Päikesekaitsekreem: kuidas päikesekaitset korralikult kanda, et end nahavähi eest kaitsta

Teate, et päikesekaitsekreem on üks toode, mis peaks teie nahahooldusrutiinis olema aastaringselt.

Teie ema, dermatoloog ja lemmik ilutoimetajad on teile ikka ja jälle meelde tuletanud, et SPF -i kandmine on ülioluline mitte ainult vananemismärkide, vaid ka Nahavähk - kas sa oled rannas või istub oma korteris.

Vastavalt Ameerika Vähiliit, melanoom, kõige ohtlikum nahavähi vorm, mõjutab 2020. aastal USA -s enam kui 100 000 inimest ja sellest sureb ligi 7000 inimest.

Jah, see statistika on hirmutav, kuid õnneks võib päikesekaitsekreem mängida olulist rolli melanoomi ja muud tüüpi nahavähi tekke riski vähendamisel. See tähendab, et kui kasutate õiget SPF -i ja rakendate seda õigesti.

Siiski on paljudel endiselt hirm, mis puudutab päikesekaitsekreemides kasutatavaid koostisosi.

SEOTUD: Dermatoloogide sõnul peate kodus karantiini ajal päikesekaitset kandma

The Keskkonna töörühm14. aasta Päikesekaitsekreemi juhend uuringust selgus, et teadlased hindavad enam kui 1300 SPF -i toote, sealhulgas päikesekaitsekreemide, huulepalsamite ja niisutajad, leidis, et ainult 25% nendest toodetest pakkusid piisavat kaitset ega sisaldanud vastuolulisi koostisosi nagu oksübensoon.

Eelmisel aastal kaks uuringut FDA leidis, et on tõestatud, et oksübensoon koos viie muu tavalise toimeainega keemilistes päikesekaitsekreemides imendub nahka ja võib kahjustada.

Siiski, FDA rõhutab, et nende koostisosade ebaturvaliseks pidamiseks tuleb teha rohkem uuringuid ja et "imendumine ei võrdu riskiga".

Kogu segadust tekitava ja vastuolulise teabega päikesekaitsetoodete ja nahavähi kohta seame ekspertide abiga kõige levinumate põhiliste müütide rekordi.

Uurige kõike, mida peate SPF -i kohta teadma ja kuidas oma nahka korralikult kaitsta.

Vastus pole nii lihtne.

SPF mõõdab kaitset ultraviolett -B -kiirte (UVB) eest, mis põhjustavad suvel päikesepõletusi, kuid UVA -kiired võivad põhjustada ka nahakahjustusi.

"SPF-i ja UV-kaitse protsendi osas on tulemuste vähenemise kõver," ütleb dr Melanie Palm, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja asutaja Naha kunst MD. "SPF 2 tagab umbes 50%kaitse, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%ja SPF 100 - 99%. Seetõttu pakub SPF 30 või rohkem suurepärast UV -kaitset ja naeruväärselt kõrge SPF -i arv pole UVB -kaitse tagamiseks tegelikult vajalik. Müügil olevate päikesekaitsekreemide abil pole 100% UV -kaitse tegelikult võimalik. "

The FDA leidis ka, et kõrged SPF -id ei pruugi pakkuda sama ultraviolettkiirguse (UVA) kaitset. Kuid liigne kokkupuude UVA -kiirtega võib suurendada nahavähi riski ja vananemise märke.

Nii et kui teie ravimikapis on ainult SPF 100, peaksite seda siiski kandma.

Jah, päikesekaitsekreem vähendab oluliselt nahavähi riski, kuid kuidas kui te seda rakendate, on see sama oluline.

"Selleks, et SPF oleks tõhus, peate kasutama õiget kogust, mis on umbes teelusikatäis igaühe kohta jäseme ja teelusikatäis näole, "selgitab dr Marina Peredo, juhatuse sertifitseeritud nahaarst ja asutaja Nahavool. "Samuti peaksite võtma muid päikesekaitsemeetmeid, näiteks kandma laia äärega mütsi, päikeseprille ja viibima varjulisemates piirkondades."

