Kui minu ärevus väljub kontrolli alt, magamine on minu jaoks peaaegu olematu. Ma viskan ja keerutan, ärkan iga tunni tagant, sest stress mõjutab minu temperatuuri reguleerimist, või ma lihtsalt leban seal ja vaatan lakke, kui analüüsin üle iga viimase 24 inimesega suhtlemise tundi. Siiani olen proovinud kõiki unetuse lahendusi ja pingeid vabastavaid meetodeid, välja arvatud magab kaalutud tekiga.
Kaalutud tekid, mis on tavaliselt täidetud kangakihtidesse paigutatud klaashelmestega, võivad kaaluda 10–20 naela. Kuigi sellel teemal pole palju uuringuid, arvatakse, et need aitavad vähendada öist ärevust ja unetust. Rääkimata sellest, et nad on üks neist Amazonkõige populaarsemad tooted ja neid peetakse ka praegu üheks suurimaks unetervise trendiks.
Kuidas erineb raske lohutaja lammaste loendamisest (meetod, mida olen proovinud 3534 korda edutult), küsite? Mõned kaubamärgid väidavad, et kuna tekk jäljendab kallistamise või hoidmise tunnet, aitab see kehal lõõgastuda, aidates seega kiiremini magama jääda ja magama jääda. Pean mainima, et nagu enamik kvaliteetseid voodipesu, pole need odavad. Enamik maksab 80–130 dollarit, sõltuvalt kangast, kaalutud materjalist, millega see on täidetud, ja teki suurusest.
Suurepärase ajastusena, kuna ma ei uskunud, et mu tumedad ringid võivad tumedamaks muutuda, anti mulle kingituseks kaalutud tekk ja otsustasin, et on aeg seda lõpuks proovida.
Alustuseks ütlen, et kaalutud tekid on kohutavalt rasked. See on omamoodi "No shit, Sherlock" avaldus, kuid see näeb välja nagu iga teine tepitud tekk, seega on pisut üllatav, kui lähed proovima seda ühe käega haarata. Koju jõudmiseks pidin võtma Uberi, sest ma ei saanud kuidagi seda asja kogu oma 45-minutilise teekonnaga metroos kanda.
SEOTUD: Kuidas paremini magada
Pärast seda, kui olin sellega oma kolmanda korruse jalutuskäigu trepist üles kerkinud, panin selle oma voodi kohale ja otsustasin selle ainult linade ja puuvillase teki peale kanda. Pärast duši all käimist libisesin voodisse ilma ootuseta, kuidas see mu kehal tundub. Teie peal olev raskus tundub esialgu imelik - nagu te ei saaks ilma pingutuseta jalgu liigutada. Arvasin, et see vallandab lämbumistunde, kuid mõne minuti jooksul pärast lamamist tundsin juba, kuidas mu keha lõdvestub. Mulle tundus, et keegi kallistab mind kõvasti või surub mu jalgu mugav kaal. Mul on probleeme Instagramiga enne magamaminekut sirvimisega, nii et ma jäin magama poole tunni jooksul, umbes kella 22 paiku. Minu jaoks on see päris hea.
SEOTUD: Lehtede parimad veebisaidid
Ma vannun teile, et esimesel õhtul, kui ma seda proovisin, ei ärganud ma kordagi enne, kui mu äratus järgmisel hommikul kell viis tööle hakkas. Tavaliselt ärkan paar korda keset ööd, et vannituba kasutada, või kui mul on ärevus, siis lihtsalt lakke vahtima, nii et see surnud uni oli metsik. Tegelikult oli voodist tõusmine nii raske mitte sellepärast, et olin väsinud, vaid pigem sellepärast, et mul oli nii mugav, soe ja täiesti lõdvestunud ja miks sa peaksid kunagi end sellest olukorrast välja viia?
Olen sellest esimesest ööst paar korda sellega maganud ja iga kord kogenud paremaid magamisharjumusi. Osa minust arvab, et see on vaimne. Teine pool minust arvab, et neis helmetes on mingi võlu. Mõlemal juhul on inimesel, kellel on probleeme stressi kontrollimisega või üliaktiivse meelega, kaalutud tekk kuldaväärt. Või noh, magama.
Enesehoolduse asemel räägime enesehooldus. Sel kuul keskendume kõigele, mida vajate, et hakkama saada.