10 tasuta ja odava teraapia vahendit mustanahalistele ja värvilistele inimestele

Kuigi paljud meist võivad teraapiast mingil eluperioodil abi leida, ei ole kahjuks kõigil võrdne juurdepääs vaimsele tervisele. Ravi võib olla kulukas ja õige pakkuja leidmine võib olla keeruline, kuid mustanahalised ja värvilised seisavad silmitsi täiendavate tõketega.

Vastavalt Vaimse haiguse riiklik liit, umbes 30% psüühikahäiretega Aafrika -Ameerika täiskasvanutest saavad ravi igal aastal, võrreldes USA keskmisega 43%, tänu suuresti eelarvamustele ja diskrimineerimisele tervishoiusüsteemis.

Ja kuigi 2006. aasta uuring Ameerika psühholoogide ühing soovitas, et sama rassi või etnilise taustaga terapeudi omamine võib pakkuda paremat „teraapia kasu”, vaid 4% USA terapeudidest on mustanahalised, samas kui 4% on Aasia ja 6% on ladina keel.

Schekeva saal, Ph. D., New Yorgis asuv kliiniline psühholoog, ütleb, et on oluline, et kõik pööraksid tähelepanu terapeutilistele suhetele, kuhu nad sisenevad, kuid see võib olla eriti oluline värvilistele inimestele.

SEOTUD: Kuidas veebiteraapiast maksimumi võtta

"Mõnikord, kui kliendid tulevad ravile, on nad stressis, Sageli lisandub süsteemne rõhumine, mis võib rünnata tõsiselt tervist, suhteid ja meelerahu, ”ütles ta ütleb.

Siiski lisas ta, et need kliendid võivad suhelda terapeutidega, kes näevad ainult nende muret ja „ei muud isiku olulised aspektid, välja arvatud säilinud eelarvamused ” - mis võib põhjustada vale diagnoosi ja halvemat kvaliteeti hoolitsusest. Kaasava hoolduse - ja üldse hoolduse - tõkked on eriti murettekitavad, arvestades traume, mida mustad inimesed on viimastel kuudel pidanud koronaviiruse tõttu üle elama ebaproportsionaalsed mõjud mustanahaliste ja pruunide ameeriklaste kohta, samuti hiljutised politsei tapmised George Floyd ja Breonna Taylor ja sellele järgnenud protestid.

SEOTUD: Kuidas küsida oma ülemuselt vaimse tervise päeva

Teraapia võib mõnele tunduda luksusena ja abi otsimine võib olla hirmutav, kui te ei tea, kust alustada. Sel eesmärgil oleme koostanud nimekirja odavatest või täiesti tasuta kaasavatest vaimse tervise vahenditest mustanahalistele ja värvilistele inimestele.

"Teraapia pole enam ainult radikaalne viis ellujäämise edendamiseks, see on praktiline viis edendada igapäevast õitsengut ja areneda on meie sünniõigus," ütleb dr Hall.

Boriss L. Hensoni Fondi asutas Taraji P. Henson oma varalahkunud isa auks ja on „pühendunud muutma Aafrika-Ameerika kogukonna vaimuhaiguste arusaama julgustades neid, kes kannatavad selle kurnava haiguse all, saama vajalikku abi. ” Sihtasutus on hiljuti pakkumist alustanud tasuta virtuaalne teraapia neile, kes võivad COVID-19 pandeemia tõttu kogeda elumuutvaid sündmusi. Virtuaalsed või kaugteraapiateenused litsentseeritud, kultuuriliselt pädevate arstide poolt nende võrgustikus on kaetud kuni viieks seansiks.

The Värvivõrgustiku riiklikud Queer & Trans terapeudid asutati, et muuta vaimse tervise värvilisi ja trans -inimesi ning pakub a kataloogi vaimse tervise praktikutest üle kogu riigi, samuti a vaimse tervise fond mis pakub rahalist toetust ravi otsivatele värvilistele ja erutunud inimestele.

Kirjanik ja aktivist Rachel Cargle kehtestatud Sihtasutus Loveland aastal, et aidata mustanahalistel naistel ja tüdrukutel ravi ja tuge saada. Sihtasutusel on ka a fond mis pakub rahalist abi teraapiat otsivatele mustanahalistele naistele ja tüdrukutele.

Musta emotsionaalse ja vaimse tervise kollektiiv, mille eesmärk on mustade kogukondade emotsionaalne paranemine, on tasuta virtuaalsed koolitused ja veebiseminarid, sealhulgas istungid ärevuse juhtimiseks ning vaimse tervise ja sotsiaalse õigluse ristumiskohad.

Real on liikmesusel põhinev vaimse tervise teenuste organisatsioon Rahvale tõeline pakkuda tasuta teraapiaseansse, mis aitavad inimestel toime tulla erakorralisel ajal. Kuigi Real to the People käivitati algselt vastusena COVID-19-le pandeemia ajal pakub organisatsioon nüüd ka teenust, pidades silmas „jätkuvat võitlust õigluse eest George Floydi mõrvas pärast aastakümneid kestnud politsei jõhkrus mustade kogukonna liikmete suhtes. ” Real to the People pakub värvilistele inimestele pidevalt tasuta tugirühma seansse iganädalaselt.

Chicagos asuv tervisekogukond Sista Afya on keskendunud mustanahaliste naiste vaimse heaolu säilitamisele. Nende sait pakub ressursside leht teemadel nagu vaimse tervise tingimused ja kuidas leida vaimse tervise teenuseid, samuti ettevõttesisesed terapeudid Chicago piirkonnas elavatele inimestele mõeldud kaugteraapiaseansside kaudu, ulatudes 75–150 dollarini. Kui te ei suuda täishinda maksta, saate taotleda libiseva skaala määra. Organisatsioon pakub ka veebipõhine tugirühm vahendina, mis aitab kaasa protestide, politsei jõhkruse ja praeguste vestluste arutamisele meie rahvas.

Projekt AAKOMA töötab vaimse tervise häbimärgistamise lõpetamiseks, keskendudes spetsiaalselt värvikate inimeste ainulaadsetele kogemustele. AAKOMA pakub kuni kolme tasuta vaimse tervise seansid teismelistele ja noortele täiskasvanutele Põhja -Virginias.

Ethel's Club on Brooklynis asuv sotsiaal- ja tervisekeskus, mis pakub tervendavat ruumi spetsiaalselt värvilistele inimestele. Praegu võõrustab organisatsioon tasuta virtuaalsed koosviibimised ja tervendamisseansid mustade kogukonnale, samuti heaolu- ja treeningseansse. Samuti saate liituda nende otseülekannete klasside ja salongidega, et saada 17-dollarine digitaalse liikmelisuse tellimus kuus.

Teraapia mustadele tüdrukutele, mille asutas dr Joy Harden Bradford, on mustanahaliste naiste ja tüdrukute vaimsele heaolule pühendatud veebiruum. Organisatsioon aitab naistel leida kaasavaid terapeuteja jagab iganädalase podcasti kaudu vaimse tervise nõuandeid.

Kõnekeskus, populaarne veebiteraapia rakendus, on loonud a tasuta privaatse terapeudi juhitud tugirühm neile, keda rassitrauma mõjutab, samuti rahalist abi teraapiaks mustanahaliste kogukonnas.