Tänane postitus on umbes ABS. Mulle on alati meeldinud vormis püsida - mulle meeldis juunioride kõrge kaalu tõstmise klass, mille ma võtsin ja sellest ajast alates olen fitnessiga tegelenud. Ma teadsin alati, et (väidetavalt) kui teil on kõhulihased tugevamad enne rasestumist, põrkate kiiremini tagasi. Atticusega oli see minu jaoks eriti tõsi. Mul olid päris kõhulihased ja jätkasin abitreeninguid, kuni muhk oli liiga suur (minu doktor ütles, et see on korras). Ma põrkasin temaga üsna kiiresti tagasi, kuigi ma võtsin tema rasedusega 50 kg juurde.
Teise rasedusega ei olnud ma varem nii heas vormis-olin kaotanud kogu kaalu, kuid mul polnud nii palju lihaseid. Raseduse ajal olin Atticusega nii hõivatud, et mul polnud piisavalt aega trenni teha, nii et tihti lihtsalt tehke siin -seal kiireid treeninguid või hingetsükli tunde, kuid tõesti ei töötanud palju ja neil oli vähe soovi. Selle aja jooksul unustasin, mis tunne oli trenni nautida, sest kartsin seda. Ka teise rasedusega võtsin kaalus juurde umbes 50 naela - kuidagi jääb kaal lihtsalt külge. Pärast kolme kuud väikese Rosiega otsustasin proovida trenni, nii et ostsin selle
Niisiis, ma kaotasin motivatsiooni trenni teha ja otsustasin, et tahan kõigepealt kaalust alla võtta. Umbes 2 kuud pidasin ma süsivesikuteta, suhkruta dieeti (ketogeenne dieet) ja kaotasin ülejäänud umbes 25 kilo üsna kiiresti. Kui kaal oli kadunud, lõpetasin dieedi pidamise ja sõin normaalselt ning otsustasin hakata trenni tegema, aga mina tahtsin saada treeneri, kes aitaks mu ab -olukorda ja kogu lahutust, nii et ma ei jõudnud halvem. Minu treener õpetas mulle hulga tõeliselt suurepäraseid treeninguid ja pani mind uuesti trenni armastama, mis oli tõesti tore. Mul on veel natuke lahusolekut, mis minu arsti sõnul on kahjuks tõenäoliselt praegu seal, kui ma ei soovi seda saada fikseeritud (saate ab -lihased kokku õmmelda, kui olete laste saamise täielikult lõpetanud, kuid mul pole aimugi, mis see on kaasneb! Ma lihtsalt tean, et ta ütles mulle seda. fitnessiekspert - ma olen pikk, leerpy ja koordineerimata inimene, kes lihtsalt üritab vormis olla, nii et ärge hinnake oma vormi, sest uskuge mind, ma TEADA! Ja kui teil on diastisis recti, peaksite enne treenimist nõu pidama arstiga ja võimaluse korral konsulteerima koolitatud spetsialistiga, et näha, mis teie olukorrale kõige paremini sobib!! Mõnda neist hakkasin tegema alles pärast PÄRAST minu lahusoleku paranemist, nii et parem oleks kellegagi nõu pidada
Ja iga ema, kes oli samas paadis, ei tunne end heidutuna! Muutused ei toimu üleöö ja ma ei hakanud kuue kuu jooksul tulemusi nägema. Ja nagu ma ütlesin, ei saaks ma tõsiselt teha 10 sekundilist plankut ega istuda, kui tahaksin - nii et esialgu kulus palju beebi samme! Ma soovin, et oleksin teinud enne pilti, kuid te kindlasti ei arva, et pärast lapse saamist eemaldate end riidest ja pildistate - eriti siis, kui on talv ja sa oled pastataoline nagu mina.
Praegu teen BBG treeningprogrammi ja olen 14. nädalal. Ma ei pea dieeti, kuid proovin tervislikult toituda, kui on olemas tervislikud võimalused. Ma ei muretse liiga palju, kui olen raseerinud jääd nagu täna õhtul.