Mul on olnud selline komme oma pooridega jamada, mida ma pole suutnud raputada pärast seda, kui ma seda 15 -aastaselt tegema hakkasin. Asi polnud selles, et tõmbasin näolt tegelikke nahatükke (vabandan visuaali pärast), aga kui midagi oli, midagi, mis on lõksus pooride sees, uskuge parem, et ma ei leevenduks enne, kui selle vabastasin. Ma analüüsiksin ja nulliksin iga konkreetse koha, et lõpuks astuda peeglist eemale, lüües, punase näoga ja teatud poolkuu kujuliste küüntejälgedega mu nahasse. Harjumus muutus aasta -aastalt paremaks, kuid see oli siiski olemas ja nii kohutavalt piinlik. Internetis sosistades väideti, et hüpnoteraapia võib aidata probleemiga toime tulla - inimesed vandusid, et see aitas neil suitsetamisest loobuda, nende juuste väljatõmbamine, nende küünte korjamine ja palju muud, nii et otsustasin hüpnooterapeudi poole pöörduda ja stressi leevendada asjatundja Grace Smith. See ei saanud kindlasti haiget teha.

Võib -olla eeldavad inimesed tänu kruiisilaevadel nähtud maagiaetendustele, et hüpnoteraapia kutsub neid üles loomahääli tegema, kuni mõni Gob Bluth a la

click fraud protection
Arestitud areng tüüp klõpsab sõrmedega ja naasete reaalsesse maailma. Smith kinnitas mulle, et tegelik tehing pole midagi sellist. "Hüpnoteraapia on rohkem eesmärgiga meditatsiooni ja selle toimimise viis on see, et ma aitan inimestel lõdvestuda seisundisse, kus nad tunnevad end turvaliselt," selgitab Smith. "Enamik inimesi üritab muutusi teha siis, kui nad on tõesti stressis, vihased ja tüdinenud, kuid kui te sellest riigist tulete, alateadvus ei tee püsivaid muutusi, sest olete paanika ellujäämisrežiimis, samas kui olete lõdvestunud, muutute avatuks ettepanek. "

SEOTUD: See on see, mis tunne on istuda mediteerimiskambris 20 minutit

Pikemat aega arvasin ma lihtsalt, et mul on kohutav nahk - pidevalt puhkenud ja uskusin, et mul on oli alles puberteedieas, nii et tundsin, et olen sunnitud seda valima või halva olemise eest karistama, kui teie tahe. Ükskõik, kas see on karvade tõmbamine või küünenahkade või naha valimine, kinnitab Grace mulle, et selle põhjuseks oli ärevus, mis oli täiesti mõistlik. Nendel öödel, kui ma juhtusin millegi pärast närvi minema, veetsin kõige rohkem aega suurenduspeeglis. Hüpnoteraapias muudaks ta harjumust alateadvuse tasandilt ja teie loogiline meel järgiks seda vastavalt.

"On mõni osa meist, kes tunneb end hästi, kui me selle valgepea välja pigistame, see on imelik. Teadlik, loogiline meel teab, et see pole meile hea, kuid alateadvus seda ei tee, mistõttu see käitumine jätkub, "ütleb ta mulle. "Loogika ei tähenda alateadvusele midagi. Kõik on seotud emotsioonide ja harjumustega. Peame alateadvusele ütlema, et ükskõik kui hea emotsionaalne vabanemine ka poleks, on see meile tegelikult halb, kuid meil saab olla ainult see vestelda, kui tunneme end turvaliselt. "See töötas Smithi klientide jaoks varem - ta rääkis mulle noorest tüdrukust, kellega ta varem töötas, kellel oli probleeme ripsmete väljatõmbamisega ja suutis pärast ühte seanssi lõpetada (ja tal on tõestuseks armsad uued koolipildid see). Sessiooni toimimiseks peate muidugi muudatusi tegema. "Kui keegi tahab lõpetada, saab ta seda mõne seansi jooksul teha, samas kui naine toob kaasa oma teismelise poja mulle ja paludes mul panna ta suitsetamisest loobuma, sest ta ei taha suitsetamisest loobuda, selleks võib kuluda peaaegu 50 seanssi, "ütles ta ütleb. "Hüpnoosi efektiivsus sõltub sellest, kui palju soovite tulemust." Piisab, kui öelda, et mina tõesti tahtis seda.

SEOTUD: Zen -käsud: teie teejuht praeguses elus elamiseks

Grace ja mul oli FaceTime'i ajal sessioon, nii et pärast seda, kui olin kontorisse ühe fookusruumi kamandanud, asusime sisse. Ta ütles mulle, et kui mul on väliseid mõtteid, mis ei ole täielikult seotud seansiga, on see hea ja lihtsalt selleks. Ta hakkas mind maha rääkima ja muutis mind rahulikumaks, meditatiivsemaks. Vaatamata mürale ja tegevustele, mis toimuvad väljaspool mu väikest kauna, suutsin ma lõõgastuda ja teda kuulata, juhatades mind turvalise ruumi visualiseerimiseks. Mu nahk oli mu sõber, ütles ta mulle. Meil oli parem suhe, ma jätan selle rahule ja lubasin käituda. See võib tunduda naeruväärne, kuid see oli üsna tõhus. Me isegi salvestas meie seansi, nii et juhul, kui keegi peaks pärast agressiivset peeglisessiooni rääkima, saaksid nad proovida seda tehnikat siin gracesmithtv.com. Ma polnud oma nahaga ega isegi iseenda vastu kõige lahjem olnud, millest ma seansi ajal aru sain. Ma õõnestasin seda teemat alati niivõrd, et arvasin lihtsalt, et olen loll, olen käitumist jätkates loll ja lõpuks kasvan sellest välja. Olles piisavalt haavatav, et tunnistada oma imelikku ebakindlust ja teha jõupingutusi muutuste jaoks, on hirmutav, kuid täiesti vajalik.

Pärast seanssi tundsin end väga lõdvestunult ja see jätkus kogu ülejäänud päeva. Hiljem samal õhtul pärast näo pesemist ei tundnud ma vajadust oma nahka halva olemise eest "karistada". See tundus sellel päeval tegelikult päris okei ja ma lahkusin peeglist pärast oma öist pühapäevase Riley's Luna Oil mantlit. Tunnistan - valisin täna hommikul ühe pisikese täpi, kuid ausalt öeldes oli see valmis minema. Ma ei analüüsinud oma poorides imelikke asju, mida võib tegelikult olla või mitte, ja minu nahahooldusrutiin ei hõlmanud enam küünte kaevamist kindlasse piirkonda, mis muutus minu silmis suuremaks. Mu nahk ei ole nii vigane, kui ma kunagi arvasin, ja ka mina mitte, aga ma arvan, et mul oli lihtsalt vaja, et Grace mind ära räägiks, et sellest aru saada.