Stressakne: miks muretsemine võib põhjustada vistrikke ja kuidas ravida stressi

Iga kurjakuulutava pealkirja kohta, millest ma lugesin COVID-19, Ma saan uue vistriku. Kuna sotsiaalne distantseerumine on muutunud uueks normaalsuseks, on mu lõug ja suu ümbrus kaetud tuikavad punased vitsad - ei liialda. Igal hommikul märkan paar värsket vistrikku, mis mind peeglist tagasi vaatavad.

Ma ei saa puhkeda - ja ka mu sõbrad. Kuigi minu grupiteksti ja töökaaslastega on kõigil erinev ajalugu vinnid, meie tervisest ja kogu maailma seisundist stressis olemine on üks asi, mis meid ühendab. Muidugi, lihtsaim viis stressiaknest vabanemiseks on rahunemine, mida on ülemaailmse pandeemia toimumise ajal lihtsam öelda kui teha, kas mul on õigus?

Niisiis, kas stress põhjustab otseselt aknet? Millised on parimad viisid nendest purunemistest vabanemiseks? Vastuste saamiseks pöördusime kahe juhtiva dermatoloogi poole.

Kas ma jään haigeks? Kas majandus läheb suurde madalseisu? Praegu on palju tundmatuid. Regulaarne muretsemine COVID-19 isikliku ja ülemaailmse mõju pärast on kroonilise stressi ehe näide. Seda tüüpi stress põhjustab kortisoolhormooni vabanemist, mis stimuleerib naha rasunäärmeid ja soodustab akne teket.

"Hormoonid on üks peamisi tegureid akne tekkimisel ja kuigi me tavaliselt mõtleme testosteroonile ja progesteroonile, on kortisool hormoon, mis suureneb veres stressiolukorras või unepuuduse korral ning võib selle sidumisel ja rasunäärmete stimuleerimisel vallandada akne. " ütleb Dr Shari Marchbein, pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis.

SEOTUD: 6 erinevat tüüpi vistrikke - ja kuidas neid ravida

Kõigil, kellel on esinenud aknet, kahtlete ilmselt: kuidas teate, kas teie puhkepaus on seotud stressiga? Mõelge, kuidas vistrikud välja näevad ja kus need on teie näol.

"Stressist tingitud akne kipub olema valulik, õrn, tsüstid lõualuu, kaela ülaosas ja piki juuksepiiri," ütleb Dr Ava Shamban, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Los Angeleses. Siiski ütleb ta, et meditsiinitöötajad ja muud olulised töötajad, nagu supermarketite töötajad, on olnud maskide pikaajalisel kandmisel võivad nende ümber ilmuda valgepead või väiksemad punased punnid suud.

Stress võib põhjustada ka perioraalset dermatiiti või rosaatsea ägenemist. "Need vistrikud kipuvad olema erkpunased," ütleb dr Shamban. "Tavaliselt näete neid vistrikke nina ja ülahuule ümber. Nad on punased ja neil võib olla väike valgepea ning nad ei jäta pärast paranemist jälge. "

See on üksmeelne: mõlemad dermatoloogid nõustuvad, et te ei tohiks oma nägu üle nühkida, liiga palju aknet kanda ravi ja ärge kunagi lööge ega pigistage vistrikke, sest see põhjustab rohkem põletikku ja potentsiaali armistumine.

Mis puutub sellesse, mida peaksite tegema? Kasutage käsimüügiravimeid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu retinool, salitsüülhape või bensoüülperoksiid. Kuigi puhastamine ja koorimine tegelevad aknega, ütleb dr Shamban, et sama oluline on naha niisutamine. Kasutage niisutajat nagu Sente naha parandav kreem mis on koostatud nahka taastavate koostisosadega, et hoida rasu taset tasakaalus.

Retinooli puhul soovitab dr Shamban kasutada Instytutum Võimas RetinOil. "See õli toetab surnud naharakkude õrna katmist, hoides poorid puhtad ja selged," ütleb ta. "See on väga toitev ja niisutav, kõrvaldades igasuguse kuivuse või potentsiaalsed ärritajad, mis tavaliselt on seotud retinoididega. Boonus: seda saab kasutada päeval või öösel ilma päikese käes toimuvate vastunäidustusteta, kuid see on erandlik üleöö.

Kui eelistate salitsüülhapet, soovitab dr Marchbein seda kasutada St. Ives Mustpeade puhastav rohelise tee koorija sest see on õrn, samuti St. Ives salitsüülhappe geelipuhastusvahend kord päevas. Teise võimalusena võib "1-2% salitsüülhappe geeli kasutada ka kohapealse ravina," lisab ta.

CeraVe akne vahutav puhastaja on veel üks kindel apteegivõimalus, mis sisaldab bensoüülperoksiidi. "Samuti on olemas bensoüülperoksiidi geelid, mida saab kasutada täppravimina," ütleb dr Marchbein.

Kõigile, kes ei talu oma vistrike puudutamist ega korjamist. Proovige sellist vistrikuplaastrit nagu Zitsticka's, mis sisaldab salitsüülhapet ja teepuuõli. "Vistriku sulgemisega suudavad need toimeained sügavamalt nahka tungida, võimaldades neil potentsiaalselt paremini toimida," selgitab dr Marchbein. "Need on mõeldud kandmiseks kuni kaheteistkümneks tunniks, need on alternatiivsed kohapeal töötlemise meetodid, kuid tundliku nahaga inimestele võib nende koostisosade nahale sulgemine olla liiga karm."

VIDEO: Ilukool: kuidas korralikult vistrikku katta

Kuna kõrge kortisoolitase käivitab naha rasunäärmed, võib teie nägu olla rasvasem kui tavaliselt. Kui leiate, et näete ülimalt läikiv välja, soovitab dr Shamban kasutada kord päevas koorivaid padjaid nagu tema tootesarja AVA MD omad. "Pühkige padi puhta näo peale, alustades kord nädalas ja liigutage kuni kaks või kolm korda öösel enne magamaminekut," ütleb ta. "Need on valmistatud puhtast 5% glükoolhappest ja 2% salitsüülhappest. Need on aknele kalduva naha jaoks parimad põhikoostisosad ja aitavad regulaarsel kasutamisel eemaldada plekid. "

Kiireks lahenduseks on mõlemad dermatoloogid õlipurustuspaberite fännid, sest olenemata sellest, mitu korda õrnalt ühte neist lehtedest näole tupsutate, ei muuda need lööbeid hullemaks.

"Ennekõike magage palju. Unepuudusel toodab keha rohkem stressihormooni, kortisooli, »ütleb dr Shamban. "Suurenenud kortisool põhjustab keha põletikku ja stressi ning võib halvendada nahahaigusi nagu akne, ekseem ja. psoriaas, samuti kollageeni ja hüaluroonhappe (hea asi, mis annab nahale sära ja lihavus). "

Aga kui sa oled ärkvel ja ei joo vett? Joosta, joogat teha, lugeda, mediteerida. Osalege mis tahes üksiktegevuses, mis aitab meelt uudistest eemale juhtida.