Räägime sotsiaalmeediast.
Olenemata sellest, kas olete Instagramis, Snapchatis või Tikk-takk, on tõenäoline, et olete nende rakenduste filtritega mänginud. Filtrid võivad olla lõbusad, eriti need, mis muudavad teid Pixari tegelasteks või annavad teile täiesti uue näo. Mõnikord võivad need isegi panna meid tundma end nähtuna ja ilusana, näiteks Belle filter TikTokis, mis tõstis esile aego-sal või punnis silmade all, mis on iseloomulik peamiselt Aasia naistele. Videod TikToki kasutajad tähistavad et neil oli lõpuks filter, mis täiustas nende loomulikke omadusi, läks levima.
Kahjuks võib nende filtrite kasutamisel sotsiaalmeedias veedetud aeg sageli meie ootusi muutes teha rohkem kahju kui kasu. Sotsiaalsete rakenduste ilufiltrid on kurikuulsad eurokesksete ilufunktsioonide esiletõstmise poolest, nagu heledamad silmad, väiksem nina ja punetavad põsed. Ja teised muudavad nägu täielikult, siludes iga poore, suurendades huulte suurust ja muutes silmade kuju. Näib, et iga kord, kui rakendust hüppame, leiame järjekordse filtri, mis muudab meid täiesti erinevateks versioonideks iseendast.
Tulemus? Sotsiaalmeedia kasutajad, kes pole oma funktsioonidega rahul, eriti naised. Oleme kohanud mitmeid videoid naised on ärritunud, kui palju need filtrid nende nägusid muudavad nendes rakendustes.
@@alicia_perrillo
Vastavalt aruandele Wall Street Journal, see mõju on tõeline ja see pole saladus. Avaldatud sisedokumendis väideti, et Facebook on teadlik kahjulikest mõjudest, mida need rakendused naistele avaldavad. Dokumendis teatati: "32 protsenti teismelistest tüdrukutest ütles, et kui nad tunnevad end oma keha pärast halvasti, pani Instagram neid tundma hullem" ja "enesetapumõtetest teatanud teismeliste hulgas leidsid 13% Briti kasutajatest ja 6% Ameerika kasutajatest probleemi Instagram."
See probleem ulatub aga teismelistest kaugemale. "Igas vanuses lapsed ja täiskasvanud on mulle usaldanud ja jaganud, et neil on häbi postitada endast fotosid ilma filtreid kasutamata," ütleb Dr Leela R. Magavi, Hopkinsi koolitatud psühhiaater ja piirkondlik meditsiinidirektor Kogukonna psühhiaatria ja MindPathi hoolduskeskused. "Olen hinnanud mõningaid teismelisi, mehi ja naisi, kes on arutanud ideed saada plastiline kirurgia, et nad näeksid välja rohkem nagu enda filtreeritud versioon," ütleb ta.
Ja uuringud nõustuvad. Uuringud näitavad et sotsiaalmeedia mõjutab oluliselt plastilise kirurgia trendeja inimesed toovad inspiratsioonipiltidena fotosid oma filtreeritud minast.
SEOTUD: Kõige populaarsem inspiratsioon plastilise kirurgia jaoks on teie ise
Lisaks kosmeetilistele protseduuridele on ekspertide sõnul otsene seos sotsiaalmeedia filtrite ja madalama enesehinnangu, enesekindluse ja kõrgemate keha düsmorfia juhtude vahel. "Ma näen kindlasti uut teemat keha düsmorfsetele probleemidele, " ütleb Dr Josie Howard, juhatuse tunnistusega psühhiaater, kes on spetsialiseerunud psühhodermatoloogiale ja on Proactivi teadusliku nõuandekogu liige.
"Inimesed hakkavad eeldama, et nad näevad välja nagu nende filtreeritud mina ja võivad muutuda kinnisideeks selle saavutamine reaalses maailmas, mis jätab nad masendusse, ärevaks, üksildaseks ja pettunud. ütleb.
