Ainus uue ema häkkimine on raha

Gwyneth Paltrow-kelle ettevõte Goop müüb 885 dollarit hõbedat Ben Wa pallid oma vaagnapõhja tugevdamiseks - usub seda tervis on tasuta. Ja "hästi magamine" on osa tema määratlusest. Tema noorim laps on 12; võib -olla on ta unustanud, kui palju uni tegelikult maksab, kui ümberringi on pisike.

Uutel imikutel on pähklisuurune kõht ja ööpäevarütm puudub. Värsked vanemad lähevad igal õhtul magama, teadmata, kas nad ärkavad tunni või kolme pärast ja kui kaua nad ärkavad. Unepuuduses viskavad nad probleemile raha, sest neil ei jätku energiat ega selgust, et palju muud teha-ja neile lubatakse ka, et ostetavad esemed lahendavad selle. Kui olin rase ja üritasin kingitusteks registreeruda, ütles ema-sõber mulle, et isegi võrdluspoe leidmine on luksus, millest ma peagi ilma jään.

Enne tütre sündi varustasime tema lasteaia Crate ja Barrel pimenduskardinatega (171 dollarit, kuid ainult sellepärast, et leidsin neljast paneelist kaks eBays) ja registreeritud mitmele Halo SleepSackile (23 dollarit tükk) ja Baby Merlini maagilisele magamiskotile (40 dollarit), mis on nagu sirge jope uinuda. Laenasime Rock ’n Play (mille hind on 90 dollarit) pärast seda, kui avastasime, et ta ei maga oma 190 dollari suuruses (ka laenatud) vannis või voodis (80 dollarit, Ikea sooduspakkumine, lisaks 110-dollariline sojavahtmadrats). Lõpuks ostsime teise tõeliselt maagilise magamiskostüümi ja saime kingituseks valge müraga masina (50 dollarit). See on umbes 800 dollarit ja arvestatakse, kulutatakse või saadakse.

Minu tütar hakkas öö läbi magama kui ta oli umbes 3 kuud vana. Ma pole kindel, mis töötas või isegi kui palju loodusest hoolitseti, kuid see on asja kõrval, st et me võiksime endale lubada katse-eksituse meetodit. Ja kõik see värk.

Snoo, enim kiidetud beebi-une investeering, maksab ostmiseks 1295 dollarit või rentimiseks 149 dollarit kuus. Selle leiutas kuulsuste beebiekspert Harvey Karp, M.D., pärast oma 2003. aasta enimmüüdud raamatut, Ploki kõige õnnelikum laps, tõstis ta millekski edasilükkamise guruks. Ta lubas lugejatele imet: et nad saaksid oma beebid magama mähkimise, põrutamise, külili või kõhuasendi, õõtsumise ja imemisega - ja paljude perede puhul 5S strateegia toimib. Tema robotvanker hoolitseb kolme viiest.

Karp on aidanud emasid sh Madonna ja Michelle Pfeiffer ja sai investoritelt Snoo jaoks rahastust Justin Timberlake ja Jessica Biel, Zoe Saldana ja Paltrow. Ashton Kutcher ütles taskuhäälingusaates, et on „igavesti tänulik“ „uskumatu“ lapsevanni eest, ja Kate Hudson postitas Instagrami loo selle loomisest oma lasteaias.

Karp loodab, et kindlustusplaanid katavad ühel päeval kulud, nagu paljud praegu rinnapumpade puhul. Ja paar ettevõtet, sealhulgas Qualcomm ja Dow Jones, rendivad Snoosi oma vanematele töötajatele. Kuid uued emad, kellel pole selleks vahendeid ja muid kulukaid sekkumisi, peavad kannatama - ja kannatavad.

Hiljutised uuringud on näidanud, et naised alustavad kell magab keskmiselt seitse tundi öösel enne lapse sündi ja nad kaotavad esimese kolme kuu jooksul ühe kuni poolteist tundi öö kohta. See viib nad funktsioneerimiseks vajaliku ohtlikult vähese uneni. Ühe uuringu kohaselt, leiti, et kuue või vähem tunni ööl saamisel on sama kognitiivne mõju kui kuni 48 tunni pikkusel unepuudusel. Sheila Chhutani, MD, oblas/günekoloog Dallases, selgitab, et unepuudus häirib teie aju neurotransmitterite tasakaalu, "mis võib tekitada tunde, nagu oleksite emotsionaalsel teerullil".

See on nõme, et magada vähem, ja veelgi enam, kui uni on ebarahuldavates hoogudes ja algab. "Peaaegu kõiki teie elu aspekte ei mõjuta tegelikult see, mitu tundi magate, vaid see, kui palju need tunnid kokku on ühendatud," ütleb raamatu autor Alice Callahan. Ema teadus: teaduspõhine juhend beebi esimesel aastal. Vastavalt Lääne -Virginia ülikooli teadlasedtüüpiline uus ema koos kuni 6 -kuuse imikuga ärkab umbes kolm korda öösel (ja jääb iga kord üleval umbes pooleks tunniks).

Iga kord, kui ärkate, peate unetsüklit uuesti alustama. Seda nimetatakse une killustumiseks ja eksperdid ütlevad, et vaid mõni öö sellest võib muuta teid päeva jooksul sama kognitiivselt halvaks kui üldse mitte magamine. Tegelikult uuring aastal Unemeditsiin näitasid, et inimesed, keda äratati kaheksa tunni jooksul neli korda, olid sama masendunud, väsinud ja segaduses kui need, kes magasid vaid neli tundi. A 2016. aasta uuring näitasid, et halva unekvaliteediga naistel oli depressioon üle kolme korra suurem kui uutel emadel, kes magasid hästi.

