 2018. aasta aruanne (EPA) tõmbas mu telefoni üles, tunnen end pisut abituna. Aruande kohaselt veedavad ameeriklased tavaliselt umbes 90 protsenti ajast siseruumides. Sageli on nendes ruumides saasteained hallituse ja kokkupuute tõttu kaks kuni viis korda suuremad kui välitingimustes "värske" õhk läbi avatud akna, mis toob sisse õietolmu ja tolmu, lisaks üha enam kasutatakse võimsat puhastust tooted.

Kuna paljud ameeriklased töötavad kodus ja järgivad karantiini korraldusi, on need saasteained tõenäoliselt tõusuteel, ütleb John R. Balmes, MD, UCSFi meditsiini professor ja riiklik pressiesindaja Ameerika kopsuliit. Rohkem kui kunagi varem puutuvad inimesed kokku uute allergeenidega ja tekitavad neid tahked osakesed - osakesed, mis hajuvad õhku, kui valmistate toitu, kasutate kütteseadet, suitsetate ja isegi süüdate küünla või viiruki, selgitab Balmes.

SEOTUD: Suitsetamine rohkem umbrohtu kohe? Peaksite seda ilmselt lugema

Miks on see nii murettekitav? "Hingava õhu kvaliteet on seotud kogu meie keha tervisega," ütleb Shruthi Mahalingaiah, keskkonna-, reproduktiiv- ja naiste tervise dotsent Harvardi Chani avalikus koolis Tervis. See hõlmab südame ja kopsude tervist, aga ka aju funktsiooni ja isegi reproduktiivtervist, ütleb dr Mahalingaiah. Kuigi selleteemalisi uuringuid on tõepoolest vähe, on halb õhukvaliteet ebakorrapäraste perioodide kahtlane riskitegur, viljatusja enneaegne sünnitus, lisab ta. Lisaks usuvad eksperdid, et see võib meie tervist pikas perspektiivis mõjutada, suurendades riski hingamisteede ja südamehaigused ja isegi vähk kaua pärast kokkupuudet. Oma keha kuulamine on esimene samm.

Kas teil on pärast kevadpäeval akende avamist sügelevad või vesised silmad? Kas jõuate pärast koeraga mängimist kudede poole? Või leida nahalööbed pärast köögi puhastamist? Need on kõik sümptomid, millele tähelepanu pöörata ja mis aitavad teil kindlaks teha, milline allergeen võib olla süüdlane, et saaksite vastavalt tegutseda. (Näiteks kui peaksite oma aknad avama, et oma ruumi õhku lasta, või hoidke need suletuna, et vältida väliste saasteainete sattumist sisse.)

Dr Mahalingaiah sõnul on siinus ülekoormatud, vilistav hingamine, väsimus, peavalud, pearinglus ja kõrvalekalded teie maitse- või lõhnataju - teiste sümptomite kõrval - võib olla ka signaal, et teie hingamine ei ole normaalne. Loomulikult on mõned neist sümptomitest ka koroonaviiruse tunnused, mistõttu on oluline oma sümptomeid tähelepanelikult jälgida, et teha kindlaks parim tegutsemisviis.

SEOTUD: Kuidas öelda erinevust koroonaviiruse sümptomite ja allergiate vahel

Kui olete keegi, kes kannatab hooajaliste allergiate või olemasoleva seisundi, näiteks astma all, siis teadke, et neid sümptomeid võib suurendada teie kodu halb õhukvaliteet, mistõttu Oluline on jätkata ravirežiimi, nagu arst soovitas, olgu see siis igapäevane Zyrtec, ninasprei või ettenähtud inhalaator - ja võtta meetmeid, et hoida õhk kodu puhas.

Hea uudis on see, et koduõhu puhastamiseks on palju võimalusi. Ka selleks ei pea tingimata olema Monica Gelleri kirglik puhastuskirg. Alustuseks soovitab dr Mahalingaiah oma ruumi korras hoida tolmuimejaga, pindu pühkides ja piirkondi puhastusvahendiga pihustades (talle meeldib Bona või Seitsmes põlvkond), kuhu osakesed tõenäoliselt kogunevad. (Pidage meeles, et õhus olevad saasteained võivad settida teie mööblisse või voodipesu sisse - seega puhastage neid ka regulaarselt.) Ta soovitab ka neid kolme lihtsat näpunäidet.

SEOTUD: Mis on tegelik erinevus puhastamise, desinfitseerimise ja steriliseerimise vahel?

Oluline on teada, kuidas ja kus õhk teie kodus voolab, hoides oma kütte- ja kliimaseadmetega kursis. Balmes soovitab hoolitseda selle eest, et teie vannitoas ja köögis oleks ventilatsioon, kus niiskus ja saasteained kergesti pääsevad hunker alla, kasutades aknaid või paigaldades professionaalselt paigaldatud seadme, mis vahetab teie siseõhu õuega õhku.

Nimelt kraavi need, millel on karmid lõhnad ja lisandid. Kasutage tugevamat toodet, kui peate teatud koha desinfitseerima, näiteks ukselink või sageli kasutatav kaugjuhtimispult. Kuid pidage meeles, kui sageli ja kus kasutate kemikaalidega rikastatud toodet, mille suhtes võite tundlik olla. Dr Mahalingaiah ütleb, et kasutab tugevamaid tooteid "sihipäraselt ja piiratud viisil". See hoiab ära perekonna kokkupuute allergeenidega ja õhus viibimise. Mida iganes teete, ärge hingake sisse ka siis, kui eemaldate kuivati ​​lõksust ebemeid.

