Kuidas vabaneda kõõmast 10 lihtsal viisil

Kõõmaga tegelemine on üks levinumaid ja kangekaelseid juuste probleeme. Ja uskuge või mitte, aga neid piinlikke valgeid helbeid, mis tunduvad ka riietelt maha harjates mitmekordistuvat, võib juhtuda igat tüüpi juustega igal aastaajal.

Sellegipoolest on kõõma lahendamine kurikuulsalt keeruline. Nii et kui te võitlete head võitlust, kuid tundub, et miski ei takista helveste kukkumist, lugege edasi.

Siin rääkisime nii dermatoloogide kui ka peanahka tundvate teadlastega, et teada saada, mis kõõm tegelikult on, miks see juhtub parimatega, kuidas sellest lahti saada, ja takistada selle tagasitulekut.

Kõik nende asjatundlikud näpunäited, edasi.

SEOTUD: Siin on põhjus, miks see 9 -dollarine kõõmav šampoon läheb TikTokis viiruslikuks

"Kõõm on naha reaktsioon looduslikult esinevale seenele ja peanaha looduslikele õlidele," selgitab Dr Rolanda Wilkerson, Head & Shouldersi direktor ja põhimõtteteadlane. "Umbes pooled elanikkonnast kogevad kõõma ja need, kellel on geneetiline eelsoodumus, reageerivad kõõma põhjustava seene esinemisele peanahal."

Ta lisab, et hoolimata müütidest ei ole seborröa dermatiit ehk kõõm nakkav. "Kõigil on peanahal looduslikult esinev seen, kuid mitte kõigi peanahk ei reageeri ärritajale."

Kuigi kõõm esineb kõige sagedamini peanahal, on see on Vastavalt Union Square laserdermatoloogia andmetele on võimalik seisundit arendada ka teistes kehapiirkondades Dr Jennifer MacGregor. Ta märgib, et see võib ilmneda nina, kulmude, lõua, kõrvade ja isegi rindkere keskosas.

"Kõõm on naha reaktsioon looduslikult esinevale seenele ja peanaha looduslikele õlidele," selgitab dr Wilkerson. "Kuiv peanahk on kõõma sümptom ja see on siis, kui peanahk võib tunduda pingul ja ärritunud. Kuiva peanaha korral on peanaha loomulik niiskustõke kahjustatud ega suuda kuivusele vastu seista. "

Nende kahe eristamine võib aga olla keeruline.

"Võib olla raske vahet teha, sest meie peanahka on raske selgelt näha!" Stanfordi haridusega dermatoloog Dr Laurel Geraghty aktsiad. "Kuiv peanahk on talvel tavaliselt halvem ja tundub natuke kuiv või ketendav ning võib sügeleda või mitte. Kõõm kipub olema punasem, sügelevam ja ketendavam kui lihtsalt kuiv peanahk. " 

Kuival peanahal on ka kalduvus olla ajutine, samal ajal kui kõõm on aja jooksul püsiv ja nagu enamik teisi nahahaigusi, võib see stressis süttida.

"Kõõma sümptomiteks on sügelus, punetus, kuivus ja helbed, mis võivad ilmneda erineva suurusega," kirjeldab dr Wilkerson. "Seisund võib ulatuda heledast kuni püsiva ketendamiseni."

VIDEO: Mida süüa tervete juuste ja küünte jaoks

Dr MacGregor selgitab, et kõõma tekkimisel on mitmeid tegureid, sealhulgas geneetika, sugu (kõõm on meestel sagedasem kui naistel) ja muud tervislikud seisundid, nagu psühhiaatrilised häired, Parkinsoni tõbi või HIV.

"Kui teil on üldiselt kuiv nahk, sügelev nahk, tundlik nahk või näo või keha talumatu nahk, on teie peanahal hea võimalus järgib eeskuju ja on ka tundlik, kuiv, sallimatu ja sügelev, "ütleb ta ja lisab, et enamik kõõmatingimusi algab pärast puberteet.

