Juuksehooldus üle 40-aastastele naistele: kuidas hoida juukseid vananedes tervena

Mul pole kunagi olnud paksud ja lopsakad juuksed. Tegelikult märkis üks mu klassikaaslane teises klassis, et mu juuksed on "kiired" — ebaviisakas, jah, aga vaieldamatult täpne.

Nüüd, aastaid hiljem, on minu kolme- ja neljakümnendaid eluaastaid iseloomustanud paar ägedat juuste väljalangemise perioodi. Esimene oli kolmekümnendate alguses, kui kogesin telogeen effluvium, seisund, mis põhjustab stressi või traumaatilise sündmuse tõttu liigset juuste väljalangemist. (Olin hiljuti lahku läinud pikaajalisest poiss-sõbrast ja mul ei olnud täiskohaga tööd, kuna paar kuud varem vallandasin.) Juuksed kasvasid lõpuks tagasi, kuid juuste väljalangemine stressi tõttu on iseenesest stressirohke sündmus – usalda mind.

Teine kord oli siis, kui mu poeg oli umbes kolmekuune ja mina 42. Iga kord, kui juukseid pesin, tükid kukuksid välja. See kestis rohkem kui aasta. Kuidas oli võimalik, et ma kaotasin nii palju juukseid ja millegipärast jäid juuksed ikkagi välja? Nüüd kasvab see aeglaselt tagasi, kuid vahepeal on mu juuksepiiri ümber mõned tükid, mis on märgatavalt lühemad kui mu ülejäänud juuksed.

Mõlemad juhtumid on pannud mind mõtlema, kas saan astuda samme, et tagada, et juuksed I teha olema võimalikult terve – ja vältida nii palju juuste väljalangemist kui võimalik. Siin on viis asja, mida iga 40. eluaastates naine peaks oma juuste tervena hoidmiseks tegema – ja mõned nõuanded, mida teha, kui olete juba hakanud oma juukseid välja langema.

SEOTUD: Ekstreemne juuste väljalangemine on uusim COVID-i kõrvalmõju, mida peate teadma

Naha osas kuuleme palju nõuandeid niisutamise kohta, kuid see on ka meie juuste tervise jaoks äärmiselt oluline. "Palju vee joomine aitab kõige vastu," ütleb kuulsuste juuksur, autor ja koolitaja. Monae Everett. "Juuste kasvu ja kasvu säilitamiseks tuleb juukseid niisutada."

Hea rusikareegel on, et teie päevane veetarbimine on pool untsi kuni unts iga teie kaalutud naela kohta (nii et 140 naela kaaluv inimene joob 70–140 untsi päevas).

"Ärge peske oma juukseid üle - see võib neid tõesti kuivatada," ütleb Ashley Streicher, Mandy Moore'i ja Anne Hathaway juuksuristilist ning Beverly Hillsi ilusalongi kaasomanik. STRIIIKE. "See on kindlasti asi, mida ma palju näen."

Kuid enda jaoks liigse pesemise väljaselgitamine võib võtta veidi katse-eksituse meetodit, ütleb juuste taastamise ja näo plastikakirurg. Dr Gary Linkov. "Tahad seda piisavalt pesta, et vabaneda poore ummistavast õlisest mustusest, seega pole ideaalne nädal aega duši all käimine, kuid liiga sagedane võtmine. dušš võib kuivatada juukseid, kuivatada peanahka ja nahka ning olla ka probleem." Ta soovitab alustada juuste pesemisega ülepäeviti ja vaadata, kuidas teie juuksed kohaneb.

Mustanahalistele naistele soovitab Everett end iganädalaselt šampooniga pesta, "isegi kui kannate kaitsvat stiili. Võite šampooniga palmikud, võite šampooniga punuda - peanaha tervis on pööraselt oluline."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Ole oma juustega õrn," ütleb Everett. "Kõik need stiilid, mis tõmbavad ja tirivad juukseid – teie juuksed pole enam nii andestavad kui kunagi varem!"

Linkov soovitab vältida ka kõrgel kuumusel föönitamist ja "salongis erineva töötlusega karmi kemikaale".

"Vananedes lõpetame õli ja kollageeni tootmise, mis ei mõjuta mitte ainult nahka, vaid ka juukseid," ütleb Streicher. "Ma armastan kollageenilisandit või juuste ja naha toidulisandit."

Linkov soovitab biotiinipõhiseid toidulisandeid nagu Nutrafol ja Viviscal, mille tõhusust on tõestanud uuringud ja uuringud, kuid juhib tähelepanu ka sellele, et paljud toidud on rikkad biotiin (teise nimega B7-vitamiin), sealhulgas munakollased, kaunviljad, pähklid ja seemned, maks, bataat, banaanid ja seened.

Linkov ütleb, et naiste puhul võivad juuste väljalangemise põhjused olla mitmetahulised ja võivad hõlmata östrogeenitaseme muutumist, madalat D-vitamiini tase, kilpnäärmehaigused ja autoimmuunhaigused, samuti ajutised seisundid, nagu telogeen effluvium.

Ravi võib hõlmata minoksidiili (teise nimega Rogain), Propecia (kuigi mitte fertiilses eas naistele) ja spironolaktoon, mida tavaliselt määratakse akne korral, kuid "on näidatud, et sellel on väga hea mõju juuste taastamisele," ütleb Linkov. "Naised saavad sellega juuste vaatenurgast eriti hästi hakkama."

Uus aeg on rubriik üle 40-aastastest iludest, mille on kirjutanud üle 40-aastased naised. Revolutsiooniline, kui järele mõelda! Saatejuhid on Kate Spencer ja Doree Shafrir Forever35 taskuhääling. Doree memuaarid, AITÄH OOTAMISEST: HILINE ÕITSIJA OLEMISE RÕÕM JA IMELISUS, on nüüd väljas ja Kate'i rom-com, NEW YORKI MINUTIL, avaldatakse märtsis. Lisateavet leiate aadressilt doree-shafrir.com ja katespencerwrites.com.