SEOTUD: Kuidas koronaviiruse ajal pesu pesta

Neile, kellel on roheline pöial, on taimede lisamine oma ruumi ka võimalus, kuid pidage meeles, et võiksite kõigepealt uurida selle allikat. "Kui ostate halva kvaliteediga taime või saate selle saastunud allikast, võite tuua koju kahjureid ja seeni," hoiatab dr Mahalingaiah. A 1989. aasta uuring riiklikust aeronautika- ja kosmoseametist (NASA), mõnikord tuntud kui "puhta õhu uuring", leidsid, et on palju toataimi nagu aloe vera, dracena või inglise luuderohi, mis suudavad kemikaale tõhusalt eemaldada. Maotaimed, ämblikutaimed ja monstera võivad absorbeerida süsinikdioksiidi, olles samas trendikas lisand teie täispikale peeglile.

Pidage ainult meeles, et see ei pruugi olla kõige kiirem või enamik tõhus viis õhu puhastamiseks: A 2017. aasta uuring teadlaste rühmast leidis, et tavaliste toataimede tegelikult eemaldatav osoonikogus ei ole nii märkimisväärne. Kui aga valite välja õiget tüüpi taime ja see on korralikult joota ja toitaineid antud, võib see kindlasti ulatada väikese abikäe.

Võimalik, et kõige kallim, kuid samas ülitõhus viis õhu puhastamiseks on õhupuhasti. (Boonus: nad võivad isegi aita oma nahka, liiga.) Turul on mitmeid, sealhulgas Dyson Pure Cool TP04 puhastaja ja Honeywell HPA200 tõeline HEPA allergeenide eemaldaja ($205; target.com).

Osta nüüd: $675; wayfair.com

Need seadmed kasutavad tipptasemel HEPA filtreid, et koguda saasteaineid teie kodus ja muuta teie õhk tervislikumaks hingamiseks. Nad töötavad, surudes õhku läbi ventilaatori ventilaatori kaudu, selgitab mikrobioloog Ted Myatt, vanemkonsultant Environmental Health & Engineering, Inc. See eemaldab 0,3 mikroni suurused osakesed - mis võrdluseks on murdosa teie juustest, lisab ta. (Loomulikult on alati võimalus sattuda. Äärmiselt pisikesed osakesed, nagu näiteks 0,1 mikroni suurused gaasid või bakterid, on isegi kõige ägedama õhupuhasti jaoks raskesti tabatavad.)

Kui investeerite ühte, veenduge, et see oleks teie ruumi jaoks õige suurusega, et töö saaks korralikult tehtud. Enamikul peaks olema võrgus või füüsilisel kastil kirjelduses märge, milles täpsustatakse selle puhta õhu kohaletoimetamise määr (CADR) või millist tüüpi ruumi see on soovitatav.

SEOTUD: See üks niisutaja päästab mind kodust töötades kuiva naha eest

Et need seadmed oleksid tõhusad, peate neid ka regulaarselt käitama, ütlevad eksperdid. "Täpne sagedus sõltub teie kodutüübist ja teie ees seisvatest terviseprobleemidest," ütleb dr Mahalingaiah. Ta töötab igal õhtul oma pereliikmete jaoks, kellel on raske allergia ja atoopiline dermatiit. Myatt nõustub, et selle pidev käitamine annab teile tõenäoliselt parimaid tulemusi, kuid "te ei pea seda käivitama, kui te ei asu selles ruumis", kus seade asub. Mõlemal juhul vahetage kindlasti filter vastavalt juhistele, et saavutada maksimaalne puhtus.

A 2018 uuring alates Infektsioonhaiguste ajakiri leidis, et õige filtreerimisega on võimalik õhust eemaldada teatud haigusi. Kuid nagu koroonaviirus on kiiresti tõestanud, pole see teie keskmine viirus. Dr Mahalingaiah sõnul on see väiksem kui tavalised osakesed, mille eemaldamiseks on ette nähtud õhupuhasti. See ei tähenda siiski, et teie puhastustööd oleksid täielik raiskamine.

"Õhupuhastid võivad olla kena täiendus kõigile muudele asjadele, mida teete," ütleb Myatt. "Inimesed hingavad kogu aeg osakesi välja", aevastavad, räägivad ja köhivad. Kes teab, milliseid teisi baktereid tasub kohe puhastada?

Heledast küljest ütleb dr Mahalingaiah, et hiljutised kodus viibimise korraldused võivad olla pisut õhu kvaliteedi parandamine kõigile, kes elavad tiheda liiklusega tänavate lähedal. See tähendab, et kui teil ei ole kevadallergiat, võib teil olla turvalisem avada oma aknad ja tsirkuleerida kodus värsket hapnikku.

Päeva lõpus on kõige olulisem teha seda, mida saate. Puhastamine võib olla lõputu, kuid viskamine episoodi Sõbrad ja ruumi värskendamine aitab teil diivanil tagasi istuda ja hõlpsalt hingata.

The koroonaviiruse pandeemia areneb reaalajas ja juhised muutuvad minutite kaupa. Lubame teile avaldamise ajal anda uusimat teavet, kuid palun vaadake värskendusi CDC -st ja WHO -st.