Kuid MD -i sõnul on levinud eksiarvamus, et kõõm on kuiva naha seisund, kuigi tegelikult on vastupidi. "Kõõmahelbed on pigem rasuse naha seisund, mis on seotud juuste pesemisega," ütleb ta. "Kui te lähete pesemiste vahel liiga kauaks, kuid teil on rasune peanahk või peanahal kaalud, on suur tõenäosus, et see on kõõm."

"Kõõma sümptomid on kõigil juuksetüüpidel peaaegu samad," ütles dermatoloog Dr Adeline Kikam aktsiad. "Afro-tekstuuriga juuksed on üldiselt kuivemad, nende veesisaldus on veidi madalam kui Kaukaasia juustel ja juuste jaotumine on ebaühtlane. rasu tänu oma spiraalkujule või rullidele, mis kõik aitavad kaasa juuste kuivamisele. "Ta juhib tähelepanu ka sellele, et igasugune niiskuse kaotus juustes võib seisundit halvendada halvem.

Kõõma raviks on mitmeid näpunäiteid ja konkreetseid samme. Kuid kõigepealt peaksite alustama kõige lihtsamatest sammudest ja liikuma raskusastme redelist üles, kuni teie peanahk reageerib ravile.

Samuti on oluline märkida, et afrotekstuuriga juuste puhul on ravi enamasti sama, mis sirged juuksed, kuid on ülioluline kõigepealt põhjalikult vaadata šampoonide koostisosade loendit veenduge, et kasutate õrna koostist, mis ei kuivaks juukseid ega peanahka edasi, dr Kikam selgitab. Tema lemmik on LivSo niisutav šampoontänu oma ülitugevale põhikomponendile ksülitoolile, mis "kontrollib nahafloora kasvu, nagu pärm", muutes šampooni "väga tõhusaks kõõmaga seotud helveste ja sügeluse vastu võitlemisel."

Ostlema: $19; amazon.com

"Kindlasti ärge peske juukseid ja peanahka kuuma veega," hoiatab dr Kikam. "See eemaldab selle niiskusest. Leppige leige veega. "

"Talv ise kõõma ei põhjusta, kuid on ka teisi külmematel kuudel levinud tegureid, mis võivad olemasoleva kõõmaprobleemi halvendada," soovitab dr Wilkerson. "Kõõma põhjustavad mikroobid õitsevad kõrgemal temperatuuril, nii et kui tõmbate villase mütsi pähe ja tõstate peanaha temperatuuri, olete rohkem ohus."

Võitlege keskkütte kuiva õhuga niisutajaga ja võib-olla sirutage kõrvaklappe, mitte soojust püüdvat mütsi. Ja vastupidi, kuum suvi võib tähendada higist peanahka, mis põhjustab kogunemist ja võimalikku ägenemist, nii et olge sellega alati kursis.

"Erinevate rahvuste seas on naistel pesemissagedus erinev, kuid peanaha tervise huvides pesemine harva võib olla problemaatiline, eriti neile, kellel on kuiv, ketendav või sügelev peanahk, "selgitab dr. Wilkerson. "Naised peaksid vähemalt kord juukseid pesema, kui peanahk hakkab sügelema." Head & Shoulders kõõmakaitse intensiivne sügelust leevendav šampoon on ekstra tugev koostis, mida teadlane soovitab. See teeb imesid isegi kõige kangekaelsema kõõmaga, tõmmates topeltkohustust sügeluse leevendamiseks ja peanaha värskendamiseks.

Ostlema: $9; walmart.com

"See võib kaasa aidata ka suuremale kuivusele," ütleb dr Kikam, kes on korduva kõõma vaenlane number üks.

Nädalaste pesupäevade arvu õigeks saamine on väike katse ja eksitus, tunnistab dr MacGregor. Kuid üldreeglina on 1. või 2. tüüpi kõõmaohtlike juuste pesemiskoht iga üks kuni kaks päeva, samas kui 3. ja 4. tüüpi tuleb pesta ainult üks või kaks korda nädalas.

