Rasketel aegadel on enese eest hoolitsemine olulisem kui kunagi varem. Kuid nagu ühel päeval koroonaviiruse pandeemia sujuvalt teisele hägustudes võime kergesti unustada end sisse registreerida nii palju kui peaksime. Õnneks Seesami tänavTema enda superkangelane Grover tuletab meile meelde, et me just seda teeksime - sest keegi pole maailma praeguse stressi eest immuunne. Isegi mitte Muppets.
Me tegime armastatud tegelasega koostööd motiveeriva video jaoks, mis tõstab teid kohe karantiinifunktsioonist välja (või vähemalt kolmeks minutiks). Enesekirjeldatud “armas, karvane väike koletis” jagab oma 5 sammu koduse enesehoolduse edu saavutamiseks InStyle. (Ta kavatses jagada oma “5 sammu täiusliku suitsusilma poole”, kuid arvas siis, et meie lugejatel oli see juba paigas.)
Nagu Grover ütleb, on väga oluline "hoolitseda enda eest… nii seest kui väljast". Tema jaoks on peamine viis seda teha Spinningust (a “Regulaarne fitnessihullus”, mida Muppet esimest korda proovib) ja jooga (tema “mumifitseeritud puu poos” on vaatamisväärsus) raskuste tõstmisele (suurepärane viis endorfiinide vabanemiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja selle keha „rannaks valmistamiseks”) ning tantsuline aeroobika (treening, mis „peaks olema lõbus”, kuid muutub kiiresti väljakutse). Muidugi, kuigi treening on suurepärane viis stressi leevendamiseks, pole see ainus viis. "Enesehoolduse harjutamiseks on igasuguseid viise," selgitab Grover, alustades meditatsioonirutiinist, mis osutub natuke
SEOTUD: Stiilne treeningvarustus teie koduseks jõusaaliks (ja mida sellega teha)
Seesami töötuba, Sesame Streeti taga asuv mittetulundusühing, teeb oma panuse enesehoolduse julgustamiseks koroonaviiruse pandeemia ajal. Oma algatuse „Üksteise eest hoolitsemine” kaudu pakub organisatsioon tasuta ressursse, et aidata igas vanuses inimestel oma praeguse hetke normaalsuses liikuda. Jah, lugesite õigesti: programmeerimine sobib ka täiskasvanutele. Kuna lapsed vaatavad täiskasvanutele - ja nende reaktsioonid peegeldavad sageli nende vanemate oma -, ajab Sesame Workshop välja sisu, et aidata lastel ja vanematel karantiini ajal toime tulla. Lisaks terviseressurssidele, nagu „Koletise meditatsioon”Videod koostöös kasutajaga Pearuum, mõned näpunäited, mida praegu pakutakse aadressil sesamestreet.org/caring keskenduge ärevuse juhtimisele; lihtsate rutiinide loomine kontrollitunde säilitamiseks; pöörates tähelepanu sellele, kuidas lapsed pidevalt muutuvaid uudiseid seedivad; ja jääda praktiliselt sotsiaalseks, ilma tegelikust suhtlusest sõpradega puudu. Lisateemasid tutvustatakse iganädalaselt ning äsja alanud kampaaniaga tähistatakse eesliinitöötajate perekondi.
Seega, kui tunnete, et vajate järeletulemist, siis miks mitte vaadata küpsisekoletise videot proovida tervislikke suupisteidvõi jälgige Abby Cadabby teekonda kui ta õpib ennast kallistama? Kindlasti ei pea te olema laps - ega saama last! - veeta lohutavat ja lausa harivat aega Sesame Streetil. Ja olgem ausad: niikuinii pole teil kuhugi mujale minna.