Parima kaitse tagamiseks soovitab dr Peredo päikesekreemi kanda 30 minutit enne päikese kätte minekut ja uuesti iga kahe tunni järel. "Kui te kasutate päikesekaitsekreemi valesti, võite oma SPF 30 vähendada SPF 7 -ni, mis ei kaitse teid kahjulike kiirte eest." lisab ta.

Siin tuleb mängu päikesekaitsetoode, mis kaitseb nahka UVA- ja UVB -kiirte eest. UVA -kiirtel on pikem lainepikkus ja need võivad nahka kahjustada olenemata ilmast või asjaolust, et istute oma elutoa akna juures.

"Nahka mõjutavad erinevad ultraviolettkiired," ütles dr Elizabeth Hale, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja vanem asepresident. Nahavähi Sihtasutus varem öeldud InStyle. “Räägime enamasti ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB) kiirtest. Inimesed mõtlevad klassikaliselt UVB -kiirtele, sest just need põhjustavad suveajal päikesepõletusi. Tegelikult põhjustavad UVA -kiired päikesekahjustusi olenemata aastaajast, sest neil on pikemad lainepikkused, mis tungivad läbi pilvede. Sarnase loogika järgi tungivad UVA -kiired läbi ka akende. "

Kordame veel kord: igapäevane päikesekaitsekreemi kandmine on vajalik - ükskõik kus te ka poleks.

SEOTUD: Kui kasutate päikesekaitsekreemi oma nahahooldusrutiinis, on tegelikult palju

Kuigi FDA on leidnud, et kuus tavalist toimeainet keemilised päikesekaitsekreemid valitsus on rõhutanud, et nende ohtlikuks tunnistamiseks tuleb teha täiendavaid uuringuid.

Kuid, füüsilised päikesekaitsekreemid põhjustavad ärritust vähem.

"Füüsilised päikesekaitsekreemid, tsinkoksiid ja titaandioksiid on mineraalid ja ei suuda põhjustada nahareaktsiooni," selgitab dr Palm. "Füüsilised päikesekaitsekreemid peegeldavad valgust tagasi keskkonda nagu peegel. Seevastu keemilised päikesekaitsekreemid muudavad valguse energia naha pinnal soojuseks. "

Kuumus võib põhjustada põletikku, põhjustades nahale ebanormaalse pigmentatsiooni teket. Füüsiliste päikesekaitsekreemide eeliseks on ka see, et need blokeerivad ka mitte-UV-kiirgust, näiteks sinist ja infrapuna.

Füüsilised päikesekaitsekreemid ei imendu ka nahka.

"On teaduslikult tõestatud, et nanoosakeste füüsilised päikesekaitsekreemid ei imendu süsteemselt, samas kui need on keemilised on näidatud, et päikesekaitsekreemid imenduvad süsteemselt, nagu on näidatud verevõtmisel pärast naha pealekandmist, "dr Palm ütleb.

Hoiatus? Keemilisi päikesekaitsekreeme on kergem meigi all kanda, kuna need sulanduvad sujuvalt kogu tonaalsesse nahaspektrisse. Ja kuigi füüsilistes valemites on tehtud parandusi, jätavad paljud ikkagi maha valgeid heiteid, mis võivad tumedamate nahatoonide puhul olla problemaatilised.

Lühike vastus: absoluutselt vale!

Näitleja ja EltaMD suursaadik Michelle Monaghan on omal nahal nahavähiga kogenud. Ta suutis oma vähi varakult avastada, pärast seda, kui tema abikaasa Peter White märkas jala tagaküljel muti.

