Mis on aktiivsüsi?

Kogu oma karjääri jooksul olen näinud kümneid toidulisandeid, mis tulevad ja lähevad trendikaks, alates ürtidest ja aminohapetest kuni antioksüdantide ja ekstraktideni. Viimasel ajal on aktiivsöel olnud hetk kui looduslik vahend, mida peab proovima.

Oma karjääri alguses töötasin nii haiglas kui ka ainete kuritarvitamise rehabilitatsioonikeskuses, seega olen aktiivsöe meditsiinilise kasutamisega tuttav. Sarnaselt tavalisele grillsöele valmistatakse aktiivsütt tavaliselt turbast, söest, puidust või kookospähkli kestadest, mida töödeldakse nii, et see muudab selle väga poorseks või "aktiveeritud". See on kasutatakse tavaliselt kiirabis mürgistuste ja ravimite üleannustamise raviks, kuna see suudab kemikaale kinni püüda ja takistada nende imendumist seedetraktist veri.

SEOTUD: Need uued söetooted on teie pooride jaoks nagu Bootcamp

Ilmselt mõned tervisehuvilised väitsid, et kui aktiivsüsi võib ohtlikke aineid imada, tuleks seda kasutada rutiinselt, et puhastada keha teistest toksiinidest, millega kokku puutume (nt pestitsiidid ja toidus leiduvad kemikaalid pakend). Ja sündis trend.

SEOTUD: Mis on söe deodorandiga?

Aktiivsüsi on kasutatud paljudes pudelijookides, nagu söevesi, limonaad ja muud pressitud mahlad. Internetist saate osta ka lugematul hulgal aktiivsöe toidulisandeid, mis lubavad aidata gaasiga toime tulla, ja mõned inimesed kasutavad seda isegi oma hammaste valgendamiseks. Kahjuks pole see aga nii lihtne (ega ka täiesti kahjutu). Siin on kolm asja, mida peaksite moehulluse kohta teadma.

Aktiivsüsi ei tee vahet soovitud ja soovimatute ainete vahel. See tähendab, et see võib seostuda ka toitainetega, sealhulgas C-vitamiini ja B-vitamiinidega, aga ka teiste toidulisanditega ja retseptiravimitega, takistades nende sattumist teie vereringesse.

Teisisõnu võib selle näiteks mahlas joomine muuta ahmitava toote mõnes mõttes vähem tervislikuks, mitte rohkem. Kõige tähtsam on meeles pidada kõike, mis väidab "detoksifitseerivat" kasu, et teie keha on on varustatud maksa, neerude, kopsude ja seedesüsteemiga, mis töötavad ööpäevaringselt, et viia läbi "detoksikatsiooni" funktsioonid. Kui soovite neid aidata, on parim, mida saate teha, juua palju vett ja süüa toite, mis loomulikult parandavad teie keha võimet "detoks teha", näiteks peedi, ingveri, kurkumi ja ristõieliste köögiviljadena (brokkoli, rooskapsas, kapsas, lillkapsas, lehtkapsas) ning vältige kunstlikke lisaaineid ja töödeldud toidud.

Aktiivsöe kasutamist gaasi vähendamiseks ei ole hästi uuritud ja uuringud on vastuolulised, kuid on teada, et see põhjustab ka iiveldust ja oksendamist. Samuti võib see põhjustada kõhukinnisust, aeglustada toidu või jäätmete liikumist läbi seedesüsteemi või isegi põhjustada tõsist sooleummistust. Ja üks 2014 aruanne George Washingtoni ülikooli teadlane kahtlustab, et aktiivsüsi võis põhjustada koliiti (käärsoolepõletik) ühel patsiendil, kes kasutas seda korduvalt oma keha iseseisvaks detoksifitseerimiseks. Teisisõnu, pole selge, kuidas see teid individuaalselt mõjutab.

SEOTUD: 10 võimalust aktiivsöe lisamiseks oma ilurutiini

Kuna aktiivsütt ei kasutata rutiinselt profülaktikaks, ei ole selle pikaajalise tõhususe ega ohutuse, veel vähem optimaalse koguse kohta uuringuid läbi viidud. Ehkki see võib tunduda kasulik ja healoomuline, võite kahjustada oma tervist viisil, mida me veel ei mõista. Alumine rida: aktiivsütt on hädaolukordades ravimina kasutatud aastaid. Ja mõned arstid võivad seda soovitada keemiaravi või pikaajalise dialüüsi kõrvaltoimete vähendamiseks. Siiski on mõlemas valdkonnas vaja rohkem uurimistööd ja minu arvates on veel liiga vara seda koduse abinõuna või igapäevase heaolustrateegiana omaks võtta.

Cynthia Sass on Tervis’s kaastööline toitumistoimetaja, a New York Times enimmüüdud autor ja New York Yankeesi konsultant.