Kui kuulsuste treener Anna Kaiser helistab ja kutsub sind endaga 5-päevasele intensiivsele töötoale, mis jäljendab täpselt seda treeningut, mida ta oma kuulsatele klientidele teeb, ei ütle sa ära. Vähemalt I ära ütle ei. Kuna Kaiser, asutaja AKT In Motion, on üks motiveerivamaid, positiivsemaid ja säravamaid mõistusi fitnessitööstuses. Ja ta lööb suure tagumikku. See õnnestus suurepäraselt, kuna olin tuju suureks tagumikku löömiseks.
Ütlesin siis kindlalt JAH ja leidsin varsti pärast seda, et ootasin end ühel esmaspäeva hommikul kannatlikult oma Nomadi stuudios paar nädalat tagasi. number uno eelnimetatud töökojast. Päevakorras: 5 päeva intensiivkursusi, mida kõike juhib Kaiser, mis annaks mulle ülevaate tema treeningu kontseptsioonist. (Tema meetod, muide, on harjutusrutiin, mille juured on funktsionaalses liikumises, kombineerides ringtreeningut HIIT-i, jõu, toniseerimise, kardiotantsu, pilatese ja joogaga.) Oh, ja PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, ja teised Hollywoodi kaunid pätikesed kutsuvad teda end vormi viima.
1. päev: Happy Hour, tema tunnustantsu kardiotund (allpool). Alustame soojendusega, enne kui hakkame rokkima esitusloendis, mis viib meid üle tunni ja higist niisutava kardiotreeningu. Anna (kes muide just sai lapse) töötab rohkem kui ükski teine inimene ruumis, nagu näitavad kõik meie pulsikellad, mis kuvatakse stuudio esiküljel ekraanil. Tema energia on käegakatsutav ja ma lahkun klassist uskumatult inspireeritud ja põnevil minu ees ootava õppenädala jaoks.
2. päev: Hüppan hommikul kõhklemata voodist välja (see on haruldane. See on tegelikult ennekuulmatu) ja lähen stuudiosse Sweat Dreami, kardio-jõu kombineeritud klassi, kus kasutatakse lae alla riputatud takistusribasid. See klass pole naljaasi. Tunni lõpuks suudan vaevu käsi liigutada. Kuid nagu eile, annab Anna energia mind sellest läbi, pole probleemi.
VIDEO: Kuidas saada toonuses käed nagu Kelly Ripa
3. päev: Ärkan täna hommikul väga valusalt, nagu oodatud. Aga ma tunnen end suurepäraselt. Tänane tund kannab nime Tone, mis koosneb 45 minutist kogu keha toniseerimisest, millele järgneb 15 minutit vahtrullimist ja sügavvenitamist. See on tegelikult selle klassi jaoks ideaalne päev, sest mul on hädasti venitusvajadus. Ma jään 10 minutit hiljaks, mis paneb mind kogu metroosõidu ajal paanikasse, kuid lõpuks jõuan. Boonus: mu pulss on juba läbi katuse ja ma higistan ja ma pole isegi trenni alustanud. Esimesed 45 minutit on väljakutse (mõelge Pilatesele ja jõuliigutustele), kuid jahtumine ajab mind tõesti üle piiri. Jah, jahtuda. Treenime oma väsinud lihaseid vahurullina tuntud piinamisseadmega ja äkki pole ma kunagi nii meeleheitel olnud, et naasta toniseerimise juurde. See valutab. HALB. Parim valu, mis on nii jõhker, kuid samas teate, teeb teie kehale nii palju head. 15 minuti möödudes tunnen, et oleksin just saanud 90-minutilise massaaži. Lahkun klassist ja suundun kohe Paragon Sportsi korterisse vahtrulli järele. Olen seda iga päev kasutanud, sellest ajast peale. See muutis mu elu.
4. päev: Eelmainitud vahurullimise tõttu on enesetunne päris hea. Olen pealaest jalatallani valus, kuid veidral kombel tunnen end ka värskena ja uuenenuna. Lähen klassi 4. päevale, mida tuntakse kui 4Play. (4 harjutust x 4 ringi, mida tehakse HIIT-intervallide ja funktsionaalse jõutreeningu kombinatsiooniga, kasutades raskusi, rihmasid, palle ja kõike muud, mida saate välja mõelda). See. On. Raske. Nii raske. Mõtlen loobumise peale, kuid siis vaatan särasilmsele põõsasabalisele Annale ja kustutan selle mõtte hetkega mälust. Kükkides läbi raskustega kükkide seeria, mõtisklen selle üle, kuidas ta valab higi ja avaldab rohkem energiat kui me kõik, kuid ei näe vähimalgi määral välja väsinud. Siis mõtlen sellele, kuidas tal on kodus vastsündinu, ja hakkan mõtlema, mitu tundi ta eelmisel ööl magas (kaks? Võib-olla kolm?) Otsustan madalamale kükitada ja selle üles imeda, sest mul pole sõna otseses mõttes ühtegi vabandust mitte.
5. päev: Töötoa viimane päev! Võiks arvata, et oleksin vaimustuses, kui selle piinamisteekonnaga hakkama saan, aga tegelikult ärkasin täna hommikul kurvana. Terve nädala pühendusin millelegi, mis tegi minu kehale, vaimule ja hingele uskumatult palju head. Alustasin iga hommikut ühe kõige positiivsema, rõõmsameelsema ja inspireerivama naisega, keda tean. Testisin oma keha lõpuni. Ja ma tunnen end uskumatuna. Käin klassis (kombineeriv segisti AKT kõigist pakkumistest) ja annan endast kõik. Vajun lõpus oma matil higisesse looteasendisse.
Krediit: viisakalt
Mida ma pärast tegin? Kas minna otse spaasse? Viskasin oma spordijalatsid uksest välja minnes prügikasti? Ei. Läksin kohe registratuuri ja panin end järgmiseks hommikuks topeltklassi kirja. Hull? Jah. Tõsilugu? Topelt jah.
Olen sellest ajast peale sõltuvuses. Ja mu keha pole end kunagi paremini tundnud. Karlie, ma saan sinu kinnisideest aru.
AKT In Motioni kohta lisateabe saamiseks aktinmotion.com.