Esitage asjad, mida peaksime praeguseks teadma: oma endise jälitamine Instagramis ilmselt ei aita teil lahkuminekust üle saada. Tõenäoliselt põhjustab see teie ärevust ja paneb teid kinnisideeks kõigele, mis läks õigesti ja teie suhetes valesti. Kuid teie telefon ei pea olema teie suurem vaenlane. Tegelikult tänu rakendusele nimega Rx lagunemine, võib see tegelikult aidata teil oma vanast S.O.-st üle saada.
Esimene samm? Väljuge tema fotovoost enne, kui teile meeldib kogemata pilt 13 nädala tagusest ajast. Tasuta allalaaditav rakendus, mille asutasid LA-s asuv terapeut Jane Reardon ja Jeanine Lobell ettevõttest Stila Cosmetics, viib teid läbi 30-päevase igapäevase 4-astmelise programmi, mis aitab teil suhtest üle saada, andes samal ajal jõudu aega. Iga päev esitatakse teile erinev "lahkumisteema", mis käsitleb hetkel toimuvat. Seejärel on teil kaks jaotist "mida kirjutada" ja "mida teha", mis mõlemad on seotud päevateemaga. Lõpuks on "mis veel", mis ilmub kell 17.00 ja tuletab kasutajale meelde, millega ta tegeleb.
"Arvasime, et kõige tõhusam viis nende enesetunde suurendamiseks on selgitada, kuidas nad sinna jõudsid ja mida nad saavad teha, et mitte kunagi enam selles asendis olla, ja kuidas tõhusalt läbida valu, milles nad praegu on,“ selgitab Reardon.
Krediit: viisakalt
Pärast seda, kui märkasin, et nii suur osa turul leiduvast "lahkumise" materjalist pani selle süüdi inimesed, kes said maha, teadsid, et tahavad teha midagi, mis oleks võrreldav, kaasaegne ja positiivne. Samuti soovisid nad lisada tegevusele suunatud ülesandeid, mis aitaksid suunata kasutajate tähelepanu ja mõtteid vanade vestluste ja kinnisidee taasesitamiselt.
SEOTUD: Bella Hadid räägib lõpuks The Weekndiga oma stardijooksust
Ja selle raamatu asemel rakenduseks tegemine oli väga strateegiline – ja rääkis meie tehnoloogiahullust põlvkonnast.
"Teeme praegu kõike telefoni teel – kohtamas käimist, ostlemist jne -, miks siis mitte lasta telefonis veidi teraapiat/eneseabi teha?" ütleb Lobell. "Jane ja mina otsustasime, et paljud eneseabi asjad on üsna karmid, paljud neist on kõnekad. selleks, et olla keegi teine või lihtsalt asjadest üle saada ja edasi minna, nii et me otsustasime välja panna midagi muud seal. Midagi, mis tunneks, et teie targem tüdruksõber annaks teile kõigi aegade parimat nõu, kuid a tõelisel viisil, mis põhineb Jane'i koolitusel teada ja mõista, mis töötab ja mida inimesed vajavad kuulda."
Ja kui te ei tea, kas see rakendus aitab teil toime tulla teie sotsiaalmeedia jälitamise muredega, siis on teil õnne. Reardon märkas, et tänapäeval on üha raskem hüvasti jätta suhe, sest teie poole tuleb alati mõni foto, silt või kommentaar või otsite lihtsalt neile.
"Ma arvan, et praegu on veelgi keerulisem lahku minna, sest sotsiaalmeedia annab teile võimaluse tegutseda impulsi alusel ja ülisalajastel moel," ütleb ta. "Ja kui tunnete end kohutavalt, olete oma impulsside saagiks, et proovida seda valu koheselt nüristada. Tüüpiline eesmärk on taaselustada endise kaaslasega seotust. Mistahes sotsiaalmeediaplatvormi trollides saate tavaliselt teada, millega nad tegelevad, kas nad suhtlevad kellegi uuega jne. ja taaselustada see (vale) seotuse tunne."
Rakenduses, nii raske kui see ka pole, soovitavad nad inimese jälgimise tühistada ja kõik sidemed digitaalselt katkestada 30 päevaks või kauemaks.
SEOTUD: See on põhjus, miks kuulsuste lahkuminekud meid murravad
"Alguses on see uskumatult raske, kuid kui jõuate tagasitõmbumise teisele poolele, mis võtab vaid mõne päeva kindla kontakti puudumise, on teil võimalus keskenduda paremaks muutumisele."
Veel üks lahe funktsioon? Rakendus sisaldab "punaste lippude" loendit, mille saate igal ajal üles tõmmata, et meelde tuletada asju selles suhtes, millest te ei hoolinud.
Kuigi me ei saa eitada sooja ja udune tunne, mis kaasneb uue kontsaga, kõlab see kindlasti odavam kui jaemüügiteraapia.