Kõõm vs. Kuiv peanahk: kuidas märgata erinevust

Kuiv ja sügelev peanahk on ärritav ja võib sageli põhjustada ebamugavusi. Ja kui sa lihtsalt istud sõprade keskel peanahka meeletult kriimustades, võivad asjad närvi ajada, eriti kui keegi näeb pilku-või mõni helves.

Kuid teil on hea meel teada, et kõõm ja kuiv peanahk on tavalised probleemid ning põhjuse ja lahenduste väljaselgitamiseks sügelevad paljud inimesed (vabandage sõnamängu).

"Igaüks võib saada kuiva peanaha või kõõma," ütleb Sophia Emmanuel, sertifitseeritud trikoloog ja asutaja. Kroon väärt. "Peamine on pöörata tähelepanu sellele, mis põhjustab peanaha seisundit. Sageli ei ole need isoleeritud peanaha seisundid. Teil võib olla nii kõõma kui ka kuiva peanaha kombinatsioon. Kui otsite professionaalset nõu dermatoloogilt või trikoloogilt, saate probleemi diagnoosida. "

Siin räägime eksperdiga, et rohkem teada saada.

Kõõm on tavaline seisund, mis põhjustab peanaha sügelust ja ketendust. Ja tõenäoline on see, et kui olete kunagi oma peanahka kriimustanud ja märganud oma särgi krael ebameeldivaid valgeid helbeid, olete ilmselt kogenud kõõma. Valged helbed on tegelikult surnud naharakud, mis ei ole keha ebanormaalne, kuid kõõm on põhjustatud seenest nimega malassezia ja põhjustab rakkude kiiremat eraldumist.

"Mida kiiremini peanahk langeb, seda hullem kõõm muutub," ütleb Emmanuel. "See on põhjus, miks mõned inimesed pesevad oma juukseid šampooniga ja kolme päeva pärast märkavad nad uuesti kõõma."

Kuival peanahal on kõõmaga sarnased sümptomid, sealhulgas ärritus, sügelus, ketendus ja mõnel juhul põletik. Kuiv peanahk tekib aga sageli siis, kui nahal puudub niiskus.

Vaieldamatult on ketendav peanahk esteetiliselt ebameeldiv, kuid helveste põhjalikum uurimine võib aidata toimuvat paljastada. "Kuna kõõm on sageli tingitud peanaha liigsest rasvast, on helbed tavaliselt suuremad nahatükid, mis on oma olemuselt õlised," ütleb Emmanuel. "Kui peanahk on kuiv, on helbed tavaliselt peened, väga kuivad ja palju väiksemad." Kõõmahelbed on tavaliselt valged või kollakad, samas kui kuiva peanahaga seotud helbed on tavaliselt väiksemad ja tavaliselt valged.

SEOTUD: 10 parimat kuiva peanaha hooldust sügelevale, ketendavale nahale

Kuiv peanahk on sageli kombineeritud kuiva nahaga teistes kehapiirkondades. Põhjuseid, miks peanahk ei pruugi piisavalt niiskust toota ega hoida, on palju, sealhulgas:

Külm ilm kuivatab naha üle kogu keha, sealhulgas peanaha. Ja kuigi me kõik kipume külmaga kuumust õhutama, võib see nahka kuivatada.

Sellised protsessid nagu föönitamine kõrgel kuumusel, värvimine, keemiline sirgendamine või juuksehooldustooted võivad põhjustada peanaha kuivamist. "Väga kõrge pH tasemega šampooni kasutamine võib põhjustada peanaha pH taseme tasakaalustamatuse," ütleb Emmanuel.

Stress suurendab teatud hormoonide tootmist ja vabastab põletikuvastaseid kemikaale, mis võivad kahjustada peanaha barjäärifunktsiooni. See tähendab, et niiskusel on kergem väljuda, jättes juuksed ja peanaha kuivemaks.

Vitamiinid pakuvad toitaineid, mis aitavad säilitada terve peanaha. Mõne võtmevitamiini puudumine toidus võib põhjustada peanaha kuivust. "Vitamiinid B6, B12 ja asendamatud rasvhapped, nagu omega-3, on meie kehale määrdeained ja võivad aidata peanahka hüdreeritud ja tervena hoida," selgitab Emmanuel.

Hästi hüdreeritud püsimine aitab vältida peanaha kuivust. Kui olete dehüdreeritud, suunab teie keha vajaliku niiskuse kriitilisematele funktsioonidele, jättes peanaha ja juuksed enda eest hoolt kandma. Vesi on juukserakkude peamine energiaallikas, see niisutab peanahka, juuksekiudu ja tekitab uusi juuste kasvu. Dehüdreeritud nahal puudub seestpoolt niiskus ja see võib põhjustada peanaha ketendust, sügelust ja ärritust.

VIDEO: Mida süüa tervete juuste ja küünte jaoks

Kõõma täpse põhjuse kindlaksmääramine on natuke keerulisem kui kuiv peanahk. Siiski on mõned tavalised süüdlased, sealhulgas:

See seen on peamine kõõma süüdlane. Seda leidub loomulikult kõigi peanahal ja 50% -l inimestest ei tekita see probleeme. "Kuigi rasu [peanaha toodetud looduslik vahajas õli] on peanaha niiskustasakaalu normaalseks hoidmiseks hädavajalik, käivitab liigne rasu malassezia kerakujulise kasvu," ütleb Emmanuel. "Kui seen kasvab liiga kiiresti, muutub naharakkude normaalne uuenemine ja surnud naharakud eralduvad tavapärasest kiiremini, mille tulemuseks on kõõm."

Harvad šampoonipäevad võivad soodustada kõõma teket, kuna liigsetele surnud naharakkudele antakse võimalus peanahale koguneda ja istuda. Kui surnud naharakud ülekasvavad, muutuvad need ketendavaks ja ärritatuks, mis põhjustab koorumist ja sügelust.

"Vähendage oma toidus halbu rasvu, lisatud suhkrut, töödeldud toitu ja piimatooteid," ütleb Emmanuel. Need toidud võivad soodustada liigset rasu tootmist nahal ja peanahal. Kõõma põhjustavad seened, nagu malassezia globosa ja candida, söövad toodetud küllastunud rasvhappeid, muutes kõõma veelgi hullemaks.

Kõõm võib ilmneda igal ajal aastas ja see ei kehti ainult külmade talvekuude kohta. Niiske suveilm tähendab liigset higistamist, mis loob ideaalse keskkonna malassezia globosa õitsenguks ja kõõma tekkimiseks. Emmanuel lisab, et ka külm ilm võib olla probleemiks, kuna külma talveõhu ja ülekuumenenud siseruumide kuivatusjõud võivad naha niiskustasakaalu rikkuda. "See temperatuuride kõikumine kuivatab peanaha, põhjustades ketendust," selgitab ta.

Hormonaalsed muutused, nagu puberteet ja rasedus, võivad põhjustada kõõma inimestel, kes seda tavaliselt ei koge. Stress võib põhjustada ka hormonaalseid kõikumisi, kuna kortisooli (aka stressihormooni) tase kipub hüppeliselt tõusma, mis suurendab peanaha rasu tootmist. "Stressihormoonid võivad häirida naha barjäärifunktsiooni ning vallandada nahaärritust ja põletikku," ütleb Emmanuel. "Seetõttu võite stressirohke perioodi ajal märgata, et teie peanahk muutub sügelevaks, ketendab ning on liiga tundlik ja rasvane."

Candida albicans on seen, mis tavaliselt elab kehas väikestes kogustes. "Candida albicansi ülekasvu korral võib tekkida kandidoosiks nimetatav infektsioon, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu kõõm," ütleb Emmanuel. "Kui teil on püsiv kõõm, mis tavapäraste ravimeetoditega ei parane, kontrollib trikoloog tavaliselt, kas põhjuseks on kandidoosi ülekasv." Candida õitseb soojad ja niisked alad, kuid võivad areneda ka siis, kui nahk on tervisliku seisundi, stressi, ravimite, juuksehooldustoodete karmide kemikaalide või ebatervisliku seisundi tõttu tasakaalust väljas toitumine. "Suure suhkrusisaldusega dieet, piimatooted, praetud toidud ja töödeldud toidud suurendavad teie nahal elavat kandidoosi," lisab Emmanuel.

"Paljud inimesed kogevad peanaha ebakorrapärasusi, põhjuste mõistmine ja lahenduste tundmine on esimesed sammud seisundi parandamiseks ja stabiliseerimiseks," selgitab Emmanuel.

Allpool jagame mõnda võimalust kõõma ja kuiva peanaha vastu võitlemiseks.

Kõõmast tingitud sügelus ja ketendus reageerivad sageli hästi käsimüügi šampoonidele ja hooldustele. Emmanuel soovitab kasutada šampoone, mille pH on tasakaalus Giovanni 50-50 tasakaalustatud niisutav selgitav šampoon. "Naha pH on vahemikus 4,2 kuni 6,5," selgitab ta. "Kasutage selles vahemikus šampoone, et peanaha pH oleks tasakaalus."

Peanahahoolduse kasutamine enne šampooni pesemist võib aidata ka kõõma kontrolli all hoida. "Peanaha hooldus aitab tõsta kõõma ja kontrollida bakterite ülekasvu," lisab ta. Emmanuel soovitab kasutada ka võõrutusmaski, näiteks Philip Kingsley kihiline peanaha mask. "Need maskid on mõeldud helveste lagundamiseks ja aitavad hoida kõõma paremini kontrolli all."

Ja pöörake suurt tähelepanu toidule, mida sööte, kuna teatud toidud võivad kõõma halvendada. "Võite kasutada kõrvaldamisstrateegiat," soovitab Emmanuel. "Alustage lisatud suhkrute, piimatoodete, halbade rasvade ja töödeldud toitude eemaldamisega, et näha, kas kõõm paraneb."

Jääge niisutatuks, juues palju vett, see aitab tasakaalustada peanaha niiskust. Sööge rohkem taimset toitu ja antioksüdantide rikkaid toite, sealhulgas maasikaid, mustikaid, artišokki, goji marjad, spinat, vaarikad, ingver, küüslauk, kurkum, tume šokolaad, avokaado, lõhe, sardiinid, roheline teed. "Need toidud aitavad vähendada põletikku, mis aitab võidelda sügelusega," jagab Emmanuel.

Kasutage kindlasti ka rahustavate koostisosadega šampoone, nagu lavendel, kummel ja piparmünt, et leevendada ja leevendada ärritust.

Lõpuks püüdke taastada peanaha niiskus, rakendades selliseid tooteid nagu jojobaõli, millel on niisutavad ja antibakteriaalsed omadused, mistõttu on see suurepärane, loomulik valik kuivuse vastu võitlemiseks. Emmanuel lisab, et peanahale enne šampooni kasutamist on ka rahustav kreemipõhine toode väga kasulik. "Kreemid toimivad, jättes peanahale veidi niiskust, nii et pingul ja sügelev tunne leevendub," ütleb ta.