Tema uues dokumentaalfilmis Koju tulek, Beyoncé paljastas et ta järgis Coachella 2018 ettevalmistamiseks intensiivset sünnitusjärgset dieeti, jättes välja süsivesikud, alkoholi, suhkru, liha, piimatooted ja kala. (Nii nagu lõbusad asjad.)
"Oma eesmärgi täitmiseks piirdun leiva, süsivesikute, suhkru, piimatoodete, liha, kala ja alkoholiga," ütles ta. "Ja ma olen näljane!"
Lõpuks saavutas ta oma eesmärgid kaalust alla võtta ning jõudluse ja vastupidavuse esituseks tagasi saada, kuid tagasi vaadates ütles Beyoncé, et ei tee seda enam kunagi.
"Ma pean oma keha eest hoolitsema," ütles ta. „Tõmbasin end kindlasti kaugemale, kui teadsin, et suudan. Ja sain väga väärtusliku õppetunni. Ma ei lükka ennast enam kunagi nii kaugele. ”
Tema teadvustamine on oluline - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, New Yorgis registreeritud dietoloog, ütleb, et dieet, mida Beyoncé pidas, ei ole "vähimalgi määral tervislik, kuna see on äärmuse määratlus".
"Beyoncé dieet eemaldas toidust olulised mikro- ja makroelemendid, mis võivad jätta keha kõrgeks ja kuivaks," ütleb ta. "Ilma B -vitamiine, mis pärinevad süsivesikutest või omega -3, mis on pärit kaladest, on keha rasketes olukordades positsiooni, et luua jätkusuutlikku energiat ja hoida elutähtsaid rakumembraane ajus, soolestikus ja lihastes terve. "
Beckerman ütleb, et kuigi selline dieet aitab esialgu kaalust alla võtta, võib see pikemas perspektiivis kaasa tuua aeglasema ainevahetuse.
"Samuti on teil oht puududa olulistest toitainetest, nagu kaalium, seleen, B12 -vitamiin, magneesium, foolhape ja beetakaroteen," ütleb ta. InStyle. "Need vitamiinid ja mineraalid on hädavajalikud terve menstruaaltsükli, piisava hormoonide arengu, tugeva immuunsüsteemi ja nõuetekohase stressimaandamise jaoks."
Beckerman lisab, et proovimine kaalust alla võtta sünnitusjärgsel perioodil, nagu seda tegi Beyoncé, võib olla keeruline, kuna see on teie keha jaoks nii tundlik ja haavatav aeg. Kui soovite seda teha, peate veenduma, et teete seda tervislikult ja toidugruppide eemaldamine pole kindlasti soovitatav.
The Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž ütleb, et "dieediga võib eitada teie kehale olulisi toitaineid ja viivitada paranemisega pärast sündi", ning soovitab olla kannatlik ja järgida "häid toitumisharjumusi".
"Kaalulangus pärast rasedust on äärmiselt individuaalne," ütleb Beckerman. "Minu soovitus oleks seada endale realistlikud eesmärgid ja mitte libiseda raseduseelsetel teksapükstel vähemalt kuus kuud."
Ta lisab, et Beyoncé toitumine võib tekitada puudustunde ja piirangu, mis võib tekitada meeletu meeleolu, madala libiido ja isegi suurendada söömishäirete tõenäosust.
Küsimusele, kas ta soovitaks kunagi sellist intensiivset dieeti, ütleb ta InStyle, "Mitte kunagi! Beyonce'il olid tõenäoliselt professionaalsed kokad ja registreeritud dietoloogid, kes aitasid tal nendes toitumispiirangutes navigeerida ja reeturlikud toitumisveed, mistõttu suutis ta seda "edukalt" teha ilma ennast tõsiselt vigastamata või vigastamata haige. "
SEOTUD: Blue Ivy laulab oma südant Beyoncé Coachella Live Albumil ja fännid on hullumas
Lõpuks ütleb Beckerman, et ekstreemsed dieedid lihtsalt ei tööta - vähemalt mitte püsiva kaalulanguse jaoks ja on tore, et Beyoncé oli nii avatud, kuidas ta end tagasi vaadates tundis.
"Beyoncé ausus selle dieedi ees seisvate väljakutsete kohta näitab meile, et Beyoncé on inimene," ütleb ta. "See näitab ka tema fännidele, et ta lõpuks ei toeta ega soovita seda äärmist dieedistiili."