Seda ei saa eitada: PMS on valu (sõna otseses mõttes). Kui te pole kunagi kogenud premenstruaalset sündroomi, on teil õnne! Kuid umbes 85% naistest on PMS igakuine võitlus.
Kõigil neil naistel tekib igal kuul nädal enne menstruatsiooni vähemalt üks sümptom, nagu krambid, puhitus, väsimus, meeleolu kõikumine või ärrituvus, kui nimetada vaid mõnda. Ja kuigi PMS-i jaoks pole tegelikku ravi, on mitmeid ravimeetodeid ja elustiili muutusi, mis võivad teie igakuiseid hädasid leevendada.
Näiteks ehkki higistamine on tõenäoliselt viimane asi, mida teha, kui keha valutab, võib trenn aidata PMS-i valusid vähendada. Ja kuigi sa ihkad tõenäoliselt tervet šokolaadikooki, võib liigse suhkru ja soola söömine su enesetunnet veelgi halvendada.
Seega tehke endale teene: olge oma toitumise suhtes tähelepanelik ja eelistage selliseid toite nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Teie keha tänab teid! Et saada rohkem nutikaid näpunäiteid PMS-i vaigistamiseks, vaadake seda videot, et õppida viit viisi, kuidas oma sümptomeid loomulikult lahti saada.