A Kanada uuring, mis avaldati 2019 näitas, et sotsiaalmeedias veedetud aeg võib süvendada või vallandada muresid kehapildiga, selgitab dr Magavi. "See uuring väitis, et Facebookis või Instagramis veedetud viis minutit võib selle negatiivse vastuse esile kutsuda." Teised uuringud on välja mõelnud "Snapchati düsmorfia" või "selfie düsmorfia" selle nähtuse kirjeldamiseks.
Lisaks madalale enesehinnangule võivad need filtrid säilitada ka üksinduse ja eraldatuse tunnet. "Samal ajal, kui me näeme, kuidas sotsiaalmeediaga kokkupuude inimeste enesehinnangut õõnestab, näeme me ka kasvavat eraldatuse tunnet, sest need filtrid loovad ennast tugevdav tagasisideahel, mis viib selleni, et inimesed veedavad rohkem aega sotsiaalmeedias, otsivad virtuaalset valideerimist ja vähem aega teistega reaalses maailmas suhtlemiseks," selgitab Dr Howard.
Aga mis siis, kui olete keegi, kes tunnistab, et sotsiaalmeedia filtrid, mis muudavad teie nägu täielikult, on võlts, ja kasutate neid endiselt, kuna te ei tunne otseselt ühtegi neist negatiivsetest emotsioonidest? Noh, alateadlikult võivad need filtrid avaldada sama mõju. "Enam kui mäng, need rakendused juurutavad alateadlikult ebatäiuslikkuse ja inetuse arusaama, põhjustades enesekindluse kaotuse," ütleb LOUMi psühhodermatoloog. Dr Francisco Tausk.
„Alateadlikult võivad sotsiaalmeedia ja filtrid inimestele meelde tuletada ka valusaid aegu nende elus või tõstavad esile nende ebakindlust ja suurendavad sellest tulenevalt depressiooni ja ärevuse sümptomeid, " ütleb dr. Magavi. "Liigne aeg, mis kulub enda filtreeritud versioonide vaatamisele, võib negatiivselt mõjutada inimeste meeleolu, und ning üldist vaimset ja füüsilist heaolu."
Isegi need, kes nendele rakendustele palju aega ei kuluta, võivad ikkagi tunda nende filtrite tagajärgi, kuna need mõjutavad ühiskonda tervikuna.
"Kuigi mõju võib esmalt näha sotsiaalmeedia kasutajate seas, tungivad need kiiresti meie kõigi üldistesse ilustandarditesse ja esteetilistesse ootustesse," ütleb dr Howard. "Seega, isegi kui keegi ei veeda tunde sotsiaalmeedias, puutub ta ikkagi kokku piltide ja toodetega, mis on ajendatud filtrite suurendatud ootuste fenomenist."
VIDEO: Lizzo jagas sel olulisel põhjusel redigeerimata alasti selfi
Niisiis, kuidas me saame võidelda nende rakenduste filtrite kasutamisest tulenevate enesehinnangu langusspiraalide ja negatiivsuste vastu? Dr Howard ütleb, et esimene samm on teadlikkus. "Ma arvan, et kognitiivselt ja teadlikult väljakutse esitamine ja endale meelde tuletamine, et need pildid pole tõelised, on hea esimene samm. Samuti on oluline olla teadlik sellest, millal sotsiaalmeedia võib põhjustada depressiooni, ärevust või isolatsiooni."
Varajaste hoiatusmärkide tundmine võib aidata teil jääda proaktiivseks ja anda märku, kui peate pausi tegema ja end ekraanilt eemale hoidma. Lisaks soovitab dr Magavi kureerida oma sotsiaalseid vooge nii, et need oleksid positiivsuse, inspiratsiooni ja enesekaastunde valdkond. Sotsiaalmeedia rakendused on kajakambrid, mis tähendab, et algoritmid on loodud selleks, et anda teile pidevalt üks vaatenurk ja maailmavaade selle põhjal, keda jälgite, millega suhtlete ja mis teile meeldib.
See tähendab, et kui hakkate jälgima neid, kes on keha suhtes positiivsed, inimesi, kes neid filtreid nii palju ei kasuta ja autentsust propageerivad kontod, siis on tõenäolisem, et ümbritsete end ja usute nendesse vaadetesse, ka.