Paljudele meist on hommikud ilma usaldusväärse kohvitassita puudulikud. Ükskõik, kas teile meeldib see jäine või kuum, must või koorega, korjatud kohalikust bodegast või valmistatud oma köögis, on raske eitada selle lõhnava, energiat suurendava õlle üldist kiindumust. Kuid Joe igapäevase kruusi (või kruuside) nautimisega kaasnevad ettenägematud kulud - kohv on teadaolevalt põhjustanud kõhuhädasid, kõrvetisi, dehüdratsiooni ja tõsist närvilisust.
Hea uudis on see, et saate oma hommikuse võimsuslöögi siiski skoorida ilma java poole pöördumata. Lugege allpool, et saada teavet mõne kohvi alternatiivi kohta, mis teid hetkega üles tõstavad.
Lisaks kofeiini suurendamisele pakub roheline tee ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas võime võidelda südamehaigustega ainevahetust, halva kolesterooli vähendamist ja vananemismärkide vähenemist (tänulikud on antioksüdandid ja põletikuvastased omadused) seda). Joo seda jäiselt, kuumalt või kreemjas matcha latte.
Viimastel aastatel populaarsust kogunud kääritatud teejook Kombucha väidetavalt eemaldab keha mürgitustena, mis omakorda annab energiat juurde. Teine teooria on see, et käärimisprotsessi käigus teest vabanev raud võib aidata teil oma sammu pisut lisada.
Alustage oma päeva paremal jalal suure klaasi rohelisega. Klorofüll, biomolekul, mis annab köögiviljadele rohelise värvi, aitab verd hapnikuga varustada, suurendades loomulikult energia taset. Kosutava hommikusöögi jaoks proovige segu spinati, lehtkapsaste, kurgi, ingveri ja sidruniga.
Acai marjad on tänu antioksüdantidele, kiudainetele ja südametervislikele rasvadele võtnud tervisliku toitumise tormi. Kuid te ei pruugi teada, et supertoit võib teie energiat suurendada ka kõrge aminohapete (sama toitaine, mida leidub paljudes valgupulbrites) tõttu.
Mõned inimesed vannuvad kookosvett, mis on ülivärskendav, niisutav ja elektrolüütidega koormatud. Jooge see otse pudelist või lisage see hommikusöögi smuutisse, et saada lisavõimalust.