Khloé Kardashian alates on kõik seotud tema tervisega tervitades oma tütart True.
Tõsielustaar, kes sünnitas aprillis a petmisskandaal kaasates oma poiss -sõbra Tristan Thompsoni, on teda dokumenteerinud beebijärgsed treeningud ja on nüüd paljastamas mida ta köögis tegi samuti.
"Olen praegu madala süsivesikusisaldusega dieedil, mille minu toitumisspetsialist dr Goglia mulle andis," kirjutas ta esmaspäeval oma rakenduse postituses. "Sellel on palju valke, nii et ma saan jõusaalis kõik väljas käia, kuid parim osa on see, et ma pole kunagi näljane, sest söön alati!"
Kuigi madala süsivesikusisaldusega elustiil võib esialgu tunduda keeruline, kinnitab Kardashian: "Ma luban, et seda on lihtsam järgida, kui see kõlab."
Tema "täpne toiduplaan" algab treeningueelse suupistega, milles on üks supilusikatäis moosi ja üks supilusikatäis mandlivõi ja treeningujärgne hommikusöök, mis koosneb kahest muna mis tahes stiilis koos ühe tassi kaerahelbe ja ühe tassi värskega puuviljad.
The Pidades sammu kardashianidega
staar sööb teise puuvilja, näiteks õuna või banaani, hommikuse vahepalana enne lõunat, mis sobib tema sünnitusjärgseks.„Lõunaks soovitab dr Goglia nelja-untsist tükki grillitud kanarinda poole portsjoniga lihtne tärklis, näiteks neli untsi jamssi või pool tassi valget riisi koos köögivilja ja salatiga. Kuna ma hiljuti sünnitasin, söön praegu veel täieliku portsu tärklist, "kirjutab ta. “Salati puhul hoidke see õlipõhise vinegretiga lihtsana. Kõik köögiviljad on suurepärased, kuid eriti soovitab ta neid, mis sisaldavad palju rauda, näiteks spinat, peet, spargel, spargelkapsas või rooma. Võite kana ka teise tailiha vastu vahetada, kuid veenduge, et see oleks grillitud, aurutatud, küpsetatud või praetud. ”
Kardashian suupisteid kogu päeva jooksul rohkem puuvilju, pähkleid ja köögivilju, näiteks kirsstomateid, et hoida oma energiat üleval. "Ära lase end näljutada," soovitab ta.
Õhtusöögiks tema toitumisspetsialist, kes samuti jagas üheksa toitu, mida peaksite sööma, soovitab jõudluse eesmärgil ja kiiremaks kaalulanguseks kaheksa untsi kalatükki teiste valkude asemel koos nelja untsi jamssiga.
"Selle magusaisu täitmiseks" jõuab Kardashian, arvasite, veel üks portsjon puuvilju.
Värske ema mõtiskles oma beebijärgsete treeningute üle ka eelmisel nädalal oma rakenduse postituses.
"Sel esimesel päeval oli jälle nii hea higistada," ütles ta. "Ei hakka valetama, see on võitlus, et tagasi soonde pääseda. Vaimselt olen tugev, kuid füüsiliselt pole see sama. Aga iga päev olen ma sammu võrra lähemal, kallis! "