Ja pole tõepoolest ühtegi DIY ema häkkimist, mis suudaks kokku panna hävingu, mis sealt lainetab.

"Halva unega naistel on suurem risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks ja naistel, kellel on sünnitusjärgne depressioon, on suurem oht ​​halva une tekkeks, mis võib siis süvendavad nende depressiivseid sümptomeid, ”ütleb Reem Abu-Libdeh, M.D. Ta töötab UCSD emade tervisekliinikus, kus uurib Snoo mõju perinataalsele meeleolule ja ärevusele häired. "Dr. Karpi uuringud on näidanud, et Snoo aitab imikutel umbes ühe lisatunni öösel magada, mis võib sünnitusjärgsel perioodil naisi ja nende meeleolu- või ärevusseisundeid tohutult muuta, ”ütleb ta Abu-Libdeh. Kui kasutate Snoot kolm kuud, maksab see iga päev raskelt võidetud tundide eest umbes 14 dollarit. See on umbes sama palju kui keskmine ameeriklane kulutab oma pere toitmiseks päevas.

On mõned asjad, mida saate teha selle asemel, et osta rohkem magada, kuid paljud neist eeldavad siiski teatud õigusi - mis võib seletada, miks Rochesteri ülikooli teadlased leidsid et üle poole madala sissetulekuga emadest kannatab sünnitusjärgse depressiooni all. Kui olete tagasi tööl, ei saa te päeva jooksul uinuda. Kui töötate teenindussektoris, töötate laos või ei on muidu kellal - väljad, mis pakuvad harva sellist lapsehoolduspuhkust paariks kuuks kohutavaks magama. Te ei saa oma imikut oma tuppa kleepida - seda näidatakse parandada une nelja kuu pärast - kui sa seda ei tee on lisaruumi anda. Te ei saa magada kell 3 hommikul, kui teil pole partnerit või mõnda muud pereliiget, kes sellega hakkama saaks. Ja see üks tõeliselt sularahata võimalus on endiselt kasutusel keegi unest ilma jääda.

Ilmselt sellepärast ütles Karp kunagi sisse intervjuu Voxiga et on olemas kahte sorti vanemaid, kes ostavad tema 1300 dollari suuruse bassineti: „inimesed, kes saavad seda endale lubada, ja inimesed kes ei saa. " Ja siis on inimesi, kes saavad endale lubada täiesti teistsugust sekkumist: majapidamist personal. Võite Snoo täielikult vahele jätta, kui saate palgata ööõe, kes toidab teie last pudelist, hoiab ja mähib või isegi hoolitseb tema eest enne ja pärast rinnaga toitmist, samal ajal kui magate rohkem.

Kui Chrissy Teigen oli tütre Lunaga rase, ütles ta, et ööõe soovitus oli parim lapsevanema nõuanne, mida ta ja John Legend olid saanud. "See on üsna üksmeelne," ütles ta USA ajakiri. "Kõik olid nagu:" Kui saate hakkama, tehke seda! "" Vastavalt lapsevanemate ajaveebile Emme Poppinsneed üleöö töötavad kodutöötajad maksavad 200–300 dollarit öö kohta ja kipuvad esimese seitsme või kaheksa nädala jooksul kinni hoidma. See on esimese kahe kuu jooksul 10 000 kuni 17 000 dollarit.

Mõnedel imikutel kulub Chhutani sõnul öö läbi magamiseks kuni aasta, mil mõned vahendite vanemad tõmbavad suuri relvi: unetreener. See on konsultant, kes analüüsib teie lapse unehäireid ja aitab teil luua käitumuslikke muutusi, mis toovad tagasi Zs. Ali Fedotowsky-Manno palkas töötaja, kes maksab teenuste eest, sealhulgas 90-minutilise konsultatsiooni, kahe või kolmepäevase koduse juhendamise ja kuu järelkontrolli, teenuste eest, mis on vahemikus 3375–5 900 dollarit toetus. Ta kirjutas sellel teemal ajaveebi postituse öeldes, et ta peab seda "investeeringuks teie tervisele ja üldisele heaolule ning investeeringule teie lapse üldisele heaolule".

Sellest järeldub, et kui teil pole raha sellisel viisil investeerimiseks, peaksite kaaluma selle leidmist. Oleks tore, kui kindlustusseltsid kataksid tegelikult toimivate sekkumiste kulud. Ja kui helde vanemapuhkuse poliitika oleks norm, võiksid vanemad vähemalt proovida magada või päeva jooksul magada. Teate, "magage, kui laps magab", mis on siis, kui paljud vanemad on tööl hõivatud.

Vahepeal peame silmitsi seisma tõsiasjaga, et sünnitusjärgne uni on kallis - ja seega ka uute vanemate heaolu. "Kui uni ei lähe hästi, võivad asjad nii kiiresti allamäge minna," ütleb Callahan.

Paar päeva tagasi ärkas mu tütar, kellel oli suur nohu, esimest korda pärast imikut keset ööd. Mitu korda. Järgmisel päeval jätsin jõusaali vahele, isu polnud eriti ja töö sai vaevalt tehtud.

Järgmisel õhtul istusime abikaasaga temaga kümme minutit vannitoast aurusaunas, kuni kuum vesi jooksis (ütleme 2 dollarit?); imes temaga põhjalikku tatt NinaFrida ($16); väntas talle niisutaja (70 dollarit); ja toetas oma lastearsti soovitusel (20 dollarit palga eest, 666 dollarit igakuine ravikindlustusmakse) oma madratsi tekkidega (minu ämma käsitöö, hindamatu).

Tol korral magasime kõik öö läbi. Võib -olla oli see juhus, võib -olla oli ta selleks ajaks vähem haige. Kuid tõenäolisemalt saime täpselt selle, mille eest maksime.