Miks peate ikkagi siseruumides päikesekaitsekreemi kandma?

Rinnahoidjad, meik ja päris püksid on mõned asjad, mille pärast ma kodus töötades ei muretse. Kui Zoomi koosolek ei nõua, et ma peaksin vööst üles riietuma, siis jään ma kapuutsi, higistamise ja palja näo juurde. See tähendab, et minu meigitooted koguvad praegu kindlasti tolmu, kuid kas ma peaksin pingutama, et seda siiski kanda päikesekaitsekreem?

Nagu hiljem selgub, pole ma ainuke, kes kannab SPF siseruumides. Vastavalt Nielson ja NPR, päikesekreemide müük vähenes 2,7% ja 17% just märtsi esimese kahe nädala jooksul, kui paljud inimesed hakkasid meie uue reaalsusega kohanema. Ja kuigi mul pole akna ette kirjutuslauda, ​​ütleb mu sisetunne, et peaksin ilmselt igal hommikul SPF -i kandma karantiini kodus.

Et selgitada fakte selle kohta, kas peaksite kandma päikesekaitset või mitte, jõudsin ma Dr Marie Hayag, pardal sertifitseeritud dermatoloog ja päikesekreemi ekspert New Yorgis, samuti Dr Elizabeth Hale, pardal sertifitseeritud nahaarst New Yorgis ja vanem asepresident Nahavähi Sihtasutus.

Kõik, mida peate teadma päikesekaitsekreemi siseruumides kandmise kohta.

Lühike vastus? Jah!

"Nahka mõjutavad ultraviolettkiired on erinevat tüüpi," ütleb dr Hale. “Räägime enamasti ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB) kiirtest. Inimesed mõtlevad klassikaliselt UVB -kiirtele, sest just need põhjustavad suveajal päikesepõletusi. Tegelikult põhjustavad UVA -kiired päikesekahjustusi olenemata aastaajast, sest neil on pikemad lainepikkused, mis tungivad läbi pilvede. Sarnase loogika kohaselt tungivad UVA -kiired läbi ka akende. "

Lisaks akendest tulevatele UVA -kiirtele on kõik töökoosolekud, õnnelikud tunnid ja treeningtunnid, mida olete Zoomiga tegelenud, võivad kaasa aidata nahakahjustustele ja nende arengule ka vähk. Dr Hayagi sõnul võib kõrge nähtav valgus (HEV), näiteks sinine valgus, mõjutada ka und ja silmade tervist.

SEOTUD: Kui kasutate päikesekaitsekreemi oma nahahooldusrutiinis, on tegelikult palju

"Kuna UVA (vananemise) kiired tungivad sügavamale nahka ja põhjustavad DNA kahjustusi, lagundavad nad kollageeni ja elastiini," selgitab dr Hayag. "See muudab nad vastutavaks kiirendatud fotokahjustuste eest, sealhulgas: kortsud, nahkjas nahk, päikeselaigud ja nahavähk."

Ja kui olete varem kasutanud retseptiravimeid või käsimüügi retinoide, võtke suukaudseid antibiootikume nagu nahahaiguste korral doksütsükliin või kodus ravi, näiteks keemiline koorimine, on teie nahk juba tundlik päike. See muudab teie aknast tulevad UVA -kiired veelgi tugevamaks ja selle tagajärjel võib teil tekkida kohe punetus ja ärritus.

Kuigi sinine valgus on uuem nähtus, on teateid, et sagedane kokkupuude võib kaasa aidata enneaegsetele vananemismärkidele. "Isegi lühike sinise valguse kokkupuude võib suurendada reaktiivsete hapnikuliikide põlvkonda, mis lagundab kollageeni ja elastiini ja põhjustada DNA kahjustusi, põhjustades DNA mutatsioone, mis võivad hiljem põhjustada nahavähki ja vananemist, "ütleb dr. Hayag.

Aja jooksul võib sinine valgus vähendada melatoniini taset, mis raskendab magamist ja võrkkesta fotoretseptorite (valgustundlike rakkude) tapmist, mille nägemine on hädavajalik. Seetõttu olete lugenud sellest, kuidas te ei tohiks vahetult enne magamaminekut oma telefonis sotsiaalmeediat sirvida.

