Nüüd see Khloé Kardashian on ametlikult kinnitatud oma rasedust Tristan Thompsoniga, tundub, et ta jagab seda hea meelega katkendeid tema sünnituselust oma sõprade ja fännidega ning see hõlmab ka tema rasedusega seotud aasta eesmärke.
Kardashian on enne esmakordseks emaks saamist kindlalt keskendunud oma tervisele ja heaolule ning tal on mõtteid selle kohta, kuidas ta sooviks seda uusaasta sisse arvestada.
"Minu jaoks on sel aastal tervise- ja heaolulahendused eriti olulised. Rasedus on täiesti erinev enesehooldus, "kirjutas ta rakendus jaanuaril. 3. "Ma treenin endiselt oma mõistuse säilitamiseks ja ka selleks, et end hästi tunda, kuid mu treeningud ei ole nii intensiivsed kui kunagi varem."
Püüdes olla üksikasjalik, paljastas Kardashian hiljem oma täpse treeningrutiini tema rakenduses reedel, jaan. 12. Pärast 30-minutilise kardio soojendusega alustamist liigub ta kolme 30-sekundilise seti jaoks kükitustega õlgade tõstmisele, millele järgnevad surumised.
"See pole tavaline surumine!" ta kirjutas. "Iga kord, kui ma üles tulen, koputan oma õlgadele vastandlike kätega (vasak käsi paremal õlal, parem käsi vasakul õlal), enne kui jälle alla langetan. See liigutus töötab loomulikult teie kätel ja rinnal, aga ka teie tuumal. "
Krediit: khloekardashian/Instagram
Pärast push-ups tuleb külgmised pardikäigud kolme 30-sekundilise komplekti ja lahingunööride jaoks.
"Lahingunöörid purustavad teie käelihaseid. Tõstan selle üles põlvili a Waff Mini Elite nii et tegelen ka oma tuumaga. Kõik küsisid minult selle kohta, nii et siin on see, kui soovite järgmise treeningu jaoks seda hankida! "
Pärast 30 rinnusurvet ja minutilist kaalutud kükkimist lõpetab ta treeningu linnukoerte plankudega.
"See samm muudab teie tuuma! Teil on vaja kahte Waff Minit (või kõike, mis tekitab ebastabiilsust). Asetage põlv ühele, vastaskäsi teisele ja hoidke (ja hoidke... ja hoidke ...) 30 sekundit, "kirjutas ta. "Hingake paar korda, seejärel tehke seda uuesti teise põlve ja käega veel 30 sekundit. Uskuge mind, see on raskem, kui tundub! "
SEOTUD: Rase Khloé Kardashian näitab Snapchatiga töötades välja oma beebi löögi
Kuigi treenimine on staari jaoks endiselt oluline, on oluline ka toitumine ning Kardashian märkis, et oma jaanuaris. 3 rakenduse postitust.
"Ma söön ka teisiti, sest loomulikult on mul isu, kuid ma tahan olla kindel, et ma varustan oma last õigete toitainetega," kirjutas ta. "Nii et ma olen keskendunud sellele, et olla enda ja lapse jaoks terve vaim, keha ja hing - aga mees, ma ei jõua ära oodata, millal ma juba jõusaalis metsaline olen, LOL. Sellegipoolest tunnen end nii aktiivselt, kui olen raseduse ajal olnud, suurepäraselt. Nii et minu uue aasta lubadus on jääda vaimselt ja füüsiliselt nii terveks kui suudan! "
See kõlab meile suurepärase resolutsioonina ja pole tõesti üllatav, et ta on oma rasedust silmas pidanud. Tema suur õde Kim Kardashian West oli sarnaselt beebikesksele resolutsioonile.
"Kui minna aastasse 2018, on minu uusaastalubadus olla vähem telefonis ja olla hetkes. Kuna mu lapsed vananevad, on mul nii tähtis olla kohal kõikjal - alates kooli viimisest kuni nende koosmängu vaatamiseni. Ja kuna me Kanyega ootame, tahan veeta veelgi rohkem aega koos, kui tervitame oma uut beebitüdrukut meie perre, "kirjutas ta. rakendus.
Nii Khloé kui Kimi asendusõde on sel aastal, samuti nende väike õde Kylie Jenner. 2018. aastast on kujunemas juba Kardashiani beebibuumi aasta.