„Olime sel hetkel koos olnud viis aastat ja ta märkas mu säärel kahtlast mutti. Ta ütles mulle mitme kuu jooksul, et ma peaksin selle kontrollima minema, sest see võib olla nahavähk, "räägib naine. InStyle. "Kuigi mu nahaarst ütles, et tema arvates on mool korras, eemaldas ta selle ja tegi biopsia, et olla kindel. Sain biopsia tagasi ja see oli melanoom, kuid õnneks kuulasin oma meest ja tabasin selle juba varases staadiumis. "

Dr Peredo selgitab, miks kõik mutid võivad potentsiaalselt vähkkasvajaks muutuda.

"Mõned inimesed on sündinud geneetilise eelsoodumusega melanoomile ja nende inimeste jaoks mutid, kes ei saa otsene päikesevalgus võib muutuda vähktõveks teiste vallandajate, näiteks nende immuunsüsteemi või geenide kaudu, "ütles ta ütleb. "Mõned inimesed on sündinud düsplastilise nevi või ebakorrapärase kujuga moolidega ning need võivad muutuda vähkkasvajateks ja neid on raskem märgata, kui nad muudavad kuju, värvi või suurust."

Sellepärast on nii tähtis iga -aastase nahakontrolli jaoks oma dermatoloogi külastada. Ja kui märkate ebakorrapärast mooli, kuid te ei saa kohest arstiabi, dokumenteerige see.

Monaghani jaoks oli tema abikaasa tema jälgimissüsteem. "Ma arvan, et see on oluline, et kui teil on kahtlane mutt ja teie perekonnas on keegi piisavalt lähedane, siis tehke sellest pilt, vaadake seda ja pöörake tähelepanu sellele, kuidas see muutub," ütleb ta. "Kui te ei pääse kohe arsti juurde, kui see mõne kuu jooksul oma välimust muudab, võib see olla teie näitaja selle kohta, mida edasi teha."

SEOTUD: Mustad naised ei kanna endiselt iga päev päikesekaitset - ja tulemus võib olla surmav

Kui teil on nahk, võite saada nahavähi. Periood. Kuid teatud nahatoonides võib see avalduda erinevalt.

"Mõnel nahatüübil on melanoomi asukohad ebaproportsionaalselt jaotunud," ütleb dr Palm. "Näiteks mustal nahal tekib tõenäolisemalt akraalne melanoom (peopesadel või jalataldadel) kui üldine elanikkond. "Tegelikult jagab dr Palm, et viimase aasta jooksul diagnoositi 21 tema uut melanoomi olid sees tumedamad nahatoonid.

Niisiis, see kordub uuesti: kandke päikesekaitsekreemi.

"Tumedam nahk ei põle nii kergesti, kuid see ei tähenda, et UV -kiirte kahjustav mõju hüperpigmentatsiooni, kortse ja vähki ei esine, "ütles dr Chaneve Jeanniton, näoplastika plastikakirurg ja asutaja Brooklyni nägu ja silm varem öeldud InStyle.

VIDEO: Kui kasutate oma rutiinis päikesekaitsekreemi, on tegelikult palju 

Võib-olla oli osa teie ballieelsest rutiinist solaariumisse minek või läksite koos kolledži sõbraga enne kevadvaheaega puhkusele. Mõlemal juhul olete ilmselt kuulnud baaspruuni müüdist.

Nahavähki ellujäänuna näeb Monaghan nüüd, miks aluspruunid on puudulikud.

"Ma kasvasin üles aastatel, mil kui oli õhtupoolik, lähevad kõik kohalikud tüdrukud solaariumisse oma ballikleitidele päevitama," ütleb ta. "Mitte kunagi miljoni aasta jooksul ei teeks ma seda praegu ja ma ei usu, et oleksin seda teinud, kui oleksin selle teinud teavet ja haridust selle kohta, mida päikese käes viibimine ja kahjustused lõppkokkuvõttes põhjustada võivad et. Sellepärast arvan, et nahavähi teemal on väga oluline pidada avatud vestlusi. "

Ja lihtsalt rekordi püstitamiseks: "Põhipruuni idee on eksitus," ütleb dr Palm. "Päevitus on märk DNA kahjustustest nahas. Nautige oma nahka ja vältige tarbetut UV -kiirgust. "