SEOTUD: 9 parimat niisutajat SPF -iga teie naha kaitsmiseks ja niisutamiseks

Mõlemad dermatoloogid nõustuvad, et laia toimespektriga füüsiline päikesekaitsekreem, mis sisaldab tsinkoksiidi ja raudoksiidi, tagab piisava kaitse UVA -kiirte ja sinise valguse eest. "On uusi andmeid, mis toonivad raudoksiidi, mis sisaldub toonitud päikesekaitsekreemides ja isegi mõned alused võivad olla abiks täiendava kaitsekihina nähtava valguse eest, "ütleb dr. Hale.

Kui soovite toonitud toodet, soovitab dr Hale EltaMD kultus-lemmikut UV igapäevane toonitud laia spektriga SPF 40, niisutav valem, mis on ohutu kõikidele nahatüüpidele.

Lisaks tsinkoksiidile ja raudoksiidile soovitab dr Hayag otsida valemit, mis sisaldab ka antioksüdante, et blokeerida UV -kiirte ja sinise valguse tekitatud vabu radikaale. Ta on fänn MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 päikesekaitsekreem, kuna see on kerge ja sulandub nahka ilma valget kipsi jätmata Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, sest see sisaldab planktoniekstrakti, mis teadaolevalt suurendab naha vastupidavust UV- ja kuumuse põhjustatud stressile.

Nii nagu õues olles, on parem päikesekaitsekreemi iga kahe tunni tagant uuesti peale kanda, kuid seda on maailma hetkeolukorda arvestades lihtne unustada. Asjade lihtsustamiseks soovitab dr Hale hoida WFH-seadistuses pintsliga mineraalset SPF-pulbrit, et päeva jooksul kiireid puudutusi teha. Ta soovitab ISDIN Isdinceuticals mineraalhari ja Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Mõlemal tootel on matistav efekt, mis tuleb kasuks kõigi nende videokoosolekute puhul.

VIDEO: Kui kasutate päikesekaitsekreemi oma nahahooldusrutiinis, on tegelikult palju

Mis juhtub siis, kui oleme karantiinist väljas? Kas peate olema SPF -i rakendamisel veelgi hoolikam, sest me pole mitu kuud õues päikese käes viibinud? Vastus pole must -valge.

"Me teame, et kroonilise madalal tasemel päikese käes hoiate te sallivust," ütleb dr Hale. "Inimesed, kes töötavad õues nagu põllumehed, puutuvad iga päev kokku ultraviolettkiirgusega, nii et kui on tõesti päikeseline ilm, ei põle nad nagu keegi, kes tavaliselt töötab siseruumides. Nii et pärast kogu talveune talveund ja veel rohkem selle karantiini ajal ei tekita meie nahk sallivust. "See tähendab, et kui lähete õue, võite kergemini päikesepõletust kogeda.

Pole seotud COVID-19-ga, mõned inimesed on altid päikesetundlikkusele ja tekivad lööbed hooajalise soojemale ilmale ülemineku ajal. "Dermatoloogid nimetavad seda fotodermatoosiks ja neid on erinevaid," ütleb dr Hayag. "Kõige tavalisemat nimetatakse polümorfseks valguspurskeks (PMLE) ja see mõjutab 10-15% elanikkonnast, sagedamini heledanahalistel naistel."

PMLE avaldub punase, konarliku, sügeleva lööbena rinnal, käte tagakülgedel ning käte ja jalgade välispindadel, kuid võib aeg -ajalt olla villidega raskem. Lööve võib ilmneda vaid 30 minuti pärast päikese käes viibimist ja tavaliselt paraneb hooaja edenedes.

Enne õue minekut kandke kindel SPF -aluskiht ja kandke see uuesti iga kahe tunni tagant, et vältida naha UV -kahjustusi. Peale päikesekaitsekreemi rõhutavad mõlemad dermatoloogid, et samuti on oluline kanda mütsi, päikeseprille, kaitseriietust ja võimaluse korral varjus püsida.

Täiendava kaitsekihi jaoks soovitab dr Hale sellist kaitsvat lisandit nagu ISDIN SunISDIN Softgel kapslid või Heliocare Ultra kapslid. Need tooted sisaldavad ensüüme, mis aitavad parandada rakumutatsioone päikese käes. "Nende toidulisandite taga on mõte, et ensüümid parandavad sisemiselt kahjustusi enne nende tekkimist," selgitab ta.