Kikam soovitab ravimšampoone jms Neutrogena T/Sal mis on täidetud helveste ja sügelust vältivate koostisosadega, nagu seleensulfiid, ketokonasool, tsinkpüritioon, salitsüülhape ja kivisöetõrv. Boonusena soovitab ta "jätta šampooni peanahale enne loputamist viieks minutiks", et peanahk kogu headuse endasse imaks.

Ostlema: $6; walmart.com

Niikaua kui te ei asenda mitu vahupäeva kuiva šampooniga, ei tohiks see kõõma ühel või teisel viisil liiga palju mõjutada, kuid vana hea pesu on siiski teie parim valik. Kui olete kuiva šampooni kõva fänn ja kõõm on altid, soovitab dr Wilkerson kasutada kuiva šampooni ainult juuste keskosa jaoks ja näpunäiteid juurtele keskendumiseks, mis võib peanahale kaasa aidata üles ehitama.

"Kõõm sarnaneb palju aknega, see on üks esimesi haigusseisundeid, mis tekivad iga kord, kui oleme allakäinud, ületöötanud, puhanud, ilmastikuoludes või lihtsalt stressis," selgitab dr Geraghty. „Kui suudame trenni teha, hästi magada ja teha asju, mis vähendavad stressi ja muudavad meid paremaks, paraneb kõõm sageli! Hoolitsemine oma keha ja heaolu eest võib absoluutselt aidata meie nahka ja peanahka. "

Seega, tõsiselt, ärge alahinnake igapäevase enesehoolduse jõudu-teie peanahk, perspektiiv ja vaimne tervis tänavad teid.

Soovite veenduda, et kandate tooteid otse peanahale.

"Mõned inimesed tunnevad, et nende peanahk võib peanaha koorimisest kasu saada, kuna helbed on käsitsi eemaldatud või kooritud," ütleb dr Wilkerson. "Mis tahes peanahatoodete, sealhulgas koorijate puhul on oluline toode peanahale kanda ja masseerida toodet õrnalt peanahale sõrmeotstega, mitte küüntega. Olge ettevaatlik, et mitte kriimustada peanahka ega juukseid, sest see võib põhjustada juuste murdumist ja peanaha edasist ärritust. "

"Kuivus, sügelus ja ketendus või kõõm on mustanahaliste naiste tavaline peanaha mure," selgitab dr Wilkerson, lisades, et lõdvestajad, keemiline töötlemine ja kuumutamisvahendid põhjustavad peanaha veelgi suuremat kuivust, punutiste või pinguliste hobusesabade tõmbamine võib aga peanahka põhjustada ärritus. "Kaitsestiilide jaoks saavad naised kasutada jätmata hooldusi, näiteks Royal Oils Instant Soothe peanaha eliksiir, mis leevendab koheselt kuiva ja sügelevat peanahka ning kaitseb kuni 24 tundi. "

Ostlema: $9; walmart.com

"Kui kõõm tundub tõsine või kui see põhjustab juuste väljalangemist või palju sügelust või ketendust, on oluline näha pardal sertifitseeritud dermatoloogi," ütleb dr Geraghty. "Teil võib tegelikult olla psoriaas või mõni muu haigusseisund, mis oleks kasulik erinevast ravist."

Tõsiste või püsivate kõõmahaiguste korral võivad dermatoloogid välja kirjutada Nizoral'i, paikselt kasutatava steroidi 2% šampooni või lahuse koos kasutamise sagedusega. OTC -versioon Nizoral on saadaval madalama kontsentratsiooniga, 1%, mis on endiselt väga võimas.

Ostlema: $15; walmart.com

Jätka ettevaatlikult.

Kõõmatooted ei ole üldiselt värvikindlad. Kordan: nad eemaldavad või tuhmivad juuksevärvi peaaegu kindlasti. Kui aga teil on püsiv kõõm, võite peanaha ravimiseks, kuid ka värvi säilitamiseks vähendada kasutamist kuni kord nädalas, ütleb dr MacGregor.

Toitumise, stressi ja elustiili haldamine on tohutu tegur kõõma kontrolli all hoidmiseks ning kui olete leidnud endale sobiva pesemisprotseduuri ja šampooni, jätkake sellega. Järjepidevus on võtmetähtsusega.