Kui olete kohviinimene (ja isegi kui te ei ole), siis on tõenäoline, et sirutate minekul tassi joe järele. muutub raskeks – magasite jubedalt või sulesite väga vähe silma, kui üritasite 28 tundi veeta. päeval. Starbucksi jooksmine annab teile elu, kuid selle maagia võib tegelikult ulatuda ainult nii kaugele.
"Olime eriti üllatunud, et kahe päevase 200 mg kofeiiniannuse tulemuslikkuse eelis kadus pärast kolme ööd kestnud unepiirangut," ütles juhtivautor Tracy Jill Doty, PhD. avalduses. "Need tulemused on olulised, sest kofeiin on stimulant, mida laialdaselt kasutatakse piiratud uneperioodide järel jõudluse languse vastu. Selle uuringu andmed näitavad, et sama efektiivne päevane kofeiini annus ei ole piisav, et vältida töövõime langust mitme piiratud unepäeva jooksul.
Enne kui hakkate Nespresso masinale külgsilma andma, mõelge sellele: uuringus prooviti kohvi mõju ainult 48 inimesele, seega kindlasti mitte palju. Nad said viie päeva jooksul magada vaid viis tundi öösel, seejärel testiti nende kognitiivset funktsiooni ning hinnati nende unisust ja tujukust. Kuigi 48 inimest võib tunduda korralik arv, pole see teiste teadusuuringutega võrreldes kuigi suur.
Siiski, veenduge, et magate. Sellel on palju põhjuseid, miks see on teie tervise jaoks hädavajalik, nii et me saame selle väikese faktiga vähemalt sellest uuringust loobuda. Jätkake kohvi nautimist, kuid pidage meeles, et miski ei saa asendada mõnda zzzz'i. Isegi mitte määrdunud chai lattet.