Justkui ei piisaks jooksmisest, muretsedes oma tampooni talitlushäirete ja krampide kurnava valu pärast lõbusaid asju, millega menstruatsiooni ajal tegeleda, võib see 5-7 päeva iga kuu kaasa tuua ka uue saagi zits. Rääkige soovimatust külastajast.
Hormonaalne akne on tõenäoliselt teie ja teie sõprade vahel lugenud lugematuid kaebusi ja enamasti masendav, sest selle põhjuseks on muutused teie kehas - ärge unustage end maha võtta sihtasutus.
"Lihtsamalt öeldes juhtub see östrogeeni languse tõttu, mis algab ovulatsiooni ajal ja langeb vahetult enne perioodi, ütleb nahaarst dr Estee Williams. "Kui östrogeeni tase langeb, kaotatakse normaalne tasakaal östrogeeni ja testosterooni vahel (pro-akne); muutudes suhteliselt vähem östrogeenseks, oleme vaikimisi androgeensemad (testosteroon) ja aknele altid. "
SEOTUD: D -vitamiini eelised nahale ja juustele
Põhimõtteliselt on östrogeeni ja testosterooni tasakaalust väljas tõenäoliselt vastutav lõua vistrik. Dr Williams ütleb, et menstruatsiooni kolmandal päeval hakkavad teie östrogeeni tasemed uuesti tõusma ja testosterooni akne-soodne toime on lõpuks taas tasakaalus.
Kuid teie nahk ei ole täielikult teie perioodi meelevallas. Hormonaalsete häirete vältimiseks või paranemiseks saate teha mõningaid asju. Meie ekspert ütleb, et kõige ilmsem ennetav lahendus oleks suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pidev kasutamine või midagi sellist nagu NuvaRing.
"See lahendab hormonaalse kõikumise põhiprobleemi, hoides hormoonide taset kogu kuu jooksul ühtlasena," ütleb dr Williams.
Kuid ainult mõned OCP -d aitavad aknet tegelikult ja see ei ole alati kõigile sobiv, seega on see teie ja teie arsti vahel kõige paremini arutatud otsus.
SEOTUD: 8 päikesekaitsekreemi, mis ei ärrita tundlikku nahka
Lisaks rasestumisvastastele pillidele saate ennetada zitside ennetamist, muutes oma dieeti ja vältides toite, mis kiirendavad õlitootmist. "Näiteks soovitan oma patsientidel minimeerida rafineeritud süsivesikuid ja töödeldud suhkrurikkaid toite 1-2 nädalat enne menstruaaltsüklit," ütleb ta. Dr Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja kliiniline juhendaja Mount Sinai Icahni meditsiinikoolis.
Kuna need toidud sisaldavad palju suhkrut, põhjustavad nad insuliini taseme tõusu ja võivad seejärel suurendada rasu tootmist ja ummistada teie poorid, selgitab ta.
Teine võimalus hormonaalsete häirete vältimiseks on olla ülimalt pühendunud terve kuu nahahooldusrežiimi järgimisele ja mitte just kohapeal töötlemine, märgib dr Williams. Mõned tema ennetavad lähenemisviisid aknele hõlmavad keemilist koorimist või intensiivset impulssvalgusravi. Kuid te ei pea ostma uut tootevalikut. Ta ütleb, et hormonaalset aknet ravitakse sageli samade paiksete ja suukaudsete ravimitega, mida kasutatakse tavalise põletikulise akne korral. See hõlmab selliseid asju nagu paikne bensoüülperoksiid, alfa-hüdroksühapped, adapaleen, tretinoiin ja mõnikord antibiootikumid.
Kuid mõnikord on vaja hormonaalseid ravimeid, nagu rasestumisvastased tabletid või spironolaktoon.
Dr Levin nõustub range nahahooldusrutiiniga, soovitades igapäevast päikesekaitset ja kasutades paikselt kasutatavaid retinoidtooteid mis puhastavad aknet ja hoiavad ära tulevased lööbed, suurendades rakkude käivet ja minimeerides ummistunud poorid nagu Differin Gel